夜奶断了后，女儿夜里醒来哭闹难哄，哭了五个月后我终于盼到了她的第一个整觉，从晚上八点到早上六点半，连续睡了十个半小时。

这一天我等了一年半，这一年多熬得我差点抑郁。

最初我并不知道女儿的睡眠是有问题的，只是觉得她还小，容易醒来也正常，以后大了就好了。

可眼看着女儿马上一岁了，夜里还得醒来三四次，每次都得吃奶才肯睡。面对这样的夜醒频率，我开始急了。因此才会下定决心断夜奶。

其实女儿九个多月时，我已经到感觉不对劲，因此在网上买了一个199元的婴儿睡眠课程。学习之后确实有收获，从那以后她白天小睡时我开始抱着哄睡，不再让她依赖奶睡。

即使我天天坚持，每天都抱着哄她睡觉，依然没能改变她奶睡的习惯。现在女儿已经一岁半了，只要一困就要找奶吃，不给就哭闹，但她已经大了，想要吃奶睡着其实没那么简单，很多时候吃完奶她就变的不困了，人也开始精神起来。

从女儿九个多月我开始尽可能的抱着哄她睡觉，坚持了快九个月，女儿才第一次睡整觉。这样看来，一方面奶睡的习惯太难断，另一方面，夜里的睡眠问题核心原因不在于此。

女儿十三个月以后我开始研究婴儿睡眠，到现在五个月了，她才迎来第一个整觉。

每次夜里她哭闹厉害，折腾的我疲惫不堪时，白天只要有空，我都会找到书里夜惊的章节，仔细的再读上一遍。就好像读过之后女儿的睡眠就能好了似的，实际上并没有。其实面对女儿夜里的哭闹，简单来说就两个选择，要么抱着哄，要么任由她哭。

现在回头看看女儿夜里哭闹的这五个月，其实我还是选择错了。我应该早一些尝试任由她哭泣的，而不是到了忍无可忍的地步才开始。

为什么别人家的孩子抱着哄几天，夜奶断了就能一觉睡天亮，而我女儿就不行呢。细细想来，有两个原因：

第一，女儿自我接觉的能力从小非但没有培养过，反而被我无知的剥夺了她一切可以学习的机会；

第二，夜奶断的太晚，如果能在九个月之前断掉，那么结果又不一样；

正是因为女儿自我接觉的能力太差，夜里才会那么依赖抱睡。而抱着她哄睡以后，我又不能马上放下，必须要睡的很稳了才敢放。白天一般睡着十分钟时放最安全，可晚上这个时间并没有那么安全，有时能放下，有时就是放不下。一旦放下时她哭了，那么又要重新来过，又是抱着走，不哭了睡着了，继续等睡稳，最后才敢放下，就这样循环往复。

就这样夜里我抱了三个多月，女儿的夜醒还是两次，哭闹还是一样，似乎没有任何进展。最后我实在是撑不住了，只能任由她躺着哭。在确保她安全的情况下，我就躺在边上听她哭，这个时候我的内心是复杂的，有生气，有自责，更多的是心疼。

但我别无选择，只能这样残忍的试上一试。每天晚上我都看着时间，听着她哭，从最长的一个多小时，慢慢的减少到几十分钟，十几分钟，最后几分钟，或者只是哼唧几声。

夜里女儿哭闹时，我一般不会过多的干预，有时会给她水喝，有时不会，因为我怕打扰到她。一般她想喝水时会爬起来自己拿，水杯固定的放在我的枕头边上。

这种残忍的任由她哭泣，睡眠书上叫做任哭法，虽然这种方法真的很残忍，但他真的在一点点的改变着女儿的睡眠，因为女儿在那一声声的哭泣中一点点的锻炼自我接觉能力，不再依赖任何外界的帮助，只是靠自己醒来后重新睡着。

在那些女儿哭闹的深夜里，每一次我太自责，太无助的时候，我总会在心里默念：哭泣是帮助睡眠的一种方法。

另一方面，女儿十四个月时我开始锻炼她自主入睡的能力。在睡眠书上，我看到部分宝宝学会自主入睡后，很快就能睡整觉。因此，我必须得尝试下。

睡眠习惯的改变真的太难了，女儿哭了三个月才学会自主入睡。

每天晚上睡觉前女儿吃奶时，我看她快睡着了，就把她放到床上，不再抱她，也不再给她一直吃。有时她吃的久了能睡着，但大多数都是吃醒的。我想是因为她现在大了，内心不想睡想玩的念头太强烈，所以才会吃奶休息后，反倒清醒了。既然如此，索性在她有睡意但还没有完全入睡时，我就把她放下，让她自己睡。

这个过程看似简单，但实际操作起来却难度很大。每次她吃完奶我放下后，很快她就醒了，然后开始各种玩，玩的困了就开始哭着要吃奶，不给吃就拼命哭，最后无奈只能给她吃，吃完放下后眼看着快睡着了，不知怎么又醒了，又开始玩，又开始哭，又开始吃奶，实在不想给她吃奶时我只能抱着哄。

就这样反复着，有时晚上睡觉前能吃三四遍奶，熬到她困的不行了才能睡去。整个过程快则一个小时，慢则一个半小时以上。

坚持了差不多三个月，女儿才算真正学会自主入睡。晚上睡觉学会后，我才开始白天小睡前的训练。白天的训练要轻松很多，她只要困了，一般吃了奶放下就能睡着，实在睡不着就起来玩。

每天晚上听着女儿的哭声，我总是在问自己，到底什么时候她才能一觉睡到天亮，我得等到什么时候呢，能给我个准确答案吗。

终于我盼到了这一天，女儿夜里能连续睡觉了，没有太多的哭泣，也没有什么干预。这种连续睡觉的能力一旦习得以后，女儿会睡的越来越好，而我也终于可以睡个好觉了。

苦日子终于熬到头了。