经历过全脸痘、皮肤爆皮，到慢慢消退。我的经验是：
1. 早上醒来先喝水。白天多喝水，排毒。一般我脸爆痘，一天8瓶水喝下来，三天后就消退了。
2. 不要用手摸脸、抠痘痘，手上细菌很多。
3. 早上不要用洗面奶洗脸，从初中开始我就坚持用清水洗脸。
除了晚上会用洗面奶进行清洁，其他情况都不会用。
适当的皮肤油脂会维持平衡，并不是没有油了好。
4. 少吃甜、过咸、油食品。
曾经在高中痘痘爆发期，我做过最极端的是：把菜在温水里过一遍，把油涮掉，再吃菜。
难吃是真的，但痘痘确实消退了，皮肤都变得清透。
不过太难吃了，后来长痘痘再也没有用过这个法子。
5. 美白在脸上拍牛奶真的有用。
但我没坚持下来，目前唯一坚持下来的是往脸上敷黄瓜。
6. 早点睡，多健身，多流汗。
早点睡，有个健康的生物钟，可以让身体自己平衡调节。多健身流汗则排毒，皮肤也会很光滑。
7. 多敷补水面膜。
以前用的最多的是森田面膜，但后来皮肤变成敏感肌后，用不了了，于是开始敷黄瓜。
效果挺好的，有时候长痘了就敷在上面，消退的就快些。
8. 床单被罩经常换。
因为这些睡觉会接触到皮肤，所以保持清洁很重要。
9.刘海要积极洗。
会碰到脸部皮肤，如果不干净，会容易长痘痘。
10.少用手碰触脸部。
手上有很多的细菌，逛街时就亲眼见过朋友用手擦脸，然后肉眼可见的痘痘冒了出来。
11.做好防晒。
我从大学至今都一直用的Za有防晒度数的隔离，一直没换过。既防晒又不闷痘，而且有增白效果。
强调：防晒也需要卸，不要用洗面奶洗洗就完事了。
我以前也不卸，后来脸上开始长闭口，长了痘痘。
12. 用适合自己肤质的护肤品事半功倍
因为之前皮肤容易过敏爆痘，所以一直用的雅漾家，直到皮肤很干起皮，我才意识到雅漾的产品是适合舒缓过敏期，但不是用来持续改善肤质的。
后续又用了兰寇粉水、雪花秀面膜、科颜氏高保湿霜，保湿效果很好，很适合我。
13. 坚持一项运动。
之前最喜欢的运动是静止，但看到一个朋友晒健身的图，脸上气色特别好，真的比用任何护肤品都好。
所以我也开始健身了，坚持跟着郑多燕跳操，强度中低，但排汗快时间也就
