村上春树说过：分享是智慧彰显的唯一捷径，在这里感谢17组长蒋老师让我的智慧可以彰显了。自我介绍一下：朱小红，来自苏州，灵性名字Gabby：意思是神圣的勇敢。要是3年前有人问我你是从事啥职业的？我的回答是三陪：陪女儿、陪儿子、陪老公，简称三陪。今天隆重贴上我的3个标签1:家庭CEO两个孩子的妈妈，（儿子14周岁，和我一起参加了187期的易效能课程，女儿还不到8周岁，我和她一起参加了58期的亲子时间管理）

2、生命智慧的探索者（我喜欢身心灵的学习,有三年多的时间了）

3、积极主动的终身学习者，英文有句谚语谚语（never too old to learn)活到老，学到老，并时刻保持一份临在，一份觉察和意识。

走进易效能的学习课堂首先要感谢我的Buddy（蜜友）张兰梅，她是88期，在2017年生命源的年会上分享：你们还记得自己的梦想吗？不记得了并不可怕，可怕的是你一直记得却没有行动，你知道为何怕死吗！因为你没有真正的活过。这句话深深触到了我，一直让我感觉好可怕，后来和她拼房同住，发现她再晚睡觉，第二天还是早上5:30生物钟自然醒，起床后就开始背单词，太让我膜拜了，后来走进易效能能的课堂才知道这叫早起吃青蛙，后来背单词也成了我的习惯。

1月6日、7日我带儿子一起去了上海参加了易效能187期的学习。儿子一进课堂没听几句就开始睡觉，这让我特别闹火，3800元两天课，一分钟是多少钱啊？谁有情绪谁就该负责，后来马上转念他的潜意识肯定听进去了，果然在OF的导入中，这位睡着觉的原住居民不但自己很快完成了，还帮助身边不会操作的组员。课后还迅速完成了课堂作业。课程结束后还主动咨询叶武滨老师：3月底要准备考试，有何好的意见和建议？记得当时叶老师说：像你这样大的孩子都是在玩，你却来课堂上学习时间管理，以后一定会是很了不起的，首先要分清哪些事情是重要的，你是学生，那么学业就是你的青蛙，做好作业学习完了以后再去玩玩游戏，这样就比较轻松。青春期的儿子听了这些话后，周末都在7点前起床，会跳个10分钟绳然后开始做一下一天的学习安排。学习期间利用用番茄钟学习。寒假期间儿子在奥克兰大学再一次听了叶老师的公开讲座进行自我检视。他的学习我就彻底放手了，他也慢慢学着为自己的生命负起责任。这周四很开心地接到了他心仪的学校的录取通知书。儿子的总结是收获了勤奋、自信、自律的果实。

3月1、2号我和女儿也成为同学一起上了亲子的时间管理，目前践行25天。

我的90天践行目标是1.早睡早起，运动30分钟2、每天单词30个3、一周一本书（听书、阅读）

前50天的早上我会做30分钟左右的动态唤醒静心，后来改跑步，3月份我累计跑了85公里，看到了我努力的轨迹，背上英文托福单词3000个以上，书的只要是利用开车的时间听书有30本，阅读的书本有10本。

在日历里记下确定要做的事情，在噢F里记下未来要做的事，让自己的脑子清空，全然，身体运动后灵动起来，行动自在高效，心里感受喜悦、平和、临在，身心灵合一逐渐平衡，这是我的90天的内在感受。

我们17组的小伙伴定期开会，相互支持相互鼓励，组长天天简书一篇，组员们纷纷开始写简书，我也每周最少一篇。每周周检视

有一点我特别想分享给大家的是：我们家庭会利用周末在一起周检视，大人和孩子回顾一下上周的计划和完成情况，并展望下一周的青蛙。有哪些好的行为习惯要继续，哪些未完成的要多花时间补上。

90天运动的好处让我的体脂和各项指标目前都在标准的范围，下一个90天的目标就是增肌减脂，脂肪减到25。4月7日我和老公、儿子去上吴栋老师的跑步课，全家易效能。还有我90天的践行过程中，践行群里有两位朋友受到感染一起参加了杭州192期易效能的课程，还有4位朋友会去参加4月上海的课程，一位朋友带孩子参加了亲子时间管理。

第一个90天的践行马上就要结束了，人生中还有很多个90天要走，舍掉了懒惰、散漫，拖延，多了自在、自律、效率。和身边的家人、朋友、走得更远，再次感恩叶老师、感恩易效能团队，感恩17组的小伙伴、187的全体队友的支持和陪伴。