怎样才能自律？

这一年胖了不少，只是我还未发觉，其实在春节那时候就已经出现明显的双下巴了。现在的我整个脸是越来越胖了，相对于两年前，整个人活活胖了10斤。

现在的我双下巴非常明显，而且整个脸显得十分臃肿，看起来真的是太丑了。

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