01
最近，我利用暑假的时间去镇上的事业单位实习，认识了一个去年毕业的学姐。
学姐的父母观念比较传统，一心想要学姐找个稳定的工作。学姐拗不过父母的坚持，于是考了公务员。
在聊天中，她告诉我：“体制内的工作很稳定，但是真的太无聊了，我大部分的时间都在逛淘宝和追韩剧。我不喜欢这种一成不变的工作状态，感觉自己都没什么激情了。”
我建议，那就趁着年轻去闯一闯啊。
她叹口气说：“我也想过，但我看到一些在大城市的同学经常加班，基本没双休，天天累得要死，我不知道自己能不能坚持下去，也怕自己会舍不得这样的悠闲生活啊。”
其实，这是很多人生活的常态。
心理学家研究发现，每个人都有自己习惯的一种心理模式，即所谓的“舒适区”。
哪怕你觉得有很多烦恼，哪怕你想做出另一种选择，但你可能最终还是会停滞不前，原地打转。因为对你而言，走出舒适区是一件很痛苦的事情。就像船舶一样，停在港湾里是最安全和平静的，不用面对大风大浪。
而走出舒适区，意味着你要离开这个熟悉的模式，改变与自己紧密相依的习惯，这些都会让你觉得畏惧。
但船的作用不是停泊，生而为人的目的也不是活在舒适区里。
02
活在舒适区里，我们觉得一切都是自己所熟悉的，待着也会很舒服，可以说是没什么值得焦虑的事情了。
但是如果一直活在舒适区里，我们就永远无法扩宽自己的视野，只能在有限的范围里进行选择。
所以，如果你想要成长，就一定要走出舒适区。
你也许会问，我为什么一定要成长，一定要走出舒适区呢？
因为只有成长，才能让你变得自由和强大。
六月时，我整个人的状态非常糟糕，也没什么心思写作。剽悍一只猫曾说过，当你觉得迷茫时，多见人是很不错的解决方法。
于是，为了散散心，以及更好地输入，我决定自己拖着行李箱去远方见一些朋友。
在旅行开始前，我无比焦虑，一会儿担心手机被偷了怎么办，一会儿忧虑会不会遇到坏人，连续几晚都没睡好。
这一切都源于我从来没有独自出过远门，所以，一想到要离开熟悉的环境和熟悉的模式，我的心里自然会不安。
但我还是咬咬牙出发了。
在苏州，我见到了元气少女小苏亦。三年前，我在一本书上看到她远赴巴黎追求甜点梦的故事，然后相识。今年，她学成回国，并把她出版的第一本书作为礼物送给了我。
在杭州，我见到了也喜欢八月长安的婷婷。她刚从北大毕业，准备进阿里巴巴工作。我们一起走过山间、茶田，西湖畔，说了许多悄悄话，惊喜地发现了彼此更多的相似之处。
这些人，丰富了我的旅行生活，更在一定程度上打开了我的眼界。而脱离了熟悉的环境后，我感受到了内心深处那股探索的欲望，收获了久违的成长。
现在，我如果想去哪里，不用考虑有没有合适的玩伴，自己收拾好行李就可以出发。
你拒绝成长，其实是在拒绝走出舒适区时所带来的难受感觉。但是如果就这样一直以固有的心理模式活到老，那你可能会错过十分精彩的人生。
相比起来，这一点也不划算。更何况，成长背后的自由和强大，谁会不爱。
03
在走出舒适区前，你会觉得很难跨出第一步。
因为这意味着你将要面对未知，遭遇很多不确定因素。一想到这些，你的焦虑水平就会提高，进而产生应激反应和负面情绪。
这是很正常的现象，也是可以理解的，但不能成为我们走出舒适区的障碍。
不久前，畅销书作家“一直特立独行的猫”在唯库网上开创了自己的“下班后写作”课程。上线前，她在微博上调侃说：“这几天可把我忙坏了，好焦虑，怕做不好。”但即使如此，她还是讲好每一节课，把能分享的干货都分享给大家。很快，报名人数破万，很多学员的写作水平迅速提升，不断发来好评。
我特别喜欢她说的这段话：“每次上新项目，我都特别紧张，发布的时候手抖、腿颤、睡不着，怕效果不好，怕用户不满意。但闭着眼睛发完一看，还可以。人生可能就是在这种一点点紧张害怕里往前走的。睡懒觉不害怕不紧张，但也没什么收获吧。”
所以，走出心理舒适区的第一步，就是克服自己面对未知时的的恐惧感。
尽管害怕，但你要相信自己真的可以做到。关键之处在于，你要敢于尝试，一点点地走出舒适区，去看外面的世界。
04
晓佳和艳子同时进入上海的一家公司实习，然后一起转正。当时，她们都报名参加了一个英语课程，打算利用下班时间学习英语。
但没多久，艳子就放弃了。她认为，上班本来就很累了，下班还用得着那么拼命吗？于是下班后的时间，她基本都是在刷手机和追连续剧中度过的。
几年后，晓佳练就了一口流利的英语，做到了高管的位置，准备出国深造。艳子却还是办公室里的文员，可能连英语单词都不记得几个，相当于是原地踏步。
当艳子问起晓佳为什么能坚持下来时，晓佳说：“我也想玩啊，但是我要供房贷，如果不努力点，怎么完成每个月还款的目标？你就没有目标吗？”
艳子听到后一脸迷茫：“我是上海人啊，就住在父母家，平时除了满足基本的生活需求还能有啥目标？”
佛罗里达州立大学教授的Anders Ericsson认为，一个人在某件事情上做得越久，动机的影响就会变得越来越重要。
走出舒适区是一个改变自己的过程。为什么有人很容易放弃，而有人则会把它变成一种习惯，最终收获成长？
这源于后者的明确目标和强大驱动力。
因此，当你想要成长，打算走出舒适区前，记得先弄清楚，促使你成长的动机是什么？你能否为这个目标而坚持？
余生那么长，请勇敢走出舒适区，去成长为一个更好的自己吧。
共勉。
你好，我是成长中的王小青，自学心理学，热爱生活的姑娘。
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