这两天快被身边的负能量包围，大家都在抱怨:工作不好，机会太少，社会太现实……看到别人赚点小钱，有点事业，就整天围着那个人讨论。然后再看自己的时候，却有种替自己悲哀的感觉……

突然想起之前的那篇《摩拜创始人套现15亿:你的同龄人，正在抛弃你》，一时间点燃了舆论。韩寒也及时出手怒对，各路媒体也是亮出指责大剑，批评作者在贩卖焦虑。

但是结果呢，就算作者发文回应韩寒，又悄悄地删除文章，你的焦虑感就会消失了吗？

我看不会。

大家的焦虑感突然被一把火点燃，然后又有人赶紧泼水浇灭。等风干了，再来一把火，照样可以把焦虑点燃。

这是一种循环性的热点，每隔一段时间就会出现。

原因很简单，大家都很努力，努力地想改变现状。

只要没有改变自己，改善生存环境，这种对现状不满的焦虑感就会一直存在。想要有所作为的想法长期盘踞在你的脑海，想得越多，行动得越少，结果就越糟。

改变自己，究竟难在哪？

你苦思冥想的，都是认知偏差

用诺贝尔经济学奖得主，理查德·H塞勒的话说:你我都不是什么理性人，而是非理性的，感性的。

意思就是你想的跟你做的不是一回事，你的思维常常掉线，想的跟实际情况不完全一样。

不知道你听说过这个结论没有:

每个人每天都会出现700次左右的自动思考。而且这些思考大都是负面。

即便不考虑这个结论的真实性，倒也很形象地指出大家的通病。

这让我想起了公司新来的实习生。

前两天我有事找她，看见她在打印，就想先等她打印完再找她。

过了一会看她还在，我接着等。又过了几分钟，她还是在那边磨磨蹭蹭的。

没办法再等了，就走过去问她怎么了，她说打印机好像坏了出不来纸。

我一看不就是没纸了吗，她也没发现。我就问她:你弄了半天没结果，干嘛问下旁边的同事呢？

她说:这点小事都弄不好，还麻烦别人，怕被大家笑话，感觉自己很低能，也不知道别人有空没有……

我:……这内心丰富的，不去拍戏可惜了。

你说刚工作会紧张，多想很正常，但生活中你也会紧张？

昨天下班回家的路上，你碰见邻居，跟他打了声招呼，结果人家头也不回的，就这么走开了。

你会不会这么想:怎么回事？我是不是得罪他了？前天晚上吵到别人了吗？还是我说了什么他不中听的话？没有吧？

实际上，可能就只是他没看到你而已。

“我明明想要改变自己的，为什么做不到，连这点自制力都没有吗？”

“如果我失败了，别人不知道怎么笑话我。”

这些自己思考的，又跟实际情况不符合的想法，就是认知偏差。

你想那么多，结果都是胡思乱想，没有根据，也不切实际，怎么可能会有改变。

想法只是行动的前提条件

你有没有想过，明明已经下定决心要减肥，但是为什么看见美食还是控制不住自己，一顿狂塞？

因为你的想法只是前提条件，缺少了行动的结果。我用一个模型来解释下，一个有效行动的关键因素。

“ABC”模型:

A=Antecedent（前提条件）

B=Behavior（行动）

C=Consequence（结果）

你问一个近视的人为什么戴眼镜，他会说因为他近视看不清东西。

这里的看不清楚，是做戴眼镜这个动作的前提条件，但是戴上眼镜就立马看得见，才是导致动作发生的结果。

如果他只在上课时才需要戴眼镜，那就是因为他需要看得清这个结果。他近视不是只有上课才会发生，也就是说行动的前提条件一直都在，而在上课的时候，他就需要看得清这个结果，那就要执行戴眼镜这个行动。

所以，很多人都忽略了这点，结果才是行动的决定性因素。

我女朋友和她同事，以及广大的，整天嚷嚷着要辞职的朋友们，都这样。

想辞职的原因无非是干得不顺心，没有前景，迷茫，不是自己喜欢的工作，太累了，瞎忙，甚至太闲了也会让人怀疑人生。这些情绪一直都在。

结果呢？抱怨完之后，隔天照样穿着新买的衣服，开心地上班去了。

辞职不了的问题就在于，不知道辞职以后该干嘛。

要是有很明确的结果，比如辞职后立马跳槽到更好的公司还是回家继承财产，当个富二代，你估计不会抱怨，直接跟老板告别了。

只要是明摆着的结果，看得见摸得着，对我们来说更容易接受，也更会快行动起来。

即便你鼓起勇气，就想逃离眼前的苟且，后面的事顺其自然。可老板说:你表现不错，这样吧，给你加薪，再加几根鸡腿，留下来吧，现在工作不好找……

你想了想，也对，至少现在钱多了还有肉吃呢。

我们总是被眼前的这点小利吸引，毕竟这个结果就摆在你面前。

问题是，很多重要的决定，都不能在短时间内看到结果。像马云说的:很多年轻人晚上想想千条路，早上起来继续走原路。原因就在这里。

行动才是改变一切的基本手段

我们想来想去，就是没有意识到行动才是改变自己的直接途径。

张天一在伏牛堂创立四周年发文称，内心太丰富，动不动就情绪泛滥的人不适合创业。

为什么？

创业者根本没有时间去解决情绪，时间都被用来解决问题了。问题解决了，情绪自然就好。问题没解决，内心上演百场宫斗戏也枉然。

很多人不敢行动，就是因为害怕，出于恐惧的心理，停滞不前。

刘润在微软工作的时候，一个实习生问他:我怎么样才能变得自信？

他用自己的经验告诉实习生:去做一件你不可能做到的事。

初中的体育课上，一次鞍马没跳过去，让刘润重重地摔在地上，膝盖挂彩，躺了两个礼拜。

这次失败让他严重恐惧，一提到跳鞍马就头皮发麻，膝盖隐隐作痛。

他怎么克服？强迫自己积极的思考？还是安慰自己:这不是要求的项目，不跳也没事？

不是。

而是直接再跳一次，连他自己都不知道是怎么做出决定的，当他稳稳地站在地面的时候，满满的自信心取代了恐惧感。

改变自己的想法不是非得从意识入手，身体的行动也可以。

芝加哥大学心理学教授，西恩·贝洛克在《具身认知》一书就说了，人的身体是可以影响大脑的。

我同学在大学影视艺术专业执教的时候，遇到一个从偏远山区来的大一新生。

这个学生长相一般，比起同班同学的时尚装扮，俨然没什么竞争力。

我同学问她为什么要报这个专业，她说她觉得最牛的职业就是去老家山里放电影的，所以她也想学电影，以后也回老家放电影。

这……我同学一看，这不是坏了吗。她自身条件一般，加上这种错误的认识，将来在这个专业怎么会有前途？

结果证明，错的是我同学，这个学生不仅还在影视行业，也发展得很好。

想错了没事，敢于行动才是难能可贵的。

人就是这样，动不动就想太多，难道整天想七想八的就能改变世界？

一个单细胞生物会有想法吗？也不是照样进食，移动和繁殖，你想法这么多，什么都不做就不怕饿死吗？