摘自《不安的时候，坐下来写》
纳塔莉·戈德堡 著
尾声：归于平静
现在,亲爱的读者,忘记我们在那个十二月早晨写的单子。坐下，写你自己的单子,列出各种不知不觉间背在肩膀上的结构,各种早已经进入你体内的立场与态度,无论真伪。不要担心你的单子里也出现了以上列出的项目,如果它们冒了出来,那就是你也要放下的。
木沐的读书感悟：
感觉自己的内在是一个大世界，里面包容了世态炎凉、社会秩序，可是这些不是一开始就有的，也许有基因在引导世界的形成，但是不可否认的更多的是我的学习，活到至今的从社会中所学习到的各种各样的结构和条件反射，这些构成了我的思维和行为习惯，但是这些只是骨架，并非血肉，内在的那个现在不知为何的力量在掌握着主动权，姑且称为主观能动性吧。这份主观能动性使得每个人都是不同的，比如我和别人就是不同的，这份有血有肉的主观能动性让每个人都不同，而并非是一具具差不多的白骨骷髅。
今天是心灵写作的第21天，我开始回顾和总结，我边朗读边回顾，通过自己的声音和文字，我发现，我明明已经解答了许多问题，我却不知道，我惊讶着，仿佛写这个文字的人不是我，看看，士别三日当刮目相待，与真实文字的自己几天没见，我都认不到我自己了，哈哈哈，再一次感受正念朗读和自由书写的好处和魅力。
新的21天，我觉得自己遇见了新的自己，多了许多的觉察，更多的是看见，然后是记录。我仿佛酒馆的掌柜看来每天来来往往的客人在我的酒馆里喝酒吃饭住宿，聊天吹牛吵闹，我只是看着，偶有所感，边记录下来，印象深刻的便写入当天的手写我心。我只是看着，允许这样那样的客人来去，接纳着ta们，但有时候还是会不知不觉参与进去，卷入客人之中。
我想好了下个月要开始更多的记录，记录这些客人给我带来的故事，和我曾经卷入ta们之中的故事，找到社会如何在我身上搭下架子，然后放下。二月心灵写作于我而言是真实，四月心灵写作于我而言是练习平等接纳，五月心灵写作于我而言是活在当下，看见自己；六月会是什么呢，什么都可以，什么都好呀。
