刷爆朋友圈的「一万小时定律」是作家格拉德威尔在《异类》一书中提出来的：人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。简单来说，一个人想要成为某个领域的专家，至少需要1万小时刻意练习。按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。
很多人身陷在成功主义的陷阱之中，用各种各样的数字来衡量人生，花无数个小时去追求一件事的完美，却忽略了自身的兴趣和各种潜能。抛开一万小时的努力，有没有一种方法，让并非天才的人也能更轻松、更快速、更主动地把握新技能呢？
答案是肯定的。
罗伯特 · 特威格尔在《微精通：轻松到不可能放弃的技能学习手册》一书中，详细讲述了微精通的学习方法，根据这个方法，你也能从一个门外汉进阶为专业达人，让人生来一场“想做就做”的“全才大改造”。
这本书的作者是罗伯特 · 特威格尔，他是一名英国的畅销书作家、探险旅行家、终身微精通实践家，还曾为牛津布鲁克斯大学商学院、牛津大学、英国皇家艺术学院、宝洁公司、马士基航运公司等多家机构讲授过风险管理、自由博识和领导力课程。
他在《微精通：轻松到不可能放弃的技能学习手册》一书中告诉我们，在一个微小领域里，正确的打开方式是微精通。根据这个理论，只要换个视角看待知识，从具体的小事着手，踏出第一步，你就能走上精通之路。
下面我从“微精通的定义、微精通的结构、微精通的实践三个方面来分享下书中的内容。
一、什么是微精通？
微精通是一种完整的、独立的实践体系，简单来说，微精通是一种开放性学习方法，你可以选择从一件感兴趣的小事着手并系统学习，将每项任务一一分解，然后再逐项击破，让自己进入一种“心流”状态，从而走上精通之路。
举一个简单的例子。
你想做一个煎蛋卷，于是你花费了很长时间去学习基础的烹饪知识，然后想在煎蛋卷时，运用这些烹饪知识，好让自己显得很专业。其实，用不着这么麻烦，如果是微精通，你只需要简简单单直接开始做就好了。
过程是这样的：
第一步，敲开2枚鸡蛋，用鸡蛋壳分离蛋清和蛋黄；
第二步，将蛋清打成泡沫状后，将蛋黄倒入蛋清泡沫；
第三步，加热平底锅；
第四步，在锅里放一勺油、一勺黄油；
第五步，将蛋液倒入平底锅，用叉子不停搅拌，晃动在炉子上的锅；
第六步，拨动蛋糊，使其流动填平空缺处；
第七步，对折蛋饼，也可以三折；
第八步，再加热一会儿就可以出锅啦。
一张香喷喷的煎蛋卷就这样做成了。
很多人觉得要有足够坚实的基础后，才可以开始使用知识。但没人能够在不练习、不践行的情况下，就拥有良好的基础。微精通其实类似于小孩子的学习方法，小孩子在学习的时候，一般不会先理解所学事物的基本原理，而是觉得这件事情很有意思，喜欢学就学会了，然后接着学另外一件事。
无论工作还是生活，当你兴致冲冲的想学一样技能，也可以采用这样的方法。比如练习、演讲、摄影、烹饪、健身等，不用花钱报名各类培训课、购买各种专业书籍、参加各种打卡群，当学会了微精通的策略，你不会再对想学的技能望而却步，接下来，你要做的就是不断的练习修正，直到这些技能融入你的生活，成为你的习惯。
二、微精通的六大结构
每种微精通都有准确的结构：入门技巧、协同障碍、背景支持、成功回报、可复制性、可实验性。要想到达一定的高度，需要你对学习任务进行一步步分解，再在每一个步骤中根据微精通结构进行实践，逐步达到整体微精通。
1、入门技巧
很多技能就像一层“窗户纸”，在没有被捅破之前，你感觉自己处在一个无知迷茫的世界，入门技巧就是教你捅破这层“窗户纸”，让你快速对事物有个基本把握。它可以是简单的方法改进，比如画画时握笔位置高一些、做煎蛋卷前先分离蛋黄和蛋清、街拍时靠的近一些；也可以是专注训练某一方面，比如要掌握站上冲浪板的技能，可以先在地板上练习跳起的动作；还可以是对某些事物加以特别关注。
有些微精通包含好几个技巧。对于烘焙手工面包来说，时间是第一个入门技巧。如果你是第一次做面包，要预留出一天的时间来；第二个技巧是保湿。你可以在揉面板、碗甚至手上涂少量油来减轻粘着问题；第三个技巧是使用高阶有机面粉，这样做出的面包口味会很可口。
在入门阶段，你要做的就是，在找到一个领域的最少必要知识后，立即着手去做，做完要去寻找外部反馈，因为有了反馈就有了成长的动力，这样的良性循环一旦开启，学习就不再是一件苦哈哈的事了。
2、协同障碍
微精通有个关键问题，那就是很多技巧在运用时会遇到协同障碍，也叫做技能对抗障碍。尝试学习任何有价值的东西时，都会遇到协同障碍，因为大脑需要不同的路径来控制不同的技能。
比如杂耍，你得同时一手抛一手接。当你知道了协同障碍的存在，就会使微精通实现得更容易，你也会更集中精力攻克难题。掌握杂耍的技巧是，注意力先集中于抛，再转换到接。分离并建构这些技能，会帮助你发展相关的神经通路。
3、背景支持
喜剧演员史蒂夫·马丁学习班卓琴时，在家里每个房间都放了一把琴，包括浴室里。尝试一项微精通之前，你需要良好的装备、时间和开放思维。正确的装备意味着适合你自己的设备，能够激励你一遍遍坚持练习。你如果想学画画，可以购买一支心爱的笔来练习；想学习自由潜水，怕下降速度耳朵疼，你可以用医用耳塞突破。
4、成功回报
我们都需要别人的关注和肯定，这是人们汲取精神营养的重要方式，而及时的回报不仅会增强一个人的自信心，还能让人们愿意反复实践。所有微精通结构中都包含某种成功回报，使你愿意一遍遍重复实践。比如写作时获得了丰厚的稿酬；学习美食时，做出了一款美味的面包，这些都能给我们带来惊喜，鼓励我们继续前行。
5、可复制性
微精通必须能被不断重复，因为它不能太无趣、不灵活或一成不变。最重要的是，你要能越做越好。作者曾给自己布置过一个微精通任务——无论什么时候去咖啡店，都要画出里面的杯子、勺子、碟子。他有时画的很用心，有时画的很潦草，但这些都没关系，关键是不断重复就好。比如，你可以养成每周做一次面包的习惯，制作时可以保持相同的原材料比例，也可以调整时间和温度，看看每次做出来的面包有什么不同。
6、可实验性
微精通就像一间微型实验室，是一个可做无数实验的地方，它能拓展你的知识面，带你深入课题研究。通过实验，你能对反复做一件事增加兴趣。比如画画、烹饪、写作、摄影等。每项微精通的实现都是一个螺旋上升的过程，只要认真实践，你会选择乐在其中。
按照以上这六个要素，你就可以把想学的任何技能进行分解和实践，从而逐渐达到精通的目的。你可以从身边感兴趣的小事着手，学以致用，用微精通策略来逐渐改善自己的生活。
三、微精通的四个规则
鲍勃·迪伦说过，人类是学习型动物，不再忙着学习时，就会忙着死去。
你有制定学习计划的习惯吗？你是否在制定计划的过程中，对未来的自己充满了无限憧憬和期待，而在盘点的时刻，又狠狠抱怨时间都去哪儿了。为什么你的目标总是难以实现呢？
在《微精通——轻松到不可能放弃的技能学习手册》一书中写到：无法实现目标的最大原因是半途而废、失去动力、心烦意乱。
你可能觉得自己平时很顽强、很独立，实际上，你从开始学习就需要得到回报来不断激励自己，尤其是在刚开始一项新事物的时候，你需要先发掘出这个新事物的乐趣，接着一点点探索这个新领域，再用立体学习和多元感知的方式来增强你的认知，最后你还需要找到并请教这个领域的真正行家。
规则1：发掘乐趣
寻找一项活动的乐趣所在，是确定你能实现的微精通的最佳方法，也是着手方法。
比如，你的愿望是写一部小说，折腾了几年未果，天天记挂，搞得自己压力倍增、身心俱疲，其实，你完全可以先尝试写微小说，从养成写作习惯开始，接着是写一篇短文，然后再写一篇长文。
规则2：探尾索犬
摇来摇去的狗尾巴很可爱，但这只是开始，你会想要了解这只狗狗的全部，也就是，你想学习精通的是这个领域。
比如，你想了解法律，但看到那些密密麻麻的法律条文，你完全失去了兴趣。其实你可以试着找到自己的切入点，比如那些最不可思议的法律真实案例故事，然后很自然地将其与其他案例关联。
规则3：立体学习、多元感知
神经系统功能研究证明，大脑的绝大部分由多感知神经细胞组成。人类脑细胞能处理多种感觉，如嗅觉、视觉，而不是一一对应，所以，在学习新事物时，调用的维度和感官越多，效果就越好。
对于像法律这么枯燥的领域，你就需要找寻更多的感知方法和学习维度，比如挖掘真实情况、直接去避难中心了解事件进展等，所有与所学相关的感官体验都可以增强你的记忆和认知。
规则4：咨询行家
在把微精通应用于某个新领域之前，你需要请教这个领域内真正懂行的人。比如你想写小说，就可以请教小说编辑，即使他从未写过书，也会知道故事该如何发展。
常常有人告诉我们：想要精通一件事，就必须把所有热情投入其中，至少花费10000小时刻苦练习才行。事实上，运用微精通的学习策略，你可以在任何一件小事上探知自己真实而惊人的潜力。
在《微精通：轻松到不可能放弃的技能学习手册》的实践部分，作者还介绍了39项不同的微精通项目，包括手绘漂亮的线稿草图、自选话题演讲、对话写作、3小时学读外语、街头摄影师等，每项包括4～6个指导步骤。微精通是块敲门砖，它可以帮你敲开一个个陌生的领域，带你一探乾坤。
掌握了微精通的精髓，你将不再惧怕学习，换个角度看世界，你会发现生活的多种可能性，就从实现一项微精通开始，逐个点亮你的技能树，让自己变身技能达人吧。
