今天是高效阅读的第11天是来福老师老师分享的构建自己的知识宝殿！
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第一点燃自信力第二点的积累内化，第三点的知识输出外用
今天看了一本书是《当下的力量》讲述的是我们的认知思维和专注力，大脑很多的烦恼都被认知思维给控制的，我们应该摆脱思维，成为一个专注力的观察着，当开悟的时候，你会发现美貌爱情创造力欢乐宁静都是大脑之外的，我们应该经常倾听大脑中的声音，关注重复性的思维模式。临近会让我们思维空白会专注于于呼吸外在的环境更加警惕清醒的提升身体的生命能量，振动频率。我们的专注力要从思维中转换到我们的身体里就更能感受到无形的能量！
我们应该接受痛苦，因为没有人能摆脱我们，痛苦，所以说我们要学会与痛苦并存生命中重心应该放在当下，我们应该把助理从思维中转换到身体里面，就能接受无形的力量。当我们的身体关注的体力，就可以安于当下，而不会在乎外界的迷失自我。对身体注视的越多内在身体震动疲倦就会越高，就像打开了，调光灯一样，一切都变得明亮了。就是我们专注你要放在身体上，内在与身体结合，才能真正的感觉到喜悦，注意力察觉当下，感受呼吸，不幸，负，恶痛苦都会转变成平静！
书中也说道，最强的修行方法就是深入的冥想，冥想可以给我们带来内心的平静，觉察自我，真正与身体交流，内心喜悦感受当下！
所以我们要专注我们的身体，呼吸真正的合为一体，就会感受到真正的内心喜悦与平静！
