不得不说，在这个信息纵横的时代，我们的身体在不经意间被许多事物操控，眼前的手机、二十四小时的WiFi……到了最后，这种无以名状的不安全感和分离感，就变成了一种存在性的焦虑，成了我们日常生活的背景乐，不停的在播放。
这样以后，你会发现，专心致志在一件事情上变得很困难，甚至不敢想象寂寞的滋味。我们慢慢被牵着鼻子走，在生活的琐碎里迷失了自我。就像我们永远没有办法去除黑暗一样。所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿知觉之光去照亮它们。
我们需要重新和身体联结。
张德芬在《遇见未知的自己》中提到，在身体层面这个部分，所谓知觉之光就是重新和我们的身体联结。一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统控制的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5%的“版图”扩大，找回更多的自己。
“怎么找回与身体的联结呢？”
“跟你的身体对话，倾听你身体的信息。”
个人认同瑜伽是可以让我们重新与自己的身体联结的一种最有效、最快速的方法。这里就不得不提起我的一次瑜伽经历。
“伸直腿，挺直背，吸一口气，吐气时从胯部那里弯曲，身体往前延伸，看能不能用手碰到你的脚？”瑜伽老师在一旁提示着我。
我试了试，很遗憾，我的身体太僵硬了，指尖只能勉强碰到脚踝。
“现在告诉我，是哪里阻挡着你无法再向前？”
“后脚筋，尤其是膝盖后方上面那个地方……”我挣扎着说
“好，集中你的注意力，把你的知觉带到那个最紧绷的地方，深呼吸，每次呼气的时候，让它放松一点儿。”老师慢慢指导。
我开始慢慢尝试和我的双脚脚筋“沟通”，没多久，我居然可以双手握住脚板了！
只要你关注自己的身体，它就会回应你。
其实不只是瑜伽，跑步、快走、游泳、太极拳……只要你能够专心地关照自己的身体，这些运动甚至任何你喜爱的事物都可以变成一种冥想。而你可以慢慢通过这些找到与身体的联结，找到自己生活的乐趣与平静以及真实的自我。
我们必须好好呵护自己的身体，就像那辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲什么追求也是枉然。
