这是我加入易效能大家庭的第四个月，也是成都班271一阶课程的第二个月。

【月度成果&温馨时刻】

1.健康

        一是关于早睡早起。这是我的90天目标，基本能做到早起，5:50的闹钟，6:00起床。晚上睡觉10:00-10:30之间，周末11点左右，基本每天有7个半小时左右的睡眠时间，有2，5-3，5小时深度睡眠时间。睡眠够了，最大的好处还是精力上来了，以前骑车气喘吁吁的，现在很轻松，以前要吃保健品恢复活力，现在完全不用了，省钱。

        二是关于运动。每天在朋友圈发运动和饮食，本来是接受大家监督，从而督促自己运动的。渐渐的，运动已深入我心，每天总得想着这事，有幸和一群小伙伴一同前行。不知90天后的我会怎样，虽然我没有养成一天不运动就不舒服那种感觉，但动一动就成了我的必做事宜。90天运动目标是跳绳200个，从KEEP最初的500个，到后来挑战1000个/15分钟，到今天，我用了HIIT高速跳绳，我觉得我还行，200个应该会实现，就是要再调整一下绳子和腿之间的距离。因为天气太冷了，最近没有跑步。我还是很盼望能迎着太阳跑到天亮的感觉。

      在运动的同时，测试了自己的心率，138是最佳运动心率，睡觉心率最近有下降，从61左右下降到54左右，不知道好不好。

2.家庭

        一是关于家庭效率。现在作为家里效率最高的我，有效地拉动了全家的效率，我家那位做饭一贯喜欢慢慢吞吞，他很享受做饭，我从来就是唏哩呼噜一股脑搞定，当然做的肯定没他好。经常周末我们要坐在饭桌边，等他做早饭。现在我可以早起了以后，就帮他做了很多事，他可以很轻松的进入后续状态，我需要再用一些方法来调动他的主观能动性，但有关周末的活动我们再也没迟到了。二是关于家庭氛围。最近因为工作比较忙，要操心的事情很多，孩子老爸最近也在忙着应付工作上的检查。孩子也快期末考试了，但从老师一连串反馈来看，他这学期的学习不够扎实，导致做作业速度慢，然后考试成绩比较靠后。我因为在践行90天，对他的关注度降低了。对此我也很着急，但苦于没有具体落地，更有针对性的措施方法，所以，有一天在孩子拿了一张70多分的试卷回来喊我签字的时候，我就冒火了，说了很多情绪上的话。碰巧，孩子爸爸那天也回来了，我就一股脑发了一通脾气，表示他再忙也要关注一下孩子学习。后来反省自己，其实，真的是那段时间压力比较大，爸爸一加班，一周基本见不到人，连续一个月都这样，家里没人管后勤，大事小事全是我操心，不仅身体累，更是心里累，虽然我平时抗压能力还算比较强，但我也有度。现在想起来，是需要被关心、被人看见，特别是孩子的爸爸看见，虽然我理解他很忙，他也很关心我，无论是语言上还是行动上，但缺了点用心。于是，在元旦这几天，我们家开了一次家庭会，家庭成员把对家人来年的希望，和自己可以为家庭 、为对方做些什么，互相写了几句希望。这个方式很好，让我们静下心来沟通，并对如何提升家庭氛围，发挥1+1大于2的作用，有很大的帮助！

3.事业。

        一是圆满完成全年任务。以前年底都是最忙的时候，关键是我最焦头烂额的时候，往往是越怕什么越来什么，大段大段的总结报告，整堆的事件，经常会加班加到深夜。今年我有周表和番茄钟的加持，再加上高能要事、二八工作法，我把搁置、删除、委托做到位，三下五除二，每周做什么，每天做什么，真是一目了然，我太喜欢这种一切都在掌控中的感觉了。结果就是我把事情圆满做完，没有紧急或者重大的事件。

      二是通过梦想版的制作，我找到了来年的目标。要开始策划了，不要高看一年的变化，也不要低看五年的变化，我期待蜕变，我期待的梦想。

4.财富

      通过学习财富课，自己彻底改变了过去的穷人思维，凡事从投资角度考虑，凡是生钱的事都去做，耗钱的支出都减少。这样全年最大的家庭开支是学习，还有为了学习配备的设备，以及运动装备，书籍等等，大大减少了过去诸如一些纯消耗类的支出，比如吃穿等。作为坚定的价值投资践行者，面对股市的起起伏伏，我不再惊慌失措，而是坚定持有，那份笃定是底气和信心，而不是不知所措。不懂不要投，懂了放心投。

5.社交

    叶老师讲到的弱链接，我发觉弱链接真是太神奇了，以前觉得熟人好办事，现在觉得不那么熟的人的价值出乎意料地大。特别在易效能这个体系中，大家同频共振，有共同的追求和取向，同时都是积极向上的人生，这样大家互相学习，互相汲取能量，关键时刻的信息真的能帮上你一把。太意外了！！

        最近也有很多小确幸被我记录，比如儿子怕我冷，在演出前给妈妈找了个暖宝宝给我用，自己说自己不冷。脸上打上胭脂很能提升气色；把妈妈的床头柜悄悄整理了一番，她回家以为家里来了“田螺姑娘”；在会议中讲话用上叶老师的话语，居然领导听了觉得说的有道理，他马上就用上了。等等。

6.休闲

      本月，给儿子过生，邀请了他的好朋友，大家一起做肥皂，一起拼豆豆，一起讲对方眼里的自己都是什么样。我真佩服自己，有时间搞这些，但愿能给他难忘的人生回忆。

7.学习

      最近学习了很多书，《断舍离》、《高能要事》、《学习高手》，

      每天诵读《论语》，现在已经读到15章了。还和孩子一起读《孟子》，我需要更多的能量给孩子！上周在文庙大殿前，给书院主持了一次诵读经典的元旦庆典活动，感觉正能量满满，有孔子的护佑，我们在这条路上会一直坚持的！

8.效能

    本月最好的事情就是坚决捍卫青蛙，每天坚持高能时间，做最重要的事情，无论如何要把青蛙事件先完成。然后对周表运用的比较得心应手。

【反思】

        12月，是2020年的最后一个月，虽然我没有年初的梦想版，我还没有我的人生远大的目标，但我已经在路上了，已经坚定地找我的特长了，我要找到三圈交集。本月做的不够的地方，一是五色表始终没有完成，但好像也没那么必要了。二是项目化管理有待进一步使用，感觉这是个好东西。三是如何把效能迁移到孩子身上，感觉没有落地的方法。四是印象笔记还没有开始学习。我测试了一下，9月的1段，到目前的6段，我真的改变了。

【下个月大青蛙】

1.健康饮食和运动。

2.年度考核，思考明年工作重点。

3.完善儿子梦想版。

4.制作自己梦想版。

5.讨论完成家庭梦想版。

6.协助儿子完成期末复习，梳理盲点。

7.减重3.5斤

        感恩那位微信圈好友让我有幸接触易效能；感恩叶武滨老师和易效能团队让我重塑人生；感恩家人支持理解；感恩一起前行的同学们互相砥砺前行；感恩孩子的老师对孩子的关爱与指引；感恩父母为我解决了不少后顾之忧！我何德何能，唯有不断提升自己，才能回报这么多的爱❤️！！