养生知识
食不言，寝不语，
背后是中医非常深刻的道理。
食不言，言是理性的话，
是经过深思熟虑，出于脾脏。
思虑伤脾，脾失健运，
所以吃饭时候谈一些太理性的话，
会伤害自己的消化功能。
简单点说吃饭的时候不要看书、谈工作，
这些严肃的事情会伤害自己的消化。
寝不语，语是情绪的话。
这种话发自于心，心气亢奋，就会快人快语，
这里边就有一个心火不降的问题。
睡眠就是心肾相交，心火不降就会睡不着觉，
所以睡眠前不要有谈论兴奋的事情的习惯。
食不言寝不语，专心吃饭，
专心睡觉。这是养生的基石。
【养生】
对心脏伤害最大的就是劳累、失眠、熬夜。
劳累耗伤气血大家都知道，但睡眠不够更可怕，睡不着=熬夜，熬夜就像点灯熬油，对心神、肝肾、气血的伤害非常大，特别是伤心神、肝血。你可能也有过：熬夜后身体劳累、精神萎靡好几天都恢复不过来，劳累时甚至会心慌、心悸。
从现在开始多睡一会儿，让你的心脏多休息一会儿吧。
而什么样的人身体已经发出危险的信号了呢？你是否也有下面的表现：
心情容易郁闷；莫名其妙就烦躁；心慌、心悸；睡觉多梦；爱掉头发；皮肤变差；月经量变少；眼睛经常干涩；睡不踏实，半夜容易醒；爱做梦，醒来感觉疲劳；指甲上会有竖纹、不光滑；容易受到惊吓、总是害怕；醒得早，无论睡得多晚，到点就醒；口腔溃疡、舌尖红、小便黄等上火的表现。那就是身体在提示你心神耗伤，肝血不足了
中医讲心藏神，肝藏血，肝藏魂。而睡眠就是神与魂藏于体内阴精血液中，“阳入于阴则寐”，补充白天的损耗。不仅心气虚，心火旺容易失眠、多梦，肝血不足也容易睡不好，醒得早。所以要想睡好觉不仅要养心安神还要滋养肝血。
早安问候
不走出去，家就是你的世界，
走出去，世界就是你的家！
树的方向，风决定，
人的方向，自己决定！
朋友圈素材
小爱微课堂系列之中气
中气不足的危害（2）
中气影响脏腑器官
中气不足，脾肾亏虚，会造成子宫下垂及胃下垂等问题。中气不足的人，内脏肌肉开始松弛，承托力不够的话，像胃部、子宫等肌肉厚的器官，就会有下坠倾向。
中气影响寿命
中气坐镇中州，灌溉四肢百骸。中气不足，人体缺乏动力的能源。人活一口“气”，中气在，命就在，中气凉，命将亡！
想了解更多关于中气的内容，敬请关注黄芽汤内部知识讲解会。
对职场人来说，
久坐比熬夜更苦，
只要工作，基本坐着，
看着享受，其实很难受。
既然工作时久坐无法避免，
那就尽量抽空伸伸懒腰、散散步，
常喝百亿活菌，增强肠蠕动，
维持肠道菌群平衡。
过午不食真的能减肥？
不能，真的不能！
过午不食会让你的身体产生以下三种反应，
令你代谢下降、损害肠胃功能、更加容易暴食，
统统不利于你的减肥计划！
真正能让你变瘦的，
绝不是少吃一顿饭，
而是热量适宜、营养均衡地吃好每一顿！
再好的化妆师也只能让你惊艳一时，
我却有本事让你天天素颜都美翻天。
下雨、流汗、聚会都不怕，
随时随地让你美成花儿。
没办法，谁让咱底子好呢！
冬季寒冷的空气中隐约带着一份自酿的醇厚，
慢品一杯暖茶，是在冬季才能读懂的一份心情。
不思饮食没食欲，
不是胡闹耍脾气。
肚胀难忍不消化，
可能脾胃有点儿差。
压抑情绪，不如没有情绪，
用自身的力量，打开郁结，
不动声色地让自己疏通。
大家是否期待12月25日的圣诞节~
