汪老师写稿时常说："不用担心，因为自己知道最后总会完成的，所以不如现在多拖延一会儿。"

这让我想起网络流传的拖延“金句”：后天能做的，就别赶着明天做了。

就在交稿日自己还拖着没写完的稿子时，我想不如和大家聊聊拖延症。

“拖延”这个词从 16 世纪就已经出现，直到几百年后的今天，我们依然被其所困。我自己就是一个资深的拖延症病患，身边唯一说自己没有拖延症的人朵朵，她的依据是：“你们都拖到 Deadline 才完成任务，而我拖到倒数第二天就能完成。”

好吧（算你狠！

我见识过拖延症最严重的应该是《西游记》里的那些妖怪了，每次捉了唐僧都说“哈哈哈...不急！待明日捉了那猴头，与这唐僧一并吃了。”然后......你们知道的，就没有然后了。

而拖延症这条路上，几乎没有人是落单的。

周末在家写稿，觉得即将要消耗脑力，于是，先吃三个蛋黄派，再喝一罐酸奶。然后觉得应该洗个澡，产生的负离子让人精神振奋又愉悦嘛。洗完把头发吹干，感觉气氛还不太对...对！还要点上 Voluspa 的蜡烛。搞完这一系列的仪式感，终于可以安心坐在电脑前了。于是，我就睡着了......

有时本来打算睡前看一个章节的书，结果一看都快十二点了，想来熬夜对身体不好，还是明天再看吧。然而上床后，微博、豆瓣、朋友圈各刷一遍，不知不觉到了凌晨两点！

心里明明知道，有些事情是逃不掉的，比如周报一定要在下班前交上去，可我还是打开了淘宝，看一看友邻的广播，然后在最后一刻拼命赶工。办好的健身卡拖着总也不去。在去年年初时就说要学游泳，可想着时间还长着呢，而一年过去了，我拖到现在也没有去学。

别说你没有。想必有无数病友都在拖延的苦海里沉浮。

经常为了能够多拖延一会儿，也是找尽了事情来开脱，却无论如何也无法抚平内心的焦虑。其实焦虑最初并非来自拖延的罪恶感，而是为了对付要做的事情产生的不安。

我想每个资深的拖延症患者都深知拖延对事情毫无帮助却无力挣脱。

罗振宇曾说起自己的拖延症。他找了所有能找到的拖延症的书来看，得出的结论是，所有声称能治疗拖延症的书都是胡说八道。拖延症看起来像是纤芥之疾，其实它就像沙漠上的植物，看似一小株，而为了能从很远的地方吸收到水分，埋在地下的根须已经足够深、足够粗壮，且盘根错节。拖延症正是这样一个看起来像小毛病，其实却是一个久治不愈的顽疾。

人们更看重当下的价值。一项美国研究发现，跟三个月后拿到 100 美元相比，如果能现在马上拿到钱，人们宁愿少拿 17 美元，比起十分钟后获得 2 颗糖，孩子总是忍不住现在就将 1 颗糖吃到嘴里。

享乐主义、人物的底层心理结构、及时行乐，都成了拖延症的归因。

我们为了摆脱它，也是找了无数个办法。下载各种时间管理管理 APP，比如番茄时钟。一个番茄 25 分钟，在此期间内不被任何事情干扰的专注做事，然后休息 5 分钟，就算是完成了一个番茄时间。还有在电脑浏览器上安装能自动弹出一句激励话语的插件，来鼓励自己集中精力工作。

定一个比起床时间早半个小时的闹钟来对付赖床，或者干脆把闹钟放到伸手够不到的地方。可我们还是一次次在自己薄弱的意志力前败下阵来，最终因一系列的自责带来的乱八七糟的情绪，灰头土脸的放弃了目标。

我们仍然持续被拖延症带来的精神压力所折磨。

前几年有一本《拖拉一点也无妨》的书大热，为广大拖延症患者正了名。我在看的时候，也是频频称道书中对抗拖延的方法：当你拖延一件事的时候，去做另外一件之前拖着没做的事情，这样，你总算是做了一些事情的。然而，在做那件更久之前拖延过的事情时，我的反应还是：等会儿再做吧......

你看（摊手）。

所以呀，不如我们来坦白一件事情好了：

别做梦了！不要指望能摆脱拖延症。我们生来就是在 Deadline 上才能像一只上了发条狂奔着的狗！

拖延症是因为懒吗？

其实并不都是如此，更多的是对未知的恐惧和焦虑，尤其对创造性的工作者来说。比如设计、文字创作等相关的工作。因为不是机械性的任务，只要重复即可，而是需要靠学识阅历的积累创（压）造（榨）出新的东西。由此可见，过度的幻想才是束缚人们导致拖延的元凶。

而开头提到的汪老师，总说“反正我知道最后肯定可以完成的”，背后的成因其实也是人们习惯拖延的原因之一——往往我们都对自己有一个估量，觉得迫在眉睫之前有一个模糊的貌似安全的余地。所以总会把事情拖到最后一刻，然后用 Deadline 来逼迫自己。

有人认为拖延癌都是抖 M ，Deadline 逼近内心撕裂的焦灼感对于他们来说其实是种平静的享受。作为一个拖延癌晚期患者，Deadline 让我又恨又爱。它催生出的高效率生产力让那颗满是拖延借口、绵软塌陷的心无用武之地，让大脑集中精力，变成上了发条的仪器。

停止和拖延症打斗吧，在 Deadline 上垂死挣扎和最后的爆发才是人生常态。

既然如此，我想通一个事情：如果给我三天的时间完成任务，而我清楚自己只会拿半天时间去做事，而且是最后半天。那么，就把前面的两天半都当做是休息好了，好好享受就是了，何必把自己搞得焦虑不堪。反正我又不会提前去碰它。反正，有条死线在那。

Deadline 创造的结果总让人带着喜悦和一些些满足长舒一口气，正如现在，即将写完这篇稿的时候。

欸，幸福果真是刀口舔蜜。

朋友们，快留言和我讲讲你在 Deadline 上狂奔的经历，不信你们能比得过我！而且留言点赞还有礼物送哦~

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