1.精准感知时间
通过介绍柳比歇夫来告诉我们一个真正感知到时间流逝的人取得了多么惊人的成就，也引出了事件--时间日志的重要性。由这种基于过程的日志更精确地感知时间，结果不好时也更容易发现缘由。
2.最好的工具--纸笔
养成任何非天生的习惯，都是需要挣扎才能做成的事情。我们只有一个习惯是天生的--懒惰。
心智开启的起点是意识到可以自律，而心智发展的过程就是克服懒惰的过程呢。
当我们决心改变的时候，懒惰变回指使我们的那个大脑的自我保护功能--遗忘--起作用，让我们不知不觉停止改变。
记录时间开销是需要花费力气，很容易就因为某些原因忘记了，良好习惯的形成就是需要不断提醒自己，和自己懒惰的天性作斗争，不然就真的这样半途而废了。提醒的方法可以很简单，比如用便利贴。时间开销记录可以培养自己的成就感，也可以避免轻易的原谅自己，毕竟时间一去不复返。再一点就是情绪会影响自己习惯的形成，能量不足就很难去接着培养自己的习惯。
3.制作时间预算
列表，把自己需要做的事情都写下来。按重要不重要进行划分，要学会分辨什么是真的重要和显得重要，判断的标准就是看这项任务的完成是不是对你的目标有益。不要仅仅因为有趣就去做无用的事情。
4.使用列表减少失误
选择方便的工具，要实用而不是形式化，要能随手可及，要分配任务的优先级，要核对列表的完成情况
5.计划
判断可行性：1已经有人做到了，2我与那个人没有太大的差距
即便如此也要进一步通过行动来判断目标是否可行
长期计划是需要实践才能习得的能力
不要过于痴迷计划，重视行动
感想：
本章讲到了要记录时间开销日志和任务清单，这个之前在易仁永澄和橙子的课程里都有听过。大大是每日都要做时间开销记录的，小强的时间管理课程里说时间开销普通人不建议每天做，太浪费时间，建议做三天的，分析和优化一下自己的工作就可以了。我也觉得每天做对我来说暂时不现实，可以做三天的观察一下。之前尝试过两天没有坚持，那明天再重新开始吧，记录三天的时间开销。
任务清单我现在也有做，每日的复盘这几天有点拖沓，不知道如何写起。
我做复盘的目的是什么呢？
1.反思自己前一天的情绪、能量状态，看是不是受到影响，是的话是什么因素，是否和过去的经验或者信念有关
2.看看自己是否分的清重要的事情，看任务的完成情况，没完成的是因为什么。
3.把看到的信息组块化，为构建知识系统做准备。昨天学到了什么碎片化的知识，及时整理下来。
复盘明天重新开始，之前应该是坚持了两周的样子，后来就忘记了。复盘和每日任务都要列到我的仪式化清单里，每日坚持做，这是有复利的事情啊。
关于懒惰的坏处，深有体会，毕竟懒惰是人类的天性。但是不能把一切都归于懒惰，还要受自己的解释系统的影响吧，像有很多人就是低水平勤奋啊。习惯的养成不是仅仅靠勤奋、靠坚持就可以的啊，得用大大的TMBRT模型来分析，习惯养成训练营里的内容更科学和全面一些。
关于区分任务优先级还是值得学习的，像我就有时候拎不清重点。虽然每天有标一下在紧急重要的四象限里分类，但是还是没确定先后顺序啊。
另外讲到计划，要判断可行性，这个就要看自己的预估能力了，评估自己目前的资源，包括时间、精力、人脉等。长时间的计划像大大最近在讲的月目标制定就很难，但是越是难的内容越要学。当然我还停留在周计划的阶段，还不能很好的完成。有梳理一下原因，但暂时没改进。
