心惠心语:人成了，事就成了！
别人怎样对你，是你自己吸引来的！
别人在你身边，是自由的、是喜悦的！
愿做一束光，不为改变，只为呈现！
相信自己达到别人不可相信的高度！
1.事件/行为:昨晚饭后因对孩子的不做家务产生了激烈的矛盾
2.感受：气愤暴怒委屈害怕平静
3.想法：你现在长这么大了，什么却不做怎么可以
对方的感受:生气
4.期待：别人对自己的期待:允许和接纳
自己对自己的期待:放手
自己对别人的期待:听话照做
转化，想让孩子按照你的意思做有很多种方法，不只现在这一种。
5.我的反应和应对:批评指责，情绪崩溃，爆发情绪，独自闭门睡觉。第二天清晨出门看到初冬的黄叶，瞬间眼泪掉下来，一路上委屈的泪珠穿成串，滚滚往下落。本想找个懂我的执行师聊聊，后想算了吧大清早每个人都有自己的事情忙，自己自助吧。于是让自己委屈的情绪尽情释放，看到它的原由是很孤独没有人能理解我，周边的亲近人全是指责。当我的念头认同他们时能量骤然下降，我不够好。于是对自己的内在小孩说，不是你的错，连说四五次，接着说，我看到了你很委屈，别人指责你但我不会，我理解你，完全允许和接纳你，我知道你此刻很孤单害怕，我是来接你回家的，愿意让我抱抱你吗？(此间多次周旋，一会认同被指责，一会愿意被接纳)当我带着内在小孩去店里时，发现面对先生时有抗拒，有害怕，害怕被指责不被接纳，一边害怕一边启动加持能量心锚(无论我做什么都是被允许和接纳的)不停重复，直到害怕的感受渐渐消失，身体温暖的感觉上升。
6.我的深层需要：被爱被关注被接纳
7.我的模式：当认同我不够好时，拒绝外界一切善意，关系，认为自己是孤独的不被接纳的。转化，这是真的吗？这真的是真的吗？
8.我可以做些什么来满足深层需求:亲爱的静，感受到你的感受，愤怒委屈孤单害怕，我曾把你丟弃，今天看到你了就是带你回家的，我会温暖你照顾你，给你爱和阳光，不会再丟下你，我来做你的好爸爸好妈妈。
9.生命力：我是一个自信的女神！
