《我的情绪管理计划》：感谢老师，这节课，是我最想学习的，听了受益匪浅。从孩子出生后我脾气一直很大，生活中遇到一点事情就容易愤怒。由于自己带宝宝，特别累，有时候对孩子也没有耐性。我听了这方面的课，是告诉我们学会如果管理和控制情绪。而这里却说情绪不应该被压抑和逃避，这样会适得其反。我觉得很有道理，只有疏通了我们的情绪，才消气，而不是郁结与心。只有自己高兴了，才有更好的状态去接纳孩子的情绪，而不是火冒三丈得呵斥孩子。
孩子是上天赐给我们的珍贵礼物，不能成为我们发泄不良情绪的出气筒。特别是夫妻关系紧张的时候，因为你是他最在乎的人，同时他也是你最在乎的人，育儿先育已，从转换和疏通情绪开始。陪他一起，让他感受到父母的爱。同时要学会让孩子有界限，容许孩子发脾气，分清自己的拥有物，不再用道德绑架他。另外让孩子有恐惧感，不再盲目的胆大，让他变得真正勇敢。
从现在开始，我决定要学会好好管理自己的情绪，首先要接纳自己和孩子的情绪，然后学会表达情绪，慢慢化解情绪，不逃避情绪，压抑自己，让情绪流动起来，使家回归喜悦。做孩子温暖的港湾，要允许他愤怒，同时也要处理和管理好自己的情绪，让内心充满阳光，和孩子交朋友。
当你发脾气的时候，意味着你缺少足够的技巧、耐心去处理孩子犯的错误，你只能仗着自己的气势、暴力让孩子屈服而已。
平和的心境、冷静处理事情的能力，不是嘴上说说就能有的，这需要健康的爱好、良好的生活规律做铺垫。
一个常读书、勤运动的妈妈，内心更阳光开朗，也就更容易控制住自己的情绪，跟孩子良好沟通。
跟孩子小声说话，降下的不止是声调，还有那颗浮躁的心。
家是道场，人生是一个不断修行的过程。让内在的阳光越来越充实，让幸福越来越富足。
改善亲子关系从学习成长开始！
