我们会常常被一些自己难以察觉的习惯和思维模式所困扰，比如来自负面情绪的不自信，焦虑，害怕，胆怯，他们就像木马病毒一样，进入我们的人体，在我们完全无意识不经思考的时候，改变我们的说话，动作，以及行为习惯，使我们越来越偏离自己真正想要的。
李欣频在《人类木马程序》这本书中，将人类木马程序分为四大类。
第1类，自我与人际关系的木马程序；
第2类，感情的木马程序，；
第3类，关于天赋，梦想，金钱的木马程序；
第4类，导致身心疾病的木马程序。
第一类：自我与人际关系的木马程序
一个人从出生起就进入家庭人际关系中，所以原生家庭是形塑木马程序的第一关。很多人成年之后所表现出来的不自信，焦虑，很大程度上都可以追溯到童年时期父母所传递的焦虑和担忧的频率，对其造成的影响。
如果父母对现在的生活不满意,就会把不自信焦虑担忧的频率带入亲子关系中也就是所谓的望子成龙望女成凤的木马程序，这份来自于父母的迫切热灼的期待会成为捆绑在孩子身上的砸锁如果孩子没有过程父母所期待的样子那么就会对自己产生不自信，同时也会产生许多的亲子之间的冲突与矛盾。
亚历山大·劳埃德博士曾经说过，人类的问题只有两种根源，一个是感到自己不重要，另一个是没有安全感。
人类的一万种问题都逃不出这两类范围，而且有前者问题的以男人为众，后者问题的女人未多，于是从而衍生出一连串的感情问题，亲子问题，金钱问，题身心健康的问题等等。
尽管疗愈的方法千百万种，但其实只需要直接修复这两个核心议题，只需要恢复自己原厂设定的自信与安全感，所有问题都会瞬间消失。
很多人离开父母，离开学校，或离开一家公司之后，都会感到迷茫，其最根本的原因就是因为不自信。因为自信心不足，所以不知道自己想做什么，能做什么，茫然没有方向感。
自信是一个人的核心，若地基没有建好其他一切都会联动出现问题。
如果你也出现了不自信的负面情绪那么你就需要停下来好好的思考一下什么才是自己真正想要过的人生，自己在做什么事情的时候才会感到不知疲倦，欣然往之。
