河南平顶山的一位妈妈，因为孩子不写作业气得要跳楼。消防员赶到后妈妈边哭边说，没见过这样的孩子，不给他手机就不写作业，实在是没办法。
不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳，再加上没开学，要督促孩子做作业，还要看着孩子上网课，家长的压力比往常更大。稍有不顺心很容易情绪失控，对孩子发脾气。发完脾气又后悔，暗下决心下次不这样了，但决心天天下，孩子也没少吼。
为什么情绪会这么容易失控呢？这跟人的大脑结构有关系。在《全脑教养法》这本书里，美国积极心理学家丹尼尔·西格尔指出，人的大脑就像一座两层小楼，下层大脑比较原始，上层大脑更为高级。情绪失控是因为上层大脑被劫持，发挥不了作用，只有下层大脑在发挥原始的作用。
经常发脾气，是上层大脑被劫持
人的下层大脑包括脑干和边缘区域，位于较低的部分，从脖子的上端到鼻梁的位置。下层大脑是比较原始的，有三个主要功能：一是简单的基本功能，比如呼吸和眨眼；二是与生俱来的反应和冲动，比如打斗和躲避；三是强烈的情感，比如愤怒和恐惧。
位于楼房第2层的上层大脑则完全不同，它是大脑的高级形态。上层大脑由大脑皮层及其各个部分构成，包括额头后面的部分和中部前额叶皮层。
站得高就看得远，上层大脑进化程度更高，处理的是更复杂的心理过程。比如高级分析思维的功能、理性决策、对身体和情绪的控制以及道德感等等，都是上层大脑的势力范围。
正常大脑的运作过程，是先由下层大脑产生情绪和身体的感觉，再传达给上层大脑，由高级脑作出一系列的抉择。那为啥有时候只顾发火，没有做出理智的抉择呢？是上层大脑和下层大脑中间的通道出了问题，这个通道就是杏仁核。
杏仁核是大脑底部边缘系统的一部分，能快速处理和表达情绪。杏仁核像大脑的“看门狗”，处于上层大脑和下层大脑的连接位置。
人一旦处于高度情绪化的状态，杏仁核就起火了，它会阻断下层大脑和上层大脑的连接，相当于上层大脑断线了，只剩下原始的下层大脑发挥作用。这也能解释为什么在情绪高涨的时候会做出不可思议的举动。
找回上层大脑，做用“高级脑”思考的人
当你察觉到自己情绪高涨时，就要在心里默念：我的上层大脑要被劫持了，我马上就会成为一个不可理喻的人，我要想办法把上层大脑拽回来。
- 改变身体状态，阻止杏仁核起火
研究表明，当我们改变身体状态的时候，就改变了情绪状态。通过运动或者放松，就能改变身体状态。
比如，你呼吸急促的时候，身体会向大脑传递焦虑。如果你能做一个缓慢的深呼吸，“强迫”自己微笑，大脑就会接受到平缓的情绪，杏仁核就不至于起火了。
改变身体状态，可以试试“运动身体，抚平情绪”的技术，比如做分腿跳，做瑜伽伸展，做缓慢的深呼吸等等，都有助于让杏仁核正常工作，让上层大脑保持清醒。
- 失控前三步走，减少失控和后悔
回到孩子做作业的问题上来，在你失控之前要按照以下三个步骤来，保证上层大脑正常工作，这样才不会做出后悔的事情来。
首先，不伤害孩子，闭嘴不动手。
被孩子气得情绪上头，被下层大脑控制的时候，要不惜一切代价保护好孩子。毕竟这是自己拼死拼活生下来的，伤害他就是伤害自己。抖音上一位把双手捆在身后辅导孩子作业的爸爸，就很值得参考。
然后，跳出当时的情景，让自己平静下来。
用改变身体状态的办法让自己恢复平静，比如深呼吸，劈个叉下个腰，会武术的也可以操练一下，既让自己恢复平静，又能敲山震虎。
最后，修复情感，解决问题。
如果你在发火之前就及时喊停了，那么恭喜你，你只需要继续发火之前的问题话题。孩子不明白的题继续讲，孩子拖拉不学习的继续督促。发火少了你就会发现，发火是很浪费时间的，你生气，孩子也生气，时间都浪费在情绪上，该办的事儿都耽误了。
如果你是在发火的过程中才想起拽回上层大脑，那在平静之后，你首先要做的是跟孩子建立联结，修复情感。为你的口不择言和控制不住的手道歉，为自己的行为负责。
这一步要及时，既能迅速修补关系，也用自己的行为给孩子做个良好示范，情绪失控的时候该怎么做。
整合自己的大脑，让上层高端脑和下层原始脑协调运行，能减少很多情绪失控的不良行为。文章开头提到的事例里，孩子不写作业妈妈跳楼，不给手机孩子不写作业，两种行为是多么相似，都是在威胁对方，这是非常不好的示范。
父母身体力行给孩子言传身教如何整合大脑，如何控制情绪，胜过孩子上几百节的全脑开发课。正如《全脑教养法》中写的那样，孩子的大脑就是父母大脑的镜像，父母自己的成长和发展、停滞和衰退，都会影响孩子的大脑。
当父母变得更加明智、情感更加健康时，孩子也会从中受益，越来越健康。整合和培育你自己的大脑，是你能给予孩子的最满含爱意和最慷慨的礼物。
