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前几天在朋友圈看见一段只有15分钟的简短视频，演说者是张德芬，她形态优雅，神韵从容不迫，不慌不忙不紧张的开口说讲述她的经历。

她出生于台湾，就读于台湾大学，毕业后进入台湾电视公司担任主播，后来又出国留学进修MBA，三十岁回来后进入一家超级大的公司，四十岁的时候就担任了公司的亚太地区营销经理，但是她却在这个时候得了抑郁症，也正是因为抑郁症促使她去研究生命与幸福的关系，探寻幸福快乐的根源，53岁张德芬站在演讲台上，问了一个问题，你把幸福当作你的首要任务了吗？

我们常常因为一些其他的因素，比如证明自己是对的，为了面子上好看等等而放弃本应该享受的幸福。我们活着是为了什么，努力的工作、拼命的赚钱不都是想能够活的幸福一些吗？

幸福是可以通过自己的行动来谋取的，爱情或者说好的感情也是可以通过学习经营的方法和行动联系起来而赢得。

张德芬老师在《如何在爱中修行》书的序言评价这本书说，芭芭拉·安吉丽思一直是我最喜欢的心灵作家之一。她这本关于在爱中学习的书，更是一本非常经典的书——教导我们如何用爱来完善自己，成为更好的人。

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爱，我们大部分的爱源于和伴侣之间的爱情，而一段婚姻的幸福似乎是证明两个人生活的幸福的印证，所以，用正确的方式和方法来经营爱情才是我们寻求幸福和完美爱情的毕竟之路。而《如何在爱中修行》一书，就是在告诉我们如何在关系的进行中一直相爱，并且在爱中修行，成长。

在漫长的感情生活中，最首要的情感杀手就是时间，时间会让我们对彼此变得麻木，而想要生活的顺畅甜蜜就需要我们学会营造爱情，芭芭拉在书里说，爱上一个人十分容易，但是想爱情美满却困难得多。这句话和我们常说的相爱容易相守难一个道理，所以我们在接受感情会慢慢冷却这一现实的时候还要学会适当的给生活增添浪漫和爱的气息。

我们在营造爱学会挽救一段感情的时候要有敏锐的感知力和判断标准来发现爱情出现了问题，书中给了很多的警示的信号，自己可以根据自己的轻重程度来打分，在最后的总分处会给出相对的应的分析和解决的方法。

你对伴侣很挑剔，经常大喊大叫，或对自己也是如此。
你发现自己经常看或者经常被其他异性吸引。
经常会跟朋友或家人批评自己的伴侣，并抱怨你们之间的关系。
你总是那伴侣的短处和别人相比，别人更有吸引力，更风趣，更体贴等等。

作者告诉我们很多感情问题和危机的出现都是有征兆的，所以学会甄别这些生活中的小问题，及时的修改沟通，才更有机会永葆爱情。

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曾经看过一篇文章，说一段婚姻里相敬如宾和大吵大闹都不是最好的状态，和谐的两性关系应该是彼此一定程度的坦诚，还要敞开心门让对方走进自己的内心，让对方知道我们的需求。

现实中有很多这样的例子，姑娘疼爱的对方，自己也要强，所以从来不会有求与他，遇到什么难事都自己咬着牙抗，然而当姑娘爱的如火如荼的时候，对方却抛来一句你根本不需要我而分手。书中芭芭拉作者告诉我们，每当我们说我不需要你的时候，我不需要任何人的时候，我们的心墙就会变得越来越厚，只有承认自己的需求，才能让别人很快知道我们想要什么，也会让我们的爱人，孩子和父母朋友等感觉到被尊重和欣赏。

需求也是爱的一种象征，有时候我们争吵，大吵大闹完全是因为对方的表现让我们看不见爱的存在，所以才会失去理智，而在之前适当的展示爱的需求或许就能避免某些不必要的争吵了。

作者也在书中用黑色字体标注告诉我们，如果想要爱情持久，其中最重要的一点就是学会沟通时袒露完整真实的感受。

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学会了爱和营造爱还有一项是我们生活中和恋爱中必须面对的问题，就是无时无刻都会发生的冲突，而很多时候冲突我们也不能单单用我爱来你摆平，在这本书中，芭芭拉用简短的案例和分析让我们能够更加切身的体会到那些经常会发生在我们身边的冲突会给我们的情感生活带来哪种方向的走势，让我们明白解决这些冲突对我们来说的重要性和迫切性。

比如跷跷板原理，如果我们隐忍压抑了自己的情绪，那么就要忍受伴侣的情绪，因为我们和伴侣之间有隐秘的水管相连，愤怒的情绪就像是液体一样，在这边得不到发泄就会被压力压到另一边，这也解释了为何有时候看见对方死不开口的样子，我们气的破口大骂，而在孩子的教育过程中家长压抑的情绪也会在孩子身上表露。

这让我们明白，在一个家庭里，每一个成员都有必要的而且负责的表达出完整真实的情绪，这样家庭才会更和睦。

如果情绪引发的了不满和冲突，作者还创建了一种重复法，它的原理是，如果有人重复你的情绪，则会化解紧张产生联系。比如大雨倾盆，又没有带伞，这个时候我们可能会烦躁，但是当这时旁边的人对我们说，天气可真糟糕啊，我们会感觉舒服很多。

应用到和伴侣的争执中间，双方交换的重复对方的表达的愤怒的语句，我们会在对方不断重复过程中从原来的愤怒逐渐的演变到明确的爱，最终达成和解。

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看张德芬老师在一刻的演讲，她说，我们的每一次决定和选择塑造了我们的命运，让我们的人生有很多不同的转变。

有时候看一本好书也能改变我们原本不成熟的心智，《如何在爱中修行》就是这样一本可以改变我们生活的书，每一次当我们停止去爱，就有一部分死去，每一次当我们选择重新去爱，去争取，去重新联系，去感受，我们变获得了重生。

《如何在爱中修行》是一本励志的情感修复大全，它告诉我们如何修复关系，营造爱情的同时也让我们学会和懂得完善自己，依靠自己。

只有我们真正的懂得生命的意义，明白自己通过独立的姿势，了解爱人，学会修复和经营关系，才能成为自己人生的主宰者，而不是被命运牵着鼻子违心的前行。