训练对象：0506兴趣班、10D
训练时间：0506兴趣班8:20-10:20
10D10:30-12:30
训练场地：0506兴趣班4号场地；
10D1号场地
训练人数：0506兴趣班周六10人、周日11人；10D周六10人、周日15人
训练教练：0506兴趣班-索老师、赵兵
10D周六-赵兵、周非；
周日赵兵、张立博
训练主题：0506兴趣班传球；10D带球
本周0506兴趣班延续了上周的主题，不过索老师又给训练增加了一些变化。
第一阶段 热身
热身也分了两个阶段，由于孩子们是陆续来训练，在最开始的时候孩子们没有到齐，由教练带领大家做“遛猴”游戏，要求最多两脚出球，两个人在中间抢球，传球超过十五脚即增加一次。待全部队员到齐后又安排了队员做静态拉伸、动态拉伸以及慢跑和加速跑，教练也根据天气以及孩子们的情况进行了合理的调整。
第二阶段 传球接球练习
本周技术练习的内容与上周相同，周六周日都安排了正方形的传接球练习，还是先用标志盘摆放了约4m距离的正方形，要求其中一个标志盘站两个人，其余标志盘各站一个人，进行跑动传接球练习。索老师在本周给这个环节的训练增加了变化，比如传球向前跑动后再后退接球，然后再与接球队员进行二过一配合，之后再与下一名队员完成同样的练习，如此往复。
本周的传接球练习相比上周训练效果有明显的提高，对技术的要求也更加理解，不过还是因为基本功的问题，导致传球的准确率和接球的效率还不是很高，所以今后教练也会在这方面加强训练。
变化：1.左右脚互换练习；
2.变换方向的传球；
3.传球跑动后再向后退两步接球，然后再与接球队员做二过一配合。
第三阶段 区域抢球练习
本阶段的练习也是上周的延续，不过索老师在周日给训练带来了变化，比如周日来了11个人，索老师在两个5m×5m的区域中间设置了一个自由人，负责接球和传球的过渡，自由人在中间的区域内不能出界，接到哪一方的传球，自由人就要传球给哪一方，其他规则与上周相同，如此反复练习。
第四阶段 比赛
本环节的比赛安排队员在四分之一小场进行比赛，比赛规则也按照蔡指的要求进行了调整，要求所有队员过半场进球才算有效，调整后的比赛，孩子们的跑动明显增加，参与进攻的积极度也提高了很多。
第五阶段 总结、放松
比赛结束后索老师把所有队员集中到一起，对训练和比赛进行了简短的总结，并对队员进行了鼓励。同时带领队员做了静态的拉伸放松。
本周10D的训练给孩子们带来了带球的训练，由于雷蒙请假，只有我一个固定教练来带队，俱乐部也分别安排了教练来帮忙，在此对两位教练表示感谢！
第一阶段 热身
这两天都给孩子们安排了有球的热身训练，训练开始给孩子们讲了要求，做了示范，并且鼓励孩子们自己可以尝试一些新的带球过人技巧。一段时间过后，将孩子们分成两人一个小组，进行相互的带球和抢球练习，抢到球后球权互换。
第二阶段 带球练习
这个阶段给孩子们安排了带球绕桩的练习，包括脚内侧、脚外侧、左右脚以及假动作的练习等，由于最近新加入的队员较多，这些孩子接受训练的时间不长，基本功都相对较差，教练认为给他们安排基本功训练很有必要，夯实了基本功才能让孩子们更好的学会踢球。
第三阶段 5V5对抗练习
这个阶段给孩子们安排了5V5对抗练习，将队员分成两组，每组五人，教练先安排了约30m×30m的区域，每一侧都摆放了一个小球门，要求队员可以进攻除自己本方一侧小球门的另外三个都可以，进攻两侧球门成功可以得1分，远端底线球门可以得2分，但必须是带球进门，并且进门后成功传给本方队友才可得分。周日的安排与周六相同，由于周日来的队员较多，所以安排了接拨。
第四阶段 比赛
本周比赛都安排了5V5双球门，周日来了15名队员，安排了接拨。比赛还是要求队员完成3脚传球后才可以射门，并且按照蔡指的要求，告诉孩子们全部队员过半场射门得分才有效，这给孩子们的比赛增加了难度，但也加强了孩子们主动传球和参与进攻的意识，虽然进球少了很多，但孩子们更清楚比赛中自己该干什么，相信长期坚持，一定能看到孩子们的进步。
第五阶段 总结、放松
比赛结束后教练带领大家进行放松拉伸，做了总结，也评选出了“三佳球员”。
