前段时间，陕西高管家暴妻子的视频冲上热搜。视频中，那个男人不管不顾身边女儿的哭喊，对妻子拳打脚踢。妻子忍着剧痛将女儿推到一边，生怕男人的拳头伤害到孩子。而这个男人并没有打算放过妻子，而是一把将妻子抓过来，摁在沙发上，再次抡起了自己的拳头。

事后，妻子不再顾及这么多年的夫妻情分，将丈夫的丑恶嘴脸公布天下。从妻子的长文中，我们发现，这样的家暴事件已经持续了多次，而且在他们刚结婚不久，丈夫就已经对她实施过暴力。

这些年，她尝尽了人情的冷暖，心理一定备受煎熬。那究竟是怎样的一种心理，让妻子一再忍让，而这次，她又为什么不再沉默呢？

美国作家凯特 ·艾伦在《考虑小姐的心理疗愈课》中，告诉我们，要始终相信自己很强大。 她以绘本的形式，帮助成年人走出迷茫，找到自己。

一.无论何时，坚持始终保持善良

吴胜明50岁时，是中国的女首富，53岁时，因为走私汽车，涉及的金额巨大，锒铛入狱被判死刑，缓期两年。在这两年中，她表现优异，改判无期徒刑，而此时的丈夫，已经与保姆生活在了一起。而她16岁的女儿，因伯父的一句：你妈妈不可能再出来而选择自杀。

那时的她万念俱灰，一心求死。而管教告诉她女儿的遗愿，是希望她坚持改造，有朝一日可以出来，不做违法的事情，开孤儿院、福利院做善事。

为了完成女儿的遗愿，她拼命改造，最后改判18年，先后进行了8次减刑。

她出狱时，已经72岁。她无家可归，身无分文，靠打扫厕所为生。

或许她太想完成女儿的遗愿了。在此期间，她借来20万与人合伙种植葡萄，不曾想，这些钱全部被合伙人骗走。对于七十多岁的老人来说，这件事情过于残忍。

但她并没有放弃，她始终相信，自己的存在是有价值的。在74岁时，她再次开始创业。现如今，她已90岁高龄，身价千万。

当被问及怎样才能挣到钱时，吴妈妈说：要靠自己的德行，做人要善良。正是靠着自己的善良，她一次次遭受打击，却又一次次迈向成功。

在生活中，无论面对的是陌生人，还是自己的邻居，我们要与人为善，相信他们的善良，自己才能真正做到内心至善。

二.保持底线，建立健康的边界

《欢乐颂》中的樊胜美真是让人又爱又恨又心疼。她出生在重男轻女的家庭，三十多岁的年龄还找不到男朋友，父母一点也不着急。他们把樊胜美当作摇钱树，而樊胜美表面抗拒，其实内心早已接受了这样的现实。

就在樊爸住院期间，医院要求做手术，他们一下子拿不出来那么多的钱。朋友们提醒樊胜美，她哥的房子就是她花钱买的，那可以卖掉哥哥的房子凑钱，而樊妈坚决反对这样做。

那一刻，樊胜美虽然哭着要樊妈快点下决心，但其实她自己的内心也是动摇的。这么多年，她已经把自己当成了圣人，习惯了事事为家人着想。就在所有的问题都解决之后，家人保证不再榨取她时，她反而感到失落，似乎自己的奋斗也没有了意义。

作者说，我们不需要对他人的问题和幸福负责，而是要了解自己是谁，并更好的照顾自己，这才是建立了健康的边界。

樊胜美在朋友的劝说下，终于明白了这一道理，她开始注重自己的感受，懂得把自己放在第一位，与家里人保持着界限感，最终也活出了真实的自己。

我们需要被人了解，也渴望着被人了解，但是，如果不能保持底线，守护好自己的界限，而为了别人一味地改变自己时，就不可能真正与他人亲密，更别说被人了解了。

三.改变自己，从接纳自己开始

还记得18年前的草根网红芙蓉姐姐吗？当时她靠扮丑出名，红极一时，留下的几乎都是骂名。

她从小励志考北大，但是连考三年，都以失败告终。之后，她靠一篇“自恋”的文章外加凹出“S型”身材的照片为佐料，瞬间走红。那时她放弃了考研的梦想，像小丑一样四处走穴，在舞台上摆弄出各种搞怪的S型，被人辱骂。

她的男朋友最终无法忍受和她分手，而那时她才发现自己已有身孕。

生下孩子后，她开始沉下心来提升自己。她疯狂减肥、练瑜伽、学茶艺、学礼仪……她摒弃了所有的负面标签，改变自己的那一刻，她学会了接纳自己。

十几年过去了，当年的芙蓉姐姐早已脱胎换骨，如今的她是有着过亿资产的单亲妈妈。她并没有被黑而厌恶自己，完美的身材、迷人的笑容，在她看来，和别人无关，只为取悦自己。

想要改变自己，就要学会接纳自己。接纳自己的身体，接纳自己的思想，接纳自己的不完美。请记住，完美是不存在的，你做得已经很好了。

四、写在最后

我们回看那位被家暴的妻子，结婚多年，她一直容忍着丈夫对自己的暴力。或许她是为孩子、为家庭考虑，但唯独没有考虑过自己。如今，她终于醒悟，向这种不正常的生活发起进攻，只有这样做，才能走出痛苦，过上自己想要的生活。

现代人的生活压力很大，我们经常会出现焦虑不安、悲观自闭的情绪。其实，很多时候，我们需要倾诉，却又找不到合适的倾诉对象。不如拿起笔，在这本成人绘本上涂涂画画，跟着凯特·艾伦一起，给我们的心灵做一次自我疗愈吧！