今天早上练完keep，获得连续200天勋章，又是一个带俩零的整数，值得纪念。
Keep最难的就是生活不规律时还能坚持，例如今年元旦酒喝多后迷迷糊糊，还坚持做仰卧起坐；例如过年几天，十几口人在一起热热闹闹，仍不忘早起做俯卧撑。过完年，最困难的时候坚持下来，平时更不是问题，我预感拿到这200天的勋章没什么问题。
中午吃法，我们要从工作的大楼走到室外，再进入另外一座大楼，由于距离近，我上身只穿了一件衬衣，其他同事要穿羽绒服，都羡慕我身体好，抗冻，我说也许是坚持锻炼身体的缘故吧。一个同事听说我在坚持锻炼，询问我keep的用法，我介绍了经验。他说keep好是好，但不好坚持啊。我说不好坚持的原因是keep的奖励不够，见效慢，等看到好处之前就放弃了，但是，keep虽然不能直接带来金钱，却能省钱，省去看病吃药的钱。同事表示赞同，他说省钱就是赚钱。
虽然发放勋章作为奖励，微不足道，但对于坚持意义重大。任何大脑的行为都需要反馈，才能决定要不要坚持，如果没有金钱奖励，又没有类似勋章这样的精神奖励，大脑会释放各种抵触情绪，阻碍我们坚持做长期有利的事情。其实，勋章对于我们短期利益也没什么帮助，最大的作用，就是用来炫耀，正如我现在在做的事情。生活中有很多利用炫耀的奖励鼓励人们做成一件事情的例子。比如，大众点评初建时，担心会员不愿主动评价参观，因为浪费时间又没好处，他们只好发动身边的亲朋好友刷评价，但评价数量增长十分缓慢。后来，他们想到用精神奖励的办法，评价多的会员能升级到点评达人，会员名称旁边显示钻石标志，以区分普通会员，不久，网站的点评数量出现大幅增长，再也不用刷评价。今天，这种做法在各种网站已经十分普遍。
另外一个精神奖励的例子是头马演讲俱乐部，每次会议结束后，要评出当晚演讲最佳、点评最佳及角色最佳，最佳的奖励仅仅是写上获奖者姓名的证书，没有任何物质奖励。但是，能在众人面前走到台前领取证书，并与众多获奖人合影，是莫大的光荣和精神奖励，远远不是几十块钱的奖励能替代的。
就是这样，通过简单的方法，引导我们的大脑做想做的事情，这是用意识控制潜意识的典型例子。
每天坚持练keep，坚持写公众号，时不时拿出来炫耀一下，我从来不会掩饰这种虚荣心。我知道，正是这种炫耀的虚荣心，让我坚持做有益的事情。
