是什麼動力讓你在工作與生活中運用刻意練習

在上篇文章，我們提到刻意練習的四個要點

接下來在本書裡有提到任何人都可以進步，但需要正確的方法。

如果你沒有進步，並不是因為你沒有天賦，而是因為你沒有用正確的方法練習。

正確的練習聚焦于績效和表現，以及怎麼提高績效和表現。

這裡我很有感觸，因為這周我自已設定的目標是閱讀簡書上寫作與閱讀的熱門文章，

我發現熱門的標題都是寫的讓你很想打開，同時內文也是很用心在寫，寫的讓你有感覺。

這裡可以了解到作者是有投入許多時間在研究

比如怎麼選主題，怎麼下標題，怎麼寫文章等

要投入這麼多的時間，才有可能寫好文章。

那麼你要問一下是什麼動力讓你在工作與生活中運用刻意練習呢？

寫作的好處有許多，但是什麼才是你的動力

有為了賺錢，改變自已，做點什麼不一樣的事情，

這個目標是你的初心，也是你當下想要寫文章或是報名上課的動機

我同時閱讀 成为作家/多萝西娅·布兰德(Dorothea Brande) 這本書，

他有提到一點觀點 寫作和成為作家是不同的。

我才了解，可以通過寫作文章來提升自已，最後可以成為作家

因為你會建立自信。

怎麼樣才可以提升自已的動機

保持動機有二個方法，一個是外部的壓力，一個是內部的要求

內部的有二個

一是保持健康，因為有足夠的健康可以讓你專注的練習。

二是專注45分鐘至60分鐘，這個我有試驗，當我在在專注工作時，時間很快，但是沒有辦法長時間在書桌前，我記得古典老師也有提到要整塊的時間去進行閱讀或是寫作。

那麼我也有操作過，有45分鐘的閱讀或是寫作可以讓你的精神注意與引導到專注上，可以獲得與碎片化不同的感覺。

一般是在早晨起床工作，假如你是6點起床，那麼試一下為了自已也為了家人 ，早起一個小時看看

這個是一個設定動機的目標點，同時你清楚的知道你早起後要做什麼，很簡單所以可以達到。

外部的壓力來自於工作上的

來自於工作上，或是家人間的對待，你想要改變什麼

比如說練習excel  增加自已的工作技能，節省時間，

我之前在做繪圖工程師，要求自已的繪圖技能達到一定的水準即可。

因為工作上有許多的事情要安排與協調。

可是這個是核心技能，若你沒有提升，你將會加班進行繪圖來趕工作。

但是那時並沒有花時間來進行練習，因為沒有看到這本書

所以這裡有二個點，你有閱讀則會影響你的想法與增加你的知識，再來你會提升自已的技能

也沒有加入相對應的群組，比如我要繪圖，那麼讓加入的是繪圖的群組，而不是工程師之間的群組

一開始也許不容易，但是刻意練習，

就是讓你離開你的舒適區，讓你感到一點點的痛苦，

這個是真的，因為我決定要早起寫作時，真的要早起很痛苦，起不來阿

但是想辦法去操作讓自已可以起來，增加自已的信心與動機。

這個真的會影響自已的。

內部與外部動機，都會影響自已，那麼你讓好好想一下

走路時，上班時，想想自已內部與外部機動要如何的設定。

簡單不用很復雜，但是是你想要與需要的。

比如工作不如意，想投資副業或是自已來增加，我想這裡有許多前輩成功，

這個是可行的，那麼你要細分你的目標，

就象飯一口一口吃，你要才可能把一餐好好的吃飯，不是暴飲暴食。

這樣會有反效果。比沒有好好吃飯更慘。

為什麼是你的動機，寫下來你的動機貼在書桌前或是記在自已的手機裡

我設定自已早起在清晨4點鐘，這個是我設定第一個目標。可以看到，可以感覺到

第二早起後，寫作或是閱讀30-45分

第三周更。每更寫一篇文章讀書應用生活或是和生活連結的感悟，分享

第四讓自已看到自已可以達到。

後續還要可以研究標題，粉絲量等，這個是後續目標，要再來拆分。

把事情拆分細小到微小你可以做到，可以測量是否達到，是否正確。

如果你在沒有老師的情況下，

我目前的學到的做法

加入群組，專注，反饋，糾正

先加入寫作群組，我進行到專注寫作和閱讀

反饋和糾正則還沒有明確的拆分來規畫。

這個是後續的工作要點

為什麼要進行練習

因為沒有正確且刻意的練習，你無法提升自已

因為閱讀是一個路徑

當你閱讀後會你產生思考，在閱讀一本書後，會讓自已感覺到提升，這個是很快樂的事情。

同時你要再次提升，我目前覺得可以運用刻意練習的原則來提升你的能力

有本書是寫怎麼用手機拍照，我在看了這本書後

學到了一些概念，

那麼這麼多的概念，你要怎麼全都學會呢？

這個是不可能的，

應該要一個一個來，不要一下就都會。

比如拍照前你要先了解自已的手機拍照功能

這時問一下自已我是否了解手機的拍照功能

也許會想這麼麻煩，拍照不是按下即可嗎？

是的，但是要想拍照有點不一樣，就要去想我要怎麼才會拍出好的照片

從了解功能開始，那麼你可以下載手機的功能說明

我以前也有想去看網路上的文章介紹。

但是看了這本書後，我決定來去看手機公司出的功能說明書。

你可以先深入，手機拍照相傃，拍照的光圈是多少等

那麼可以上網了解看一下手機的功能，我了解有比之前多嗎？

我想有了解，就有下一步的練習

所以在閱讀一本工具書後，要拆分。

你要可以感覺到提升，有正確的練習

接下來要入群組，拍照新手的群組

其實有教練是非常好的，但是沒有教練你可以用微信等拍照上傳

學習一個技能沒有辦法馬上可以得到最好的反應，但是可以讓你有效想要一直下去

就是有反應，不管是自已的身體與大腦皆要有反應才會有可能持續

那麼你可以讓自已去選定一個主題給自已一年的時間來練習

要給讀者分享什麼

我看了後續的篇章，目前是在講工作與生活中運用刻意練習的部份

自已有感悟，有體會。

埾持不容易，每天要寫或是寫不出來

或是今日有事來不及寫，是容易發生的

因為投入一個新的事情是痛苦的，必須影響目前的生活。

所以會想放棄自已反正今日不寫明日再寫也一樣。

這個是可以理解的，但是想要不一樣的自已。

那麼就要有不一樣的做為。

但是就是在你沒有什麼可以寫時，這時才要來寫

因為如我當下的情況，會寫的亂七八槽，文章詞意不順

但是這個就是反應，你在離開你的舒適區，你的大腦感到痛苦。

因為你要做不一樣的事情，以前沒有做過的事情。

目前我在經力這個過程，很痛苦，想很放棄。

若放棄了，還可以再來嗎？

我想會可以的，但是心態不一樣，

老師提到寫作是馬拉松，不是短跑。

跑的長久才是會讓你提升的

我在努力堅持著，因為我也是個新手，

同時我也在這個時候，感到輸入的不足，那麼才會有感覺去提升

我想這個是刻意練習與寫作帶給我的改變。

也共同期待祝福，我們可以想要成為自已的想要的人生