元认知能力，准备分三大段来写，第一部分是元认知能力的概念，第二部分元认知能力的好处，第三部分是如何锻炼我们的元认知能力。
下来老师通过前面几个概念的学习，引出元认知能力这个概念，对自我思考的认知和理解，培养自己写作的过程当中，就有对学习的思考，的认知和理解，没有自己的思考，就没有办法理解作者的思路，元认知能力其实一直就在我们身边，只是我们并没有正确的认识它。越是简单的概念，我们越容易忽略。
那么元认知能力的培养有哪些好处呢？1.首先它可以控制我们的情绪，笑来老师举了一个力量训练的比喻，控制情绪就像举杠铃，肌肉力量的大小，决定了你所举杠铃的重量，所以每个人控制情绪的大小，取决于我们大脑的力量。通过元认知能力的训练，可以提高大脑的力量控制我们的情绪。通过这个简单的比喻，可以了解，我们的大脑需要不断思考的训练变得更加有力量，这种训练需要持续不间断的，才能看到效果，就像每天我们的运动训练，短期内看不到力量的提升，长时间的训练积累可以看到训练后的变化。2.元认知能力的培养可以，可以治疗抑郁证。3.元认知能力的培养，可以更好的解决夫妻间的关系，站在对方的角度来考虑问题，满足他人的情感需求。就不会单方面只站在自己的角度。避免了多余吵架，也可以提升夫妻间感情！4元认知能力的培养，也可以帮我们创造更多的财富。想要达到财富自由，一定离不开元认知能力的培养。
讲了这么多元认知能力的好处，那最重要的就是如何去锻炼，培养我们的元认知能力呢？1.写作是一件很好的培养元认知能力的方法，可以通过记录自己整个思考认知的过程，更加有觉知地了解到自己的决定，并反思到自己的决定是否正确。2.在读书学习的过程当中，不断去思考作者的思路，和自己的思路的区别，通过对比，去了解到，作者的思路有什么可取之处，自己的思路又有什么可以调整的地方。3.不断地通过正确的方法去刻意训练自己的认知与理解，提高我们元认知的能力。
还是喜欢，提前把作业完成，明天去十渡飘流，期待！
