从130斤到90斤我都经历了些什么
——献给渴望健康，热爱美丽的你们。
六年前的我站在镜子前，捏着肚子上一圈游泳圈，在看脸上全冒着痘痘，圆鼓鼓的脸，上称一称1米61公分的身高已经有130多斤，再看看宿舍身高1米六七，体重才90多斤大长腿穿戴漂亮要出门，心里就像覆盖着一朵阴云。
卧倒在我的宿舍床，也不能怪谁，自从上了大学，专业课程并不繁重，到了G市读书，好吃的太多，吃完饭堂又会买上零食水果，回到宿舍消灭光光，晚上又熬夜看剧，加个餐，两年下来，体重不知不觉增加了二十多斤。衣服上身总显得别扭，嗜睡无力，怕冷又怕热。这是当时的我（往事不堪回首呀）感觉去超市，老板会怀疑我肚子上鼓鼓囊囊的是什么，是肉！是肉！（满行泪目）
在磨破了32码的裤子，穿不下喜爱的小裙子，无法迎接初恋以后，痛定思痛，开始运动，跑步跳绳，打羽毛球，还悲催的被锁在操场过，不吃晚饭，可晚上饿肚子，又吃下一包饼干加一桶拉面，几个月后体重仍然在120斤徘徊。这就是当时的我，脸上冒着油光，
就在自己快要变成一个自卑的小胖子时，忽然发现了一项让我受益匪浅的运动－游泳。
总结之前运动的不合适，我的运动神经不好，激烈或者流汗多的运动会很快让我疲惫，同时由于体重集中在肚子和大腿，长时间的慢跑对我的膝盖造成了很大的负担，所以总是运动时间不够。
然后是饮食，早上起来吃鸡蛋牛奶包点，中午饭菜，以蔬菜瘦肉为主，喝绿豆海带或者红豆薏仁水，晚饭仍然是正常的一碗饭以及蔬菜瘦肉类，但零食和快餐宵夜统统戒掉，但会在坚持运动一个月时奖励自己吃一次冰淇凌薯片。在下午的空档吃一些当季水果，但由于我不爱吃甜，自然的避开了西瓜哈蜜瓜这些高糖的水果，还有就是喝酸奶，饮普洱或者绿茶。我个人不赞成不吃来减肥，会伤害肠胃。
放假时，我会把游泳安排在早晨，在睡足八小时后到游泳馆，游两小时泳，无论是蛙泳还是狗刨，只要保证每天二十圈。
接下来就是坚持，坚持，坚持
在暑假，由于时间充足，我会坚持游两小时，坚持两个月下来，居然瘦了十斤。
寒假时，我就去泡泡温泉，然后在室内跑步
由于运动，晚上很快就去睡了，同时不爱感冒也不乏力。
这是毕业的我，已经成功减掉25斤了。
我属于比较散漫一点的性格，反而是这样，我不会经常称体重，也不会给自己太大压力，当坚持一定时间段后，我会奖励自己吃点爱吃的小零食，比如小饼干巧克力，量不大，但鼓励自己还是相当不错。
同时也不急功近利，去吃一些减肥药或者抽脂，这样会伤害健康适得其反，我心目里，只要健康才能推动身体拥有良好的状态。
进入工作以后，锻炼的时间没有那么多，我一般把游泳的时间安排到下班以后，时间压缩到一个小时，周六日也会间隔一两天休息，逐渐游泳变成了我生活一部分，冬夏都在室内泳池，无论时间长短，关键还是坚持与坚持与坚持。
17年年底，由于游泳前热身没做好，韧带拉伤休息了快两个月，但是我的体重并没有反弹，现在的我46公斤，达到了最近最流行辛德瑞拉体完美重计算法重量。这是最近出游的我
其实，从130斤到90斤，我经历了起初的自卑低落，到自我怀疑，但通过运动和合理的饮食，不但减掉了接近40斤，而且养成了更好的生活习惯，多喝水多吃蔬果，坚持适度锻炼，睡好睡足，感冒少了，流汗也不多了，身体精神都阳光健康，也认识了一群同样热爱运动的朋友们
所以我经历的不是减肥，而是养成良好生活作息习惯的过程，每个人的生活以及体质不同，可以根据自己，选择喜欢的运动，循序渐进的让身体新陈代谢变快，程良性循环，那么健康和美丽就会常伴我们一生。
