图片发自简书App
今天应童老师在《一张图看懂自己的命运》中梳理了内在孩童、内在成人、内在父母的关系。
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我的理解是，内在孩童与情绪有关，内在成人与理性有关，内在父母与评判有关。当情绪出现，内在成人如果没有与之连接，只是以理性进行压制。比如，已经是成年人了，就不能任性！要学会忍耐！这点事算什么？有什么好纠结的？这么大年纪了，还耍脾气，真丢脸！……当我们的内心戏是这样的时候，是内在父母在评判我们。表面上看，情绪很快被平复，一切又都风平浪静，其实内在孩童已经被压制得透不过气。当内在孩童的承受力达到极限的时候，瞬间会以最猛烈、意想不到的方式爆发，内在成人的理性会全面崩盘，内在孩童的情绪会毁天灭地！
因此，在平时，在细微之处，当内在孩童的情绪再度升起，我要以成人的方式去连接它，去觉察它升起的原因，让内在孩童感受到它被看见，它被重视，它有价值。
一个人能够疗愈自己就是对自己最好的爱，也是对这个世界的贡献。
理性要发挥正面作用，是基于对情绪的接纳。
今天我几次收到对我外形、衣着的负面评判，渴望被认同的内在孩童因此伤感、失落。那我就表达出来：我不需要让所有人都认同我，我也没有办法让所有人认同我。我呈现的面貌是多样的，或许有的时候你认同，或许有的时候你不认同，对我来说，没有影响。你的认同与否，是你的评判，是你的事情，我只对自己负责。我可以承受你的不认同，我可以对这个不认同的情况负责。
你的不认同是基于你对我的关注。也说明我被你“看见”了。我被看见了，我的存在有人在乎，这是多么幸福的事啊！
一切都是体验。我能体验被认同的喜悦，更能体验不被认同的失落。我的生活因此而丰富多彩！
