01.
每天给自己几十分钟时间读一本好书，是在滋养自己的心灵，也是一种重要的爱自己的方式。
02.
爱自己的人自我价值感高，安全感强。不管爱与被爱，在他们都是可以轻松付出和不费力得到的事。
03.
最大的利己就是利他，最大的利他也是利己。当我们懂得无条件地爱自己，我们的爱也会自然而然地影响身边的人。
04.
这个世界上有很多人关心别人怎么看自己比关心别人多，关心自己给别人什么印象比关心自己多。我过去就是这样的人，现在我不想做这样的人了。
05.
需要用意志去“坚持”做事（例如跑步），说明我们没有沉浸其中。把所有意识投入当下，从内在去仔细体味这个过程，我们就能体验到“享受”而不是费力去维持。
06.
我们并不需要成为某个更好的别人，不需要通过别人的评价来确认自己的价值。按照自己的节奏去体验自己想体验的生活就好。
07.
批判是最有效的削弱内在力量的方式。教大家一个放下指责、给出接纳的句式——“……是可以的”，比如：孩子哭是可以的，我因孩子哭而烦躁也是可以的。
08.
任何角色都只是我们的创造物，认同角色没有问题，关键是不要过度认同，而在这过程中失去了本体～“我”。
09.
想要未来变得更好而否认现在的自己没有必要。接纳自己，包括接纳自己的不够美好，也包括接纳自己的“不接纳”。
10.
试图通过让对方心生愧疚来获得想要的爱只会把对方推远，因为你得到的是补偿而不是爱。愧疚感和亲密感不会同时存在。
12月，起舞吧！
第一次写读书清单，花了很长很长时间…
