文 / 花小汐
一、苹果帮助排除脂肪
苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，
但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂，
减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
说到这有人就会说了，那我吃完饭马上就吃一个苹果吧，其实不必，
如果你有胃口也可以，不过饭后2个小时左右吃也可以，效果是一样的，
因为人体消化食物，排解脂肪要需要很长一段时间。
另外，很多人喜欢削了皮再吃，在这里特别提醒，果皮当中的果胶是最丰富的。
二、木瓜帮助分解脂肪
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，
更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，
促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！
还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统ai变的作用。
三、山楂帮助消耗脂肪
我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。
因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。
它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。
四、食醋可促进脂肪代谢
现在常常有喝醋及果醋减肥的，而醋也确实有这种功效。
食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，
而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。
每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类，其目的之一是要减少油脂的摄入，
未经热加工营养素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也会减少脂肪的摄入。
五、酸梅汤多方面瓦解脂肪
夏天常有人喝酸梅汤解暑，其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。
酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻，陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。
不仅如此，酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。
因此，在大鱼大肉时，您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的上佳饮品。
六、大麦茶可去除脂肪
大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。
用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，
糖的含量也极低，有去油腻、助消化，益气健胃，的功效。
大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，
可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。
七、喝粥可减少摄入脂肪
如果你担心自己又不小心吃进去了很多东西，那么建议你准备一些粥，
在饭前先喝一点，这样就可以让你没有太多的空间去吃过多的大鱼大肉了。
同时还可以避免先吃大鱼大肉所造成的蛋白质当做能量被浪费掉，
还会增加了很多膳食纤维帮助促进肠蠕动，帮助增加饱腹感。
漂流处、莫趁潮汐
为梦想颠簸的人、越努力越幸运
我是花小汐，期待遇见你
