昨天给他发了三条长长的微信，一直没回。我也不着急，估计还没有看到吧。等到下班了，他也没回，嗯，我知道他已经看过了，我不着急，我自己很坦然，因为我是为了我自己，通过写文，我明白了什么是真正爱自己，爱自己就是明白自己真正想要什么，和自己链接，感到匮乏时，不再无觉知的向外索取。
晚上，一起吃饭，他依然吃的很快，咕噜噜吃完了。但是，没看手机，和我讨论暑假带孩子去哪里玩。我自己吃完，开始喂二宝吃饭。他进自己的房间，锁上门。锁门的咔嗒声听起来好像没那么刺耳了，我知道，当我需要关注和爱，我可以满足自己。
吃完饭，我张罗着给孩子们刷牙，孩子奶奶说要去刷锅。他在里面听到了，赶紧出来，说我来刷吧。真的去刷锅了，孩子奶奶也很高兴，说那我出去转转了。我知道他是决心要回来了。
给二宝刷牙时，二宝调皮，自己挤好牙膏，我喊她来刷牙，偏偏嬉皮笑脸不过来。要么，过来了，偏要扭过脸去，把屁股对着我，要么就不张嘴，我刷不住牙。气的我不给她刷牙，走开了，她又哇哇叫，喊着刷牙。我现在知道她是在跟我玩呢，可是当时我只感到很挫败，做一件事一直做不成，就开始着急了。我的怒火上来了，我一个人来到房间想冷静冷静。他过来了，说走出去玩吧。我说我正在生气呢，二宝不好好刷牙。他说:别生气，这会儿不刷牙，咱就等会刷。这个方法走不通，咱就换个方法。灵活点嘛。我听说的有道理，也不在揪着二宝刷牙，和她置气了。我们就出去玩，走到楼梯口，门一关，二宝大喊:我还没刷牙。急的跺脚。我笑了，原来心里知道要刷牙啊，只是当时故意和我玩呢。二宝急的要哭了，我赶紧安慰她:没事，等我们出去玩回来了，一定给你刷牙。她才作罢，不生气了。
在路上，我很仔细的觉察自己，看自己是否陷入了讨好的模式里。他说:我们去哪里？我们先到了一个十字路口，但是地方不大，而且有蚊子。他说去广场吧。我说:嗯，都行，这样坐车上很凉快。到广场上，地方也大，孩子们也能跑开了。你这样带着我们，坐的没有不舒服吧。他说:没事，我可以。于是，我们来到了广场上。
到广场上，孩子们开心极了，他和我们一起走，一面拉着二宝。来到水池边，他还想带着大宝去水池里走走。偶尔看会手机，但是总体上很关注孩子们。
九点半，我们回去了，他也很开心，觉得孩子们回去了，一定睡得很好。大宝路上睡觉了，下车后，我抱着她等电梯，他说:我来抱吧。主动把大宝接了过去。嗯，老公今晚变化好大，我知道，我们值得你对我们好。
这就是多表达的好处。学习一致性沟通，明确表达自己的期待，不必通过抱怨指责。我感觉也很好。
