Objective
关于今天的课程, 你记得什么?
答：
可靠性、承载能力极限状态、正常使用极限状态、力的平衡、临界力的影响因素及计算、悬臂梁端部位移的影响因素及计算、房屋结构形式及特点、屋盖结构形式及特点、震害、抗震构造措施、涂料的分类（超薄CB小于等于3mm，B(3，7]，H（7，45] )、钢材性能（力学：拉、冲、疲，工艺：弯曲、焊接）
完成了什么?
答：
环球网校2017测试题讲解听第二遍，并做笔记。
2016王树京精讲，听第二遍。
Reflective
你要如何形容今天的情绪？
答：
今天早上感觉特别好，前所未有的好，必须记录下来:
四点起床，洗漱后一边听王树京的一建精讲，五点半出门跑步，边听歌边回顾今日所学。
没想到的是所学内容基本都能回忆起来，包括计算题的计算过程。这是一种“开窍”的感觉，人生中第一次。
结合近期所学，原理可能是这样的:
1、前两天的学习都有复习，课程全都听过两边，加之以前的基础，所以记得比较牢固。
2、按照狡猾的学习法里提到的方法:睡前和起床后都快速复习。加深了记忆。
3、魔力学院张海霞老师课程里所介绍的学习方法:强行提取训练。虽然过程很痛苦，但是练习多次后收获会非常大。平时训练是总是坚持不了那么长的时间去强行回顾，总会分心，控制不住会去看“答案”。而跑步的一个小时别的都做不了，坚持的时间会比较长。
4、短时间+多次数+学习量=记忆力
觉得一天的学习工作肯定会学习很多东西，有重要的知识，有非重要的知识，睡前整理一下，告诉大脑哪些重要，睡后大脑进行清理，早起后再提取一次，加深记忆，完美！
整个早上都是满满的收获:
1:早起；
2:跑步，锻炼身体；
3:回顾，提取练习，比听课的效果还好；
4:休息的同时写记录，知道自己的进步；
5:洗澡，清清爽爽上班；
6:吃自己想吃，极大的奖励和满足；
7:到办公室冥想，开启新的一天。
今天的高峰是什么?
答：早起跑步
今天的低点是什么?
答：
下午下班后，吃饭前。今天进食比较多。
Interpretive
我们今天学到了什么?
答：跑步时回顾所学
今天一个重要的领悟是什么?
答：
回忆其实就是做提取练习。
Decisional
我们会如何用一句话形容今天？
答：
有领悟，有失落。
有哪些工作需要明天继续努力?
答：
晚起、上午复习一建、陪家人
今天（周五）
1、早起跑步，回忆所学
2、白天复习一建
3、晚上与同事晚餐
