时间：2月8日周四早上6:30-7:00地点：

YY房间号23698303

主题：【本周践行收获与疑惑】 岗位轮流制（特殊情况及时沟通）

主持人：82熊丹

时间大臣:83熊丹

记录录音大臣:84曾卫军

文字推送:85焦安刚

  会议流程：

【一】主持人开场和介绍会议流程（2分钟）

【二】组长总结上周工作情况（3分钟，3分钟/人）

亲爱的伙伴们都特别优秀，在不断进步，而且是一起进步，我们每天都是七点前全组都打完卡了，总分虽不是最高，但我们一直都在努力， 每天早上晨间日记打卡13分，到昨天为止，我们已经98分了，最高得分是100分，跟我们拉开距离的是分享加分，上周我们要特别感谢我们的小平伙伴积极在班级会上分享，为我们加分，也要感谢我们小平组长及陈碧组长为我们的付出。上周情况特别多啊，曹培琴家里特别忙，小宝贝发烧，婆婆也高血压犯了，但她依然每天坚持晨间日记打卡，这是我们特别要嘉许的，有宝贝的伙伴们应该特别能体会宝贝生病了当家长的那个心情，特别是母亲，晚上休息不好，昨晚1.30她还在写发言稿。刘俊也是一直在赶路，凌晨几点才下车，但不忘我们的晨间日记，他现在应该在大巴车上戴着耳机听我们的小组会吧。小平昨晚也是忙到很晚，十一点多还在写我们的发言稿。其实我想说的是我们每一个人都很优秀，但我们却一直都在前进，努力的让自己更优秀。感恩相遇，愿我们的生命灿烂如花

【三】学员分享：分享践行中的喜悦与困惑（共15分钟，学员3分钟/人）

主持人，下面有请我们的88号学员傅世雅，请我们的杨枝慧伙伴做准备

1:88傅世雅

伙伴们，早上好！我是傅世娅，来自美丽的山城--重庆。谁不说咱家乡好。呵呵！我现常在北京工作，是包衣辅料厂家的区域销售经理。今天2.8，是我开始休假的第一天，也是我即将启程回重庆老家的时间，一天后我就可以见到我的爸爸妈妈和10岁的女儿。我已经有大半年没有陪在我的妈妈身边了，我很亏欠对妈妈和女儿的陪伴，妈妈在一天天老去，女儿在一天天长大，自己工作上事情也比较繁杂，感觉有些力不从心，每天都忙碌，一天下来看计划本大多没做，或做得没有质量，心里那叫一个着急哟！感觉就是忙忙忙，久而久之就拖延症，自己自知但没改变。女儿十岁，也是调皮捣蛋的年纪，每天妈妈在电话里总会提到她的罪状，我常在北京，鞭长莫及，愁也是得不行。痛定思痛，无法改变别人，就努力管理好自己。2016年我无意在喜马拉雅里面听到了叶老师时间管理100讲，参加了1.0班90天早起，那时自己的工作量还不大，就申请当了组长，带着小组取得班级第一，还得到了叶老师签名的《时间管理》书，但90天结束，自己却没能坚持，回归我的老借口，忙。其实是懒惰！此次参加2.0，我希望自己1学会用工具去管理自己繁琐的工作，2做到自然早起，利用早上完全属于自己的时光，多看看书听听讲座，充实自己的精神内涵。带给身边及客户更多正能量3管理好自己的脾气，少发火生气，说话要柔而有力，不蛮横专牛角尖，要智慧与同事相处，要真诚对待客户，精诚所至！愿我们一起努力！一起加油

主持人:感谢我们世雅的分享，祝你假期愉快，相信你在我们2.0学习期间，一定会通过自己的努力学会我们易效能的工具管理，带给身边的人更多正能量。

下面有请杨枝慧，请李驰做准备

2:89杨枝慧

各位伙伴们！大家好！

我叫杨枝慧。来自广西梧州，一个依山傍水适宜居住的休闲城市。2018年我想要蜕变成一个幸福，快乐，自信，优雅，智慧的女子，成为自己想要的样子。我的三个标签是：

第一个标签：生命教练践行者。通过修炼自己的内在提高情绪管理能力和沟通能力。

第二个标签：时间管理践行爱好者，让自己养成自我管理时间的好习惯，影响儿子以及让更多人认识时间管理的重要性。

第三个标签：思学平台梦想合伙人。推广思学平台的课程，让更多人可以利用空余时间在线上学习手绘思维导图，画画，快速阅读，方格笔记等课程。

90天的践行目标：

第一，坚持早睡早起，以打卡的形式让自己在22：30分前睡觉，5：30前起床。

第二，养成写晨间日记的习惯，并完善晨间日记的内容。列好当天的工作学习计划，标出三只青蛙，并养成早上吃青蛙的习惯。如何过一天就是如何过一生。

第三，利用好朝夕日历和番茄钟工作法。

第四，重听时间管理100讲，并将每一讲用文字，语音或导图的形式记录下来。

第五，提高快速阅读的能力，通过刻意练习，既提高速度又能理解书中知识，并应用到生活学习及工作中。影响更多人喜欢读书，热爱读书。

第五，坚持运动，冥想，微感恩，阅读。

每周四次isha瑜伽练习

每天至少10分钟冥想

每天微感恩。用一颗感恩的心去生活，去发现生活中美好的人事物。用逆境感恩调节不如意或困惑的事。

每天至少阅读一小时。

第六，反思一天的工作生活学习情况。

虽然2.0天使班已经践行了一周，这一周我基本做到早起，（2.6日是电话叫才醒）也坚持写晨间日记，但是因为没能做到早睡，影响第二天的精神状态，又因为没有及时吃青蛙，没有固定的时间做固定的事情，一天忙碌下来最重要的事情没有做，计划被打乱，影响心情，有时还会出现焦虑心里。希望90天的践行能让自己在时间管理上更进一大步，更靠近自己理想中的样子。

感恩九组的伙伴们！我会跟着你们的节奏继续努力！感恩一切美好的遇见！

感谢枝慧的分享，相信2018年她会蜕变成一个幸福，快乐，自信，优雅，智慧的女子，成为她自己想要的样子。

下面有请有很多干货的李驰伙伴，请小平做准备

3:86李驰

大家好，很高兴再一次和大家相遇在空中课堂。我是G189期4组的李驰，首先先介绍一下自己三个标签。

1.我是一名互联网产品经理，产品手记比邻学院的合伙人

2.我是易效能时间管理的践行者

3.我热爱运动，阅读，旅行，喜欢一起新鲜美好的事物。

  感谢叶老师，各位教练，以及各位G189期的小伙伴们。让我在半个多月的践行期间里，感受到了大家每个人的正能量。时刻激励着我不断向前，只为遇见更好的自己。

叶老师曾经在课上，给我们讲过”道术器用”，而omnifocus2.就是我们手中的利器。有人形容它说，就像我们的一颗外脑。可以，让我们把所有的思绪都记录在收件箱里面。在苹果设备当中，OmniFocus2的售价应该算的上是高富帅，白富美级别的产品。为什会这么贵，就是因为这款软件的核心功能，运用了GTD的思想。可以将事件通过三维，时间，空间，项目，进行分类。然后根据自己的时间，空间，精力。去逐一完成每一个目标。

在践行的过程当中，自己也总结了一套流程1、随时随地记录，自己有时在路上突然涌现的想法。都会停下脚步掏出手机，打开OmniFocus2,记录下来。就这样，在日常中经常去捕捉自己的想法。有时会拿一个特定的时间段，一个番茄钟将自己的想法都清空。有时会觉得整个人都很轻松。告别了忙乱的状态。2、check你的收件箱。在空闲的时间里，将收件箱的活动一个一个问问自己是否真的要做？如果是，那么紧接着幻想一下自己做成功的那个美好画面。将事件转化为项目，并对项目进行不断的分解。有时候自己会画下思维导图。把每个步骤都逐一转化为动作3、了解每一个动作（不可分解的事件）相关信息的设置，也就是点开动作后三个维度：信息、注释、附件 注释和附件很好理解啦！注释可以备注下该动作需要注意的事情，附件可以添加语音或拍照对该"动作"进行补充说明。在信息栏里设置好活动或项目需要注意的事项。那么项目就完成了。如果有重复的动作，还可以进行设置重复的时间。

以前的自己，通常太会记录。但是现在觉得omni focus2确实很有用处。帮助自己可以更好的管理项目，现在自己的近期计划。只要登录到omnifocus都可以，很快的找到并完成。4、关于利用Siri去记录自己的收件箱，觉得也是非常好的一项操作。只要拿着手机，对Siri说下当下的想法。Siri就会帮你及时的记录。总之，omnifocus这款软件真的是一款“清单+个人管理和项目管理”的利器。在以后的践行和生活中，自己一定会勤加使用和练习的。

  最后，今天看了一段话感觉非常好，分享给大家，毛竹用了4年时间，仅仅长了3厘米，但从第5年开始，以每天30厘米的速度疯狂地生长，仅用6周，就长到了15米。其实，在前面的４年，毛竹将根在土壤里延伸了数百平方米。做人做事亦是如此，要不断学习，不断帮人，不断历练，不断去总结，不要担心付出得不到回报，因为这些付出都是为了扎根，等到时机成熟，你会登上别人遥不可及的巅峰。祝福在扎根中的朋友们，祝愿所有的G189的同学们和教练们在新春伊始的2018，都可以通过易效能的践行和大家的相互影响预见更好的自己。谢谢大家！

主持人:谢谢李驰把他线下课所学分享给大家，他的omnifocus用的很到位，这一块我们可以让他会后多教教我们。下面有请我们的优秀的小平，请培琴做准备。

4:90a魏小平

实践中的喜悦与困惑

1:六岁孩子的妈妈，三个老人的女儿和儿媳

2:世界亚健康协会理事，小儿推拿培训师。

3:安利公司主任。

喜悦是三个没想到

一个没想到，原本进来只是想改变一下自己的时间管理，没想到的是透过第一次的晨会让自己意识到时间管理只是外在的形式体现，真正要做到时间管理者应该做到对自己重新的审视。

二，原本想进来旁听学习，进来发现需要以主人翁的角色参与是最重要的提升

三，原本觉得也就是个微信社群学习，没想到人与人透过每次的晨间日记，每次的会议，每次的分享，同时也有死党之间的互相鼓励支持，人与人可以发生这样紧密的链接。

困惑，突然的在自己原本就很忙乱的生活增加了这个需要打破自己原本生活的规律和秩序。早起就是我非常大的挑战，晨间日记智能化的工具，原本我都不熟如何运用。现在正在平衡和重新调整如何形成更好的习惯。我有这个信心能做到让自己的每一天变得更高效。对我现在还没有完全做到高效有足够的耐心去接纳，并高要求自己去逐渐做到。时刻谨记过好每一天就能过好自己的一生。

主持人，感谢我们小平的分享，她的起点很高，但就算她有现在的成就，还在虚心学习，给我们带来很多正能量。

5.曹培琴分享践行中的喜悦与困惑:

大家好我叫曹培琴来自湖北襄阳

我的三个标签是:

1.快消品代理商

2.瑜伽爱好者

3.两个孩子妈妈

在没分享之前:

    首先我要先感谢和感恩我们组的三大美女.组长.晓平，副组长陈碧，还有我的老乡熊丹,这两天婆婆血压高孩子也在发烧，让我有点措手不及，一直是他们在给我安慰和鼓励，对我不离不弃,真的是很感动……

我想分享的内容是:

      在时间管理的践行中我得到的喜悦是:我做事比原来更积极，每天早上起来把白天需要做的事全部先列出来，然后一件一件的去完成，完成以后我会感觉很轻松，原来没学时间管理之前，对每天的工作和生活没办法做到平衡，一遇见事就总是爱发脾气，但是现在不会了，因为我明白什么时间干什么事，不会太乱……

我也很感谢我的闺蜜分享给我这么好的平台，能让我认识这么多优秀的精英，让我能够和他们一起成长和进步……

我遇见的困惑是:

      有些习惯一时半会很难改变，比如每天看书，和专注力，总是感觉自己静不下来，无法清空大脑，老是感觉有一堆事等着我去做，我该怎样去改变呢……时间不早了今天我的发言到此结束，谢谢大家

【四】教练答疑（本环节5分钟）

【五】下周作业：个人三个标签，在天使28班的90天目标，用文字方式发到组群（2分钟）

【六】主持人总结（1分钟）

请分享的同学在今天晚上9:00前将3分钟发言稿发给主持人  82熊丹,请大家支持配合[拥抱][拥抱][拥抱]活出精彩人生