五一假期好悠闲，龙门石窟、兵马俑、还有晚点的火车。午间新闻里人山人海，人头攒动，外出旅游本是件很开心的事情，面对人来人往的人流，我想试问一下，此刻你们幸福吗？答案一定是：未必。
比如观景时，前面的人踩了你的脚，没有立刻给你道歉，还装作什么都没有发生，你会愤怒吗？和心爱的人一起吃个饭，他老是盯着手机看，你觉得实在讨厌，你怎么处理此时的心情呢？一天下来，老公又是背包，又是抱孩子，回到家，老公说：今天真是累死了，你会说我也累死了吗？假期出游，流连在祖国的大好河山里，本是一件很愉快的事情，往往因为一些小插曲搞得身心疲惫，破坏了好心情，幸福指数大大降低。
我们每个人，生活中每天都会遇到很多琐碎的事情，要说很多的话，要做很多个动作，心情变化无常，七情六欲在你脑海里轮番上演，下一刻的心情，我们自己不知道，也无法做主，完全由发生的什么事情来决定，对吗？
其实，幸福就在你身边，就看你发自内心的想不想要，油盐酱醋茶的生活里，要想时时获得幸福感也是有方法的：
方法一，幸福率是知道情绪是决定而非是反应。什么意思呢？很多人，碰到事情变得很焦虑的时候，往往第一个念头是：哎呀！这个事情发生了，你为什么这样子对我呢？是你害得我非常气愤的，对吧？我的愤怒都是你造成的！都是你的责任！其实，幸福的想法应该是什么呢？我清楚的知道，我的心情是我自己主动决定的，而不是被动的反应。比如前面提到，人山人海里被人踩到了脚，很疼，当时的确是生气了，接下来该怎么想才能够让自己的心情好起来呢？我的心情我负责嘛！自己完全可以重新定义一下这个状况：他不是故意的吧？慌乱中，他想给我道歉，一时没顾得上我吧？反正已经踩上了，过会儿就好了，也许你也会踩到别人呢？放下，不纠结，你还可以回到原来平和开心的状况，对吧！
方法二，情商高手的黄金法则是：先处理心情，再处理事情，其实很多人都知道自己要控制情绪，尤其是跟另一半相处，或者在工作上，对孩子说话时，都需要HOLD住自己的情绪，但是很多时候我们往往做不到，为什么呢？因为我们都不知道我们的大脑是怎样运作的。但是那些能做到的人都知道一个天大的秘密，就是先处理心情，再处理事情。这是因为我们的大脑里头的情绪脑，一旦被激活了之后呢，很快的，他就容易让我们的理智脑，就是能够思考的那部分脑区开始失灵了。所以当有情绪的时候，我们往往无法好好思考，这就叫做气昏了头，变得不可理喻。因此，接下来怎么做就决定了你是一个幸福的人，还是一个不幸的人。比如说吃饭的时候，你看到老公总是盯着手机看，怎么处理此时的心情呢？这时候，幸福的想法是：感觉自己有情绪了，发作吧，肯定双方弄得都不愉快，不想要那样的后果，对吧？这时候你要先处理自己的心情了，深呼吸，怎么说才会有效果呢，当心情平静下来的时候，就有足够的智慧开始经营下一步的谈话了，对吗？其实好听的话，千千万，就在一念之间，看你怎么处理了。
方法三，要学会情绪连线，能够发挥同理心，感同身受对方的情绪，把自己的状态调成和他同频。比如说，和老公外出游玩，老公又是背包，又是抱孩子，回到家说：累死了！结果你的反应是：我也累死了！他会怎么想呢？我总比你累吧！这时候你应该懂得情绪链接，尽管自己玩儿了一天也很累，你应该放下自己的状况，去感受他的心情，回复说：是吧！你今天的确很辛苦！这样一来，两个人的情绪连线，对方觉得被理解，被你读懂了，和你在一起再累也值得，幸福指数也会蹭蹭的往上涨，对吗？
以上说法：
第一，幸福率是知道情绪是决定而非是反应。
第二，先处理心情，再处理事情。
第三，学会情绪连线，发挥同理心，感同身受对方的情绪，把自己的状态调成和他同频。
生命就是我是谁，成为‘我是谁’的过程。只要用心，生活处处有窍门，先从改变自己开始，感受每个当下，掌握获得幸福的方法并且去实践，一定会把平淡的生活过成诗。
