在知乎上有这样一个话题，“陌生人你能告诉我一个可以告别焦虑的方法吗？”
下面的回答共计有两千八百多条，可见这话题的热度有多高。
现代社会我们每个人都有各自焦虑的事情。就拿当下的社会情形来看，在疫情的不断反扑和变化的情况下，我们每个人都在焦虑。可能只是大小不同而已。
打工人焦虑一直不上班，没有收入，但是房贷车贷还要还，可能还有孩子要养……
企业老板焦虑一直不开工，没有经济效益，怎么办……
中小学生家长一直焦虑孩子还不开学，平时每天晚上辅导作业已经很难了，这还要天天陪着上网课，简直要崩溃……
疫情之下，太多太多的焦虑都跑出来了。
那我们应该如何对抗焦虑，如何缓解焦虑呢。
我们首先要清楚，我们的焦虑是从何而来。就当前情况来说，疫情是最主要的原因。当我们知道这个原因之后就可以采取相应的措施来缓解焦虑了。如果封城居家，那我们就安心在家，用一些学习或者读书来缓释焦虑的心情。也可以去做些合适的运动，比如跑跑步，跳跳操都可以。如何是日常的疫情防控，那就要再做足防控准备的前提下，出门上班也好，做其他事情也好，正常去生活。
当你发现自己有了焦虑情绪时最忌讳的就是憋着，什么都不说，什么都不做，这时的人就属于被自己的情绪控制了，如果不加以干涉，情况或许会变的很严重。
所以，在你焦虑的时候，一定多做些事情来缓释一下这种情绪。用一种积极的行动去对抗他。
