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人类主要靠眼（视觉Visual）、耳（听觉Auditory）和双手（触觉Kinesthetic）去接触世界，并且是人类最常用的接收讯息的三种过滤系统，简称VAK模式。
VAK理论是由Richard Bandler和John Grinder所建立和发展出来的。根据感知渠道的偏好，被教练者可分为三种类型，即视觉型、听觉型和触觉型。
（V）视觉型
视觉型学习者倾向于用观察和阅读学习。当教练或教导一个视觉型学习者时，需要给TA提供大量的图片、表格和阅读材料。
用图画和照片说明关键点和相关思想，提醒被教练者绘制思维图像，用视觉形象记忆重要信息。
讨论想法时，用符号、表格和图示形式画出来。确保有纸张和不同颜色的铅笔或者记号笔，用颜色标出关键点，鼓励视觉型学习者用不同的方式重新画出来或者重新构图，用符号和字母代表单词，练习用语言来描绘视觉上的形象。
（A）听觉型
听觉型学习者学习的最好办法是倾听和讨论。当教练或教导一个听觉型学习者时，需要对事情仔细地加以解释，重复关键点并鼓励对方提问大量问题。
成为被教练者良好的“回声板”很重要，鼓励TA思考时发出声音，重复TA所说的话语，这样TA就能听到另一个声音复述他的话了。应该鼓励听觉型学习者与朋友们讨论，向其他人解释新想法并用不同的语句表述出来。
（K）感觉型
感觉型学习者需要身体的参与、四处走动或者体验。在教练或教导一个感觉型学习者时，需要用一种手把手的方法，应用“尝试错误法”，使对方亲身探索和体验。感觉型学习者擅长通过实践、练习真实生活的例子进行学习。
为了帮助其组织言语，可以鼓励感觉型学习者一遍又一遍地写下来，列出清单和现实答案。还应该鼓励他们表演出某些关键点和主意，以此达到“融入到身体中”的目的。
如果你无法判断对方是哪种类型，最简单的教练问题是：“假如你的目标实现了，你会看到什么，听到什么，感觉到什么呢？”
无论是哪种类型的学习者都能够回答出这个问题，如果对方能够从三个角度回答出这个问题，那就构建了内在的表象系统，大脑会认为那就是真实的，内在的潜力被激发出来，从而实现美梦成真的结果。
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