这个世界所有的生物，对外界的伤害都会做出本能的对抗反应，比如，把一条狗踢了一脚，它会反过来咬你或者逃跑，比如，你被人骂了一句，立刻会选择忍气吞声，或者还回去~  这些与大自然接触，积累的好的坏的，都会以经验的形式写入我们细胞的DNA内，形成经验，留做以后，应对压力~ 这种能力，叫做学习力~

人和动物最大的区别在于，人在接受伤害的时候，会生成许多的反应，但，这种伤害过了以后，还会不断被我们的记忆强化，形成二次甚至多次的伤害~而动物，只会对当下的伤害做出反应~

所以，从某种程度来讲，因为这样的特质，加上社会因素，人更难活到大自然为我们设定的寿命终点，而我们能做则是尽最大可能，去了解，并最大化的接纳，释怀，修复已经发生的伤害~ 

当我们在接受，一个信息的时候，首先，大脑皮层会受到刺激，比如有人说：我爱你，然后，你的听觉系统会准确把这个信息收集通过传递并刺激大脑皮层，然后，你的大脑开始对“我爱你”这三个字做反应，开始在你旧有的记忆库中去寻找对应的感觉，如果，小时候别人教你“我爱你”这三个是愉快的温暖的，那么你听到这三个字就是舒服的感觉~ 所以，我们所有的喜怒哀乐都源自于我们旧有的记忆对接整理~

明白了，视觉也是一样，如果你走在马路上正好看到一起车祸，你的大脑会立刻反应，害怕的感觉~这中间有许多信息整理分类，然后输出的过程~然后，这一切都是在一瞬间完成的~

随着，信息的对接整理，如果紧张害怕，我们会立刻选择回击或者逃跑，这种情况下，我们的身体会立刻大量分泌，甲状腺素，肾上腺素，血管紧张素，来帮我们让心脏跳得更快，提高血压，提高血糖，让我们可以应对当下突发的事情~

这原本是生物进行自我保护的机制，是用来保命的，是在危机情况下启动，因为，只要一启动，身体就会不断的被透支~

可是，我们活在这个世界上，真的每天都在遇到生命危险的事情？每天都有人拿着刀架在你的脖子上吗？很显然，没有~ 我们有的更多都是来自于，生活的压力，工作的压力，家庭矛盾的压力~ 可是，我们应对措施确是以一种，透支生命，来作为代价~ 这，如果不能清晰的认知，我们一直愚蠢的牺牲自己~

我们来看几个反应，当肾上腺素不断分泌的时候，血管开始收紧，心跳开始加速，血压开始升高，明明只是孩子作业没有写好，可是随着慢慢的积累，你会发现心脏很容易出现心动过速~

就像一个明明只能提10斤重物的人，非要让她扛100斤的东西，全身的器官都会因此处在一个高压状态，慢慢的器官就会一个接一个出现问题~

对于女性而言，在这种透支情况下，记住是透支，你通过饮食提供的原材料不够用，这个时候，胃粘膜，肠粘膜就会被分解，被用于不舒服的状态对能量的需求，被当原料用掉了~所以有人一生气就会胃痛，肚子不舒服，因为在那个当下胃粘膜在被分解，被分解能舒服吗？除了疼痛，消化功能减弱，呕吐等一系列的反应都来了

肠胃功能受到连累，必定会导致消化吸收出问题，那么问题来了，身体或许营养物质最重要的通道出了问题，再加上你不断的刺激身体，你觉得身体能好到哪里去？体质越差，越容易不安紧张，越紧张，身体就会越差，这是一个恶性循环，如果不懂得自醒，做她的身体真的好倒霉~

不安的情绪，还会引起雌激素的升高，为肝脏功能解毒造成严重的负担，雌激素升高，孕激素就会下降，所以，对于孕妇而言，这是流产的重要因素，对于想怀孕的人而言，心情长期不好，就别怀孕啦~  雌激素的升高会导致子宫内膜增厚，过渡刺激就会出现子宫肌瘤~

所有，小叶增生，结节，囊肿，长在乳房也好，子宫也好，卵巢也好，只是长的位置不一样，但导致其生长的原因都是一样，那就是雌激素太高，过渡的激素刺激~为什么会过渡，因为孩子不听话，没有按时回家，学习成绩不好，老师不够爱你，哈哈~ 天天为这些事情烦恼~ 很大的事儿吗？比，牺牲你健康还大？？？好好想想~

身体，并不害怕伤害，害怕的是，持续不断的伤害，一天不高兴，没有关系，一年，有一点关系，10年，医生就会告诉你，乳腺有肿块了，要穿刺活检，看看是恶性还是良性~ 这就是现实，只要你敢一直欺负你的身体，有一天她就会死给你看~

这么多年，我接触了太多的女性，都呈现出，宝宝心里苦，没有疼，没人理解，付出了那么多，最后，大家还说我不好，郁郁寡欢，积劳成疾~  想想，是不是这个样子~

好啦，讲到了一些跟身体相关的问题，我觉得你真的要好好的去感谢你的身体。即使在如此恶劣的情况下，他都能够维持你正常的生活让你可以去享受生活当中各种的美好，不过，也请你有一个觉知，那就是从此以后，不要用这些事情再去伤害你的身体，昨天讲的是心态，今天讲的是身体内在器官的一些变化。

所以，如果你一直处在这种状态下，你的饮食就不可以再按照你曾经的那种方式，你不能再只是一碗米饭一两种炒菜，作为正常的饮食。不管什么样的人群，我不管你是压力很大，还是没有压力。

如果你压力很大，你在改善身体方面你就加倍的把你的饮食做得更加的有营养更加的容易吸收，你要知道胃已经不太好，肠胃消化功能吸收功能已经不太好，他仅有的那点消化能力吸收能力，你还用那些炒熟的那些青菜那些肉，你就知道高温加热之后的很多食物都已经被破坏营养被破坏得很干净，可是你还是以这样的形式，来供给身体，你的身体还处在这种透支的情况下，你觉得身体不会出问题吗，很简单的道理，所以这个时候要进行改变。

对于想要爱美的那些女士，每天去美容院护肤，想让自己变得很年轻，坦白讲，如果你没有一个好的底子，你的细胞膜不够饱满，身体的蛋白质不够饱满，你再怎么拉那个皮还是会下垂，那个细胞还是不够饱满，那个细胞看起来还是会有很多的皱纹，你依然会看起来比别人显得更老。

所以，如果你想，让自己变得很漂亮，变得非常的有活力，除心态上的改变对事物看法的改变，我强烈建议各位开始把营养早餐或者幸福餐，开始吃上，因为这十多年来，在健康领域，我们通过营养早餐，通过幸福餐，帮助无数的人开始慢慢的改变。

让自己可以慢慢变好，先把营养早餐和这个幸福餐先吃起来。你在什么都不懂得情况下，先把这两个点做到位，基本上一个星期半个月你的身体就开始就会开始慢慢有改善，有的人排便不好，那基本上都是一天两天就会有改善，有的是胃会不舒服，这个也是很短时间就能改善。有的人感觉身体很疲劳，睡眠不好，也会在短时间之内有一个比较好的改善。当然针对于不同的人有不同的需求，会有一些个性化的需求。

那营养早餐和幸福餐最大的好处就是一个人经常处在高压状态下，他的肠胃消化吸收的功能是不太好，所以营养早餐是已经被搅拌机粉碎成非常细腻的食物，而且他没有经过高温的烹煮，全部都是以非常有营养的食材合并到一起，非常简单，方便。然后他的配比是完全按照身体每一个组织细胞所需求的营养的配比来设计。所以他可以满足你的身体在透支时候，对那个营养的需求。

如果你的胃在透支的时候在被分解的时候，那些营养早餐里面会提供胃粘膜修复所需要的材料，记住，是根据身体所需要的全营养设计的。如果你的肝脏开始因为你的情绪而使激素升高，导致肝脏负荷加大，那么营养早餐里面我们设计了一些营养元素，可以帮助肝脏排出毒素。

更快的把这些毒素清理出去。我们可以在营养早餐里面增加了一些能够帮您抵抗压力，当你遇到那些不开心的事情的时候，我们专门设计了一些营养元素，可以令到你在对抗这些压力下面所需要的能量的转换，提高转换效率。提高你身体在应对这些压力下面的稳定性，这些都需要一个好的身体和充足的材料才能维持。

你要知道十万的车和一百万的车的区别就在于他们不同的抗挫性，在于他们持久力，在于他们的速度。更贵的车更好的材料，他才可以拥有更好的，这种性能，更好的抗压能力，身体也是一样，你需要有更优质的材料的来源才可以令到你的身体能抵御生活当中更多的考验和心情的改善。剩下的就是提供原材料可以让你的身体拥有像几十万的车一百多万的车那样优质的材料。

这个是需要经过一段时间的调理补充，慢慢慢慢你就会发现你的身体在进行着改善。因为修复是需要有一个过程，当然一些小的问题，在短时间之内会有很快的变化，不过对于一些比较时间长的慢性疾病，那就需要一些个性化的解决方式，不过先把这个营养早餐做起，它会使你暂时减轻症状，然后往好的方向去发展。

很多人一提到跟营养补剂相关的产品，就会觉得是保健品，按照字面意思理解也没错，可国人对保健品的印象却是：吃了死不了，但也好不到哪儿去？花钱买个安慰~问题真的来了，还得去医院~这里的根本原因是，大部分服用过保健品的人，没有收到宣传上说到的功效~

我在这里做一些重塑，当然不是为保健品说话，因为，我并不喜欢把我认知以及使用的营养补充食品（营养素）称之为保健品，因为太“屈才”，它的价值远远高于大众的认知~

首先，一个人身体开始出现不舒服，比如闷，胀，痛，或者容易疲劳，阳痿早泄~就会尝试着去购买一些所谓的“保健品”，是希望因此而把身体调整的好一些~可是，身体好坏，并不只是单单的滋补能解决，一个人，开始出现高血压，说明他的性格、饮食、环境、生活习惯中一定有一个原因在影响着他的身体出现高血压的问题，所以，如果仅仅只是补，而不是去寻找导致血压升高的病因，补得再多，也只能让身体坏的慢一点~

这里有一个非常重要的概念就是，补的目的是让身体可以得到更多的营养，可是病因不去除，补充进来的营养不可能使身体发生质的变化~因为，破坏永远大于修复，让房子倒塌一定比盖房子更容易~

这是万物定律~所以，很多人会把所有无效的罪责，归结于营养品不行~呵呵，没什么错，但有些片面，因为，想要让身体恢复健康，最重要的事情，一定是先去除病因~

那，保健品真的有用吗？我的经验：不见得，原因是因为中国对营养补剂调理身体健康的这种观念，接受度并不高~由于，很多的人不认可，加上功效的模糊印象，保健品在中国卖的并不好~在这个领域，很难出现一些有责任担当的企业，大部分商人只是为了利润，到处打广告，夸大宣传~所以，如果有那种产品不断的去跟你吹嘘他的产品很厉害，可以治疗心脏病，子宫肌瘤，囊肿等等，只要是把功效吹的很神，你基本可以忽略，不用买了~因为前面讲了，疾病的恢复一定是先切断病因，切断伤害源~如果，一个商家连你的病因都没有搞清楚，就说你吃他们的产品能好？这，负责么？

1000个人，有1000种病因，没有把这些伤害阻止，治疗疾病只能是纸上谈兵~所以，学会甄别很重要~

那到底如何补充才有用呢？如何选择呢？说真的，营养素的补充对身体来说非常有必要，我们生活在一个无处不伤害的世界里，空气污染，食品危机，生活压力以及各种意外，这些伤害源，每天都在偷偷的侵蚀着我们的身体，使器官提前老化，皮肤变得灰暗~40年前，我们很少会听到癌症，糖尿病，因为那时候，空气还很好，食物纯天然，人性，相对单纯，没有今天如此巨大繁琐的压力~

可现在，遍地都是慢性疾病~如果说生活中伤害源很少，那么对于一个正常人而言，一日三餐饮食中的营养供给，足够让我们健康的活着，可现实是，现代人的身体支出比以前大，食物却没有任何的变化，这就像小马拉大车一样，曾经拉小车没问题，拉大车，就开始暴露出相对的慢性疾病~

大部分的家庭饮食都是三菜一汤或四菜一汤，所有的菜从收割的那天起营养成分就开始流失~收割，装车，运输，批发给卖菜商贩，然后再到菜市场，几天的时间营养已经流逝许多~然后，被我们买回家，洗菜，流失营养~最后高温烹注，这是破坏营养最狠的一道工序，所有的水溶性营养素只要一遇到高温，比如VC，VB都会变性被破坏，油遇高温会变成饱和脂肪，蛋白质遇到高温会形成蛋白质褶皱~不是，被破坏变质，就是很难再被身体吸收~

每一天，顶着这么大的压力，然后，吃这着这样的食物，哪里会有一个好的身体~

许多的上班，更可怜，早上一杯豆浆，两个包子~中午一个盒饭配几根菜，一个大排或者红烧肉~暂且不谈食物来源有没有问题，就这样食物，完全谈不上任何营养，吃了一堆的米饭，米饭最多的营养就是碳水化合物，也就是糖，可以给人体供能量，但也只是能量，只能让你产生饱腹感，有力气干活~可，它并不能构成身体所需要的各种营养物质，心脏细胞，肠道细胞，胃的细胞，这些都需要食物中的营养提供，他们需要B族帮助代谢，VC构成胶原蛋白，蛋白质作为主体结构，油来构成好的脂肪，等等需要的太多~可是，一个盒饭能提供给身体什么呢？三菜一汤都无法完整供给…… 试想，几十年下来，欠了身体多少？

今天的中国成了全世界慢性疾病人数最多，比例最高的国家~这是，其中最重要的原因之一~

营养素的诞生最大的意义就在于，它是属于浓缩的营养食品，记住，是食品，不是药物，跟药物没有半毛钱关系~是从食物里面，把对人体有用的微量元素提取出来，把食物中对人体不需要的去掉~

这个，真是太厉害，打个比方，一个苹果只有50毫克的VC，假设，一个高血压病人每天需要补充3000毫克VC才能恢复健康，那么意味着他一天要吃60个苹果~这，不仅吃不下，而且经济负担也大~如果，只把苹果的VC提取出来，一片250毫克，指甲盖那么大一点，吃十几片就相当于吃了60个苹果所获取的VC，这就是营养补充的意义~可以在有限的食欲下面，把吃进来对身体有用的营养最大化~

身体，有强大的自我修复能力，正如伤口会愈合一般，这种修复无处不在，但你必须提供给他充足的材料~

在当今天的各种伤害源不断侵蚀身体的状态下，唯有这样的浓缩营养素补充才能满足身体的需求~

万物生长靠太阳，人离不开食物，鱼离不开水~

符合大自然设定的规律，生命才能得以延续~任何生物在生存的过程中暴露出问题，说明一定存着不符合这个规律的错误，而我们要做的就是找到错误，修正，供给，然后重塑，最后恢复正常~

大家好好理解为什么要额外补充营养素，要么改善你的一日三餐，把身体需要的尽量从饮食中摄取，要么在未能保证三餐能吃“够”的情况下额外补充，否则，身体终有一天向你发出警钟……

蛋白质

对于女性而言，第一个最重要就是蛋白质，排名第一，没有任何一种有它重要~ 全身上下，可以触碰得到的，全部都是蛋白质构成，你的子宫，暖巢，乳房，输卵管统统都是由蛋白质作为主体材料~

可是今天，我们在大街上能够看得到的女性，很少有蛋白质充足的，没有精神，脾气很差，要胸没胸，要屁股没有屁股~ 蛋白质作为身体一个很重要的营养来源，如果不够充足，比如，构成心脏的蛋白质不够，那么心脏跳动的力度一定不够，每一次心跳的射血量也会不够，到达每一个器官的血液养分，一定缺少，每个器官都会受到牵连，人体，就会出现疲劳的现象~

由于，身体蛋白质不够充足，身体的每个脏器工作能力都不能充分发挥，因为不够能量~所以，当压力的时候，承载能力就会下降，扛不住，对于人体而言，要么逃避，要么出现情绪，来让避开压力~所以，脾气不好的人，要么压力太大，要么抗挫能力差~  说白一点，就是缺乏蛋白质，当然这是相对而言~

都说女人容易敏感，原因是女人很容易蛋白质不足，能量不够，这是属性决定，加上大部分中国女性，吃肉的能力很弱，有很多还吃素，我只能微笑一下，这样的身体不敏感才怪~一点小事发生就惊慌失措~  没办法，没有力气去抵御~ 由于，过于敏感，神经会一直处在一个亢奋状态，多巴胺会居高不下~ 你猜会怎样？

失眠呗，女人很容易失眠，容易胡思乱想，没有安全感，这个世界的定律是，越弱的生物，越没有安全感~ 担心的事情一多，必定失眠~ 另外，蛋白质里面有一种叫色氨酸的物质，是5HTP的前驱物，可以很好的改善睡眠，这也是女性失眠的一个很重要原因~

身体有70％是水，20％是蛋白质，接近10％是脂肪构成，剩下的那么一点点都是微量元素~所以，缺一点点蛋白质，不会有质的区别，只是人会比较弱，它不同于微量元素，一旦缺少立刻生病~  但，马上补充也不会立刻见效，它是一个渐渐变化变好的过程~ 讲个笑话：以前一口气上五楼气喘吁吁，补充蛋白质半年以后，上五楼，不带气喘的~ 大概就是这么个效果~

很多女性会遇到不孕的问题，子宫下垂，输卵管粘黏，卵子质量不够好，统统都是缺乏蛋白质，粘黏，怎么疏通都没有用，弹性不够，所以，怎么治都治不好，因为没有解决根本原因~ 包括许多的，皮肤下垂，水肿，都是细胞的蛋白质不够充足，无法使细胞变得饱满，不够饱满当然会干瘪，一干瘪，肯定会有皱纹~

蛋白质不够充足，就会被水填充，所以，有一种女性会看起来很胖，但胖得很虚，这就是典型的缺乏蛋白质，这样的人心脏和肾脏多少还有些问题~

女人，经常会消化不良，除了情绪以外，没有充足的胃液帮助消化食物，胃的蠕动能力不够，也是很重要的原因，吃一点就饱了，过一会开始胀气，不能及时消化，实物就会在胃部发酵，当然会胀气，难受啊~ 然而，这是蛋白质不够充足，胃液和胃部肌肉的构成都是蛋白质~

很多人说吃木瓜可以丰胸，谁能告诉我有吃木瓜把胸丰起来过的人吗？哈哈，木瓜最多只含有一些激素，可以刺激乳房继续发育，但是生长所需要的原材料：蛋白质不够，光有螺丝钉没有木材怎么制作一个桌子？？？

蛋白质的重要性，实在太多，只要缺到一定程度，可以出现任何一种我们已知的疾病，记住，是任何一种~

第二，脂肪~

许多女性容易手冷脚冷，特别是冬天，除了血液循环不够好，就是皮下脂肪不够充足，御寒能力很差，睡一晚上，脚还是冷，年纪轻轻，必须用电热毯，才能睡好觉，我偷偷的替你叹口气~ 唉~

脂肪不够充足，女人是美不起来的，皮肤是护不好的，脂肪是很好的隔绝外界病毒细菌侵入组织，皮肤干燥，嘴唇开裂，涂点油，立刻改变~ 这种现象在身体里面到处都是，别以为只有皮肤~ 切过猪肉没？ 肉和肉之间有一层薄薄的膜，这就是脂肪，记住，这种膜在你的内脏也有，它可以很好的保护器官免受病毒细菌的影响，如果脂肪充足，器官就不太容易受损~ 这层膜的好坏，有时候决定生死~ 只要有一点病菌侵入你的组织，导致组织坏死，你要花很大的代价才能让他慢慢变好~ 比如肝硬化~

民间经常听到，要少吃油，容易得心血管疾病~ 说真的，中国人是世界上心血管疾病比例最高的国家~ 而我们也是吃最少的国家~ 在发达国家，拿欧洲来说，几乎每个餐厅的桌上，都会有一瓶橄榄油，他们从小就会吃黄油，奶酪~ 心血管发病率远低于中国~

所以，脂肪，也就是油并不可怕，不仅不可怕，你需要每天有补充好的油的习惯，特别是女性，男人爱吃肉，相对好一点点，女性特别缺~ 我们要害怕的是那些转式脂肪，由于摄入过多的淀粉，但脂肪来源又不足，身体把淀粉分解成糖，由糖转化过来的脂肪，这种脂肪没有经过肠胃消化分解，分子颗粒很大，密度大，很容易造成血管阻塞~所以，少吃纯淀粉食物，多补充好的油，让身体充满高密度的脂肪~

所以，脂肪的作用是，它可以很好的保护你的身体，你的器官，抵御病毒细菌的侵入~ 帮助御寒~这是就是为什么护肤品都有油脂成份的原因~ 

脂肪还是心脏跳动燃烧的材料，脂肪不够，心脏也容易出问题~所以，女人啦，多喝油，缺了这么多年，每天50毫升100毫升，当然有讲究，要喝优质的油，橄榄油，葡萄籽油，亚麻籽油，牛油果油等等，不能随便喝超市里那些炒菜的油，那都是加了氢的氢化油，不好~

补充蛋白质和油的时候，多吃B族，帮助身体利用~ 切记，很重要~

第三种，姜黄~

姜黄有很好的消除炎症和抗肿瘤的作用，对于女性而言，最容易出现的就是盆腔炎，阴道炎，附件炎，子宫肌瘤，囊肿，乳房纤维瘤~ 是的，姜黄对这些有非常抑制作用~

先说说，发炎的机制，糖基化，氧化反应，会使血管、组织，死亡脱落，受损~ 什么是糖基化，比如，撒一把糖到皮鞋上，加点水，搅一搅，粘在皮鞋上~ 不用过多久，皮鞋就会翘皮，开裂~这即是氧化反应，这种反应在身体里面无处不在，特别是对于那些爱吃淀粉食物的人，淀粉就是百分百的糖，只是需要通过酶的转化才能有甜味~

一旦，在身体的组织出现这种氧化反应，身体立刻启动炎症，来消灭以及修复这个部位的伤口~你可以知道，伤口的修复，是需要结巴红肿，会凸起~ 这种凸起在手上，皮肤表面没有问题，但在血管内壁，就危险了，因为这种修复会阻塞血管~ 所以，为什么会有人说，这段时间，手总是很麻，这里痛那里痛，很有可能就是血管发炎了，发炎到手臂的血管还不要紧，在重要的器官上面呢？那就很难说了~

你知道氧化反应除了，饮食，如果心情不好，比如你今天跟别人大吵一架，很有可能，你的子宫或者暖巢，就开始为炎症埋下祸根，至于为什么，去回听我之前的课程~

而言，姜黄正好抑制这种氧化反应的发生，所以，经常榨一些生姜汁，鲜榨的生姜汁~ 对女性非常好~ 最好，能直接补充姜黄粉，纯度更高~

姜黄还可以抑制癌细胞的血管新生因子，抑制癌细胞粘附，从而很好的控制肿瘤的生长~

当然，这一切都是建立在，停止伤害的基础之上，如果伤害还在继续，病因还存在，就当我上面的白说~ 病因还存在，心情很痛苦，那，我也办法~ 我说过很多次，伤害的速度远远大于修复~

恢复健康的关键在于，把所有伤害身体的事情终止，把所有对身体有益的方法都用上~ 才能慢慢好起来~

在大众的眼里，健康和疾病只有一线之隔~仿佛，今天生病是因为昨天的那顿辣的吃多了，今天的发烧是因为昨天衣服穿少了~这种想当然的判断，没啥错，因为吃了变质的

吃错食物的确会拉肚子~但，对于大部分的慢性疾病而言，都有一个渐变的过程~ 正如，一辆汽车，在使用的过程中慢慢老化，很少第一天上路，第二天就坏了，除了出厂就有缺陷~我们称之为先天性基因缺陷~ 除此以外的所有疾病都有一个漫长的变坏过程，越严重，需要的时间越长~

  比如，高血压，糖尿病，基本上都是40岁以后的人，生活习惯不太好~ 癌症也是一样，大部分都是中老年人~除了，自然的老化凋零以外，今天的中国，有太多影响疾病的因素，致使人们的身体提前出现问题~

如果，我们假设，你来到这个世界上，老天给了你一个100分的身体，吃垃圾食品减掉5分，工作压力太大，减掉10分，夫妻关系不好导致的心情长期不愉快，减掉10分，孩子不太听话，减掉5分，抽烟减掉10分，喝酒减掉10分~明白么，所谓的不健康，不是某一件事情形成，当然除了一些急性的伤害，只要是慢性疾病，比如，肝癌，一定是因为一个综合原因，喝酒，抽烟，生气，熬夜，垃圾食品，这些习惯统统对肝脏有伤害，只是大小的区别而已~ 胃呢，一样，这些习惯统统对胃有伤害，只是伤害的侧重点不一样，情绪可能对胃的伤害更大，喝酒和熬夜可能对肝脏直接伤害~如果，你每天都在积累这些伤害，到了某一定程度，那一个伤得最重的器官就一定会暴露出所谓的“病症”~然而，这一切都是慢慢积累~

然后，对于人体而言，确实存在着许多的伤害~不过，如果你能从此中断伤害，给予支持，我们假设你已经把身体伤得只剩下55分，已经很虚弱~那么停止伤害，将不再减分~如果，你再把早餐换的非常营养，比如我们一直在吃的营养早餐，这个时候加了10分，比如，接纳生活的不快，开始爱自己，为自己而活，心情豁然开朗，睡眠开始变好，加10分，开始停止喝酒抽烟，转而换成鲜榨的水果蔬菜汁，刺激肝脏排毒，加入微量营养素，帮助肝细胞修复，再加10分~ 这个时候已经85分，相对不错的身体~这，便是身体变好的一个过程~

很多人总喜欢问我，果汁喝多少合适，呼吸练多久才行~说真的，伤害身体的时候，有没有测算过抽多少烟，才可以？喝多少酒正好？没有，完全没有~只是根据自己的感觉来~那么，恢复健康一模一样，所有好的习惯，饮食方式，根本不需要刻意讲究，如果非要我说明，那就是做到极致，断绝伤害断到极致，把好习惯也做到极致~ 营养学，并不是你懂多少才会健康，而是做了多少才能健康~ 如果，一个营养高手，不去执行这些知识方案，照样生病~ 老天，是公平的~

健康就是一个加减分的过程，你所有不良习惯、饮食、情绪，都是在减分~好的睡眠，适当运动，营养餐都是在加分，减的分超过了加分的速度，那么身体一定会越来越差~加的分超过了减的分，身体才能逆势转好~ 所以，如果你足够智慧，一定要做到心中有数，首先，要学会规避伤害，其次，对于无法躲避的伤害，就一定要用加倍的“加分项”补回来~

有时候，恢复健康就跟创业一样，需要一些自律，觉知~ 伤害身体的事情往往都会上瘾，喝酒会上瘾，抽烟会上瘾，熬夜会上瘾，发脾气也会上瘾~ 所以，权衡利弊~ 然而，大部分人，非要躺在病床上不能动的时候，才会后悔，为时已晚~ 今天的生活，到处都充满着各种健康危机，有些常见的，大家都知道~有些，可能一直都在伤害你，但可能已经麻木，这些慢性应激，正在偷偷的侵蚀身体~ 我们要做的就是让你能清晰认识到各种隐性的伤害，学会所有对身体有益的事情~  规避伤害，支持身体，方能越来越好~ 除此以外的所有治疗方式都只能暂时缓解痛苦，且疾病会反反复复~

在讲到营养素之前我们继续来剖析一下，关于女性高发的一些疾病，乳腺增生、子宫内膜增生、卵巢囊肿，各种妇科炎症，不孕症等等，总结两类：一种是增生（瘤类） ，二是炎症~ 不管你告诉我妇科哪里出了问题，就只有这两种情况~ 所以，我先就这两种情况来详细概述一遍~

记住，所有的增生、肌瘤、结节囊肿，不管是在乳腺还是子宫，只要多长出一些东西，统统都是因为雌激素水平过高~ 啥是雌激素？雌激素原本是维持女性特点一种很重要的激素，比如，乳腺只有通过雌激素刺激，才能越长越大，所以，当小孩子长成大女人的时候，体内的雌激素水平会慢慢上升，月经来潮的时候，雌激素也会上升，怀孕时候的乳房开始增大，也是雌激素刺激而言~ 所以，没有雌激素，这些女性特有的生理反应都会消失~

所以，它是一个必要激素，当女性需要它的时候，那，升高是很有必要~但，如果女性不需要的时候，雌激素就会被肝脏灭活，排出体外~ 可是在我们生活中有这样的一群人，无论身体是否需要，她的血液里面的雌激素水平会一直居高不下，那么乳腺就会一直受到刺激，过度的刺激就像过度干活的手一样，会增生长老茧，茧是为了保护正常组织收到破坏~乳腺也是一样，只不过是在体内以增生的形式出现~

那为啥雌激素会一直居高不下呢？很简单，如果你一直紧张，压抑，不安，胡思乱想等等，只要长期处在这样情绪里面，雌激素水平一定会居高不下，所以，那些有这样方面疾病的人，一句话都不用跟她聊就知道，她一定过得不快乐~ 

另外，一种情况是肝脏不太好的人，比如有乙肝，硬化，等等之类问题的人，前面说，已经任务完成的雌激素身体会通过肝脏来进行灭活，然后，排出体外~ 如果，肝脏功能不够好，刺激就没有办法被正常灭活，从而滞留血液，对女性器官进行持续性刺激~

所以，有人说她有乳腺增生，我可以很肯定告诉她，肝脏压力一定很大，或者肝功能肯定有问题~

子宫肌瘤呢，一模一样，只是发生在子宫而已，原本卵巢激素分泌是用来刺激子宫内膜增生，为怀孕做准备，结果没有受精卵过来着床，于是，增生的那一部分开始脱落，形成月经~ 但，雌激素如果居高不下，就会一直增生，然后，形成肌瘤，然后，变成更大的肌瘤~ 然后，如果你还敢不高兴，还不赶快调理肝脏功能，就可能出现医学上所谓的“癌变”，乳房也是这样的过程~

只不过，乳房还会有另外的问题导致结节，由于乳房周围有许多的淋巴导管，淋巴是非常重要的免疫组织，是打仗的地方，而乳房又是身体脂肪堆积最多的部位，脂肪有一个特点，那就是可以储存毒素，如果体内脂肪毒素很多，淋巴细胞就会在乳房部位发动战争，形成结节~ 所以，保持淋巴液的流动很重要~冷热水浴，可以很好刺激淋巴液流动，经常运动也可以刺激淋巴液流动，谈恋爱产生的动情激素也可以使淋巴液流动~  保持，好习惯~

好了，时间问题，讲炎症这一块，对于女性而言盆腔这一块，很容易出现炎症，原因有很多，情绪是一个方面，很重要的方面，记住，女性的这些器官对于身体而言被称为非生命器官，她的特点是：在紧急情况下，比如，过度应激，会被当做养分，被身体分解，当做应激能量用掉~ 是的，你没有听错，女性的这些组织，在紧急情况下会被身体牺牲掉，因为要保命，说到头来，还是情绪问题~ 哈哈，你想想，一个不快乐的女人，多么的倒霉~

被牺牲的组织就会出现损伤，身体一定会启动炎症来进行修复，所以，告诉你，炎症是用来修复身体，是自愈的一个手段，就像蚊子叮了一口，手上有个小红点，身体通过红肿的形式，来修复它~ 但在体外，很容易修复，可是在体内又潮湿，又封闭，体内的炎症，恢复起来要比体内难很多倍~ 不容小觑~

另外，一些妇科手术，人流，等等，如果，恢复不好，也会引起炎症~ 女人们，别小看炎症，对于女性是一个很烦的症状，比如，炎症如果发生在输卵管，输卵管内部因为炎症，凸起，把输卵管堵住，受精卵过不去，哈哈~那，就别想当妈妈啦~ 如果，堵一半，那就更危险，很多的宫外孕就是这种情况~

女性，一定特别注意炎症，由于女性的器官有很多的黏膜组织，非常容易发炎~重点是，这些炎症很难好，一旦发炎，需要非常自律，需要把生活，饮食习惯，一整套换掉~ 这里，无法详细赘述，有需求，再单独聊吧~

另外，免疫系统的功能下降，也是导致炎症的原因之一，女性器官本身有一定的自我防卫功能，但是由于，免疫系统受到抑制，这种自我防卫能力会大大下降，病毒细菌很容易侵入~ 免疫系统，为啥会下降，一，是因为女性食欲都不太好，吃不了多少东西，蛋白质的来源太少，免疫细胞的主要原材料就是蛋白质~ 二，还是不高兴，唉~

第一个：北美升麻

可以很好的平衡，女性雌激素水平，里面的类雌激素可以中和雌激素的活性~ 几乎所有女性问题，都需要用到这种营养素，女性神器~ 注意：孕妇不可以用，容易流产~

第二，月见草油

有着跟鱼油类似的功能，抵御脂肪肝的发生，还可以，很好的预防和消除炎症，上面说过了，炎症对于女性来说很麻烦，月见草油，对炎症的消除，效果非常棒~

第三个，十字花科提取物，所谓十字花科，就是，花瓣分为四瓣的蔬菜类~ 可以直接，用这类的蔬菜榨汁~

有啥好处呢？对帮助肝脏的排毒，有非常好的效果，但味道不好喝，比如：紫包菜，西兰花，你能自己去百度，一堆这样的蔬菜~如果你可以，喝纯的紫包菜汁和西兰花汁，那你的肝脏真的要放鞭炮感谢你啦~ 但，味道实在不好，所以，建议用水果加到一起调味~

好了，我简单概述一下，对于女性最重要的几种营养：蛋白质，VB，VC，钙镁，油，北美升麻，月见草油，十字花科蔬菜汁 ~ 这是一个通用方案~ 如果，不太严重的女性问题，依靠这些，就可以解决了~ 加上营养早餐，把情绪调整好~ 足够了~

大部分的女性，只要有妇科问题，都很急，很着急，唉，我真相告诉她，急，有啥子用？？？ 问题就是急出来的，还在急！！！ 

你一急，我就没法帮你，病因不去，我又不是神，怎么救？？心宽一点，已经生病，就让她病吧，把焦躁的心放下来，才是好的开始~ 我用了四节课来概述这些问题，希望你真的能明白，什么是最重要的~