有没有年初的时立了很多flag,到年末的时候，那个立了flag的纸条还在抽屉里吃灰呢，然后看了一眼，嘴角微微上扬苦笑一下，各种自责随之而来，为了让自己不那么自责，开始找各种不能达到目标的理由，怪自己不够坚持，怪总是工作太忙了，怪孩子总是粘着你，让你没时间做自己的事。真相确是如此么？
公司里每年的年初也同样会立目标，但是年末的时候，这个目标往往都能达成，是因为完不成，老板会发飙，然后你会瑟瑟发抖，不敢不完成啊，不然你这个月的业绩奖就没了。当然也有为了争取晋升，努力把老板交代的公司目标完成，为自己的升职加薪添加筹码。
自己的目标完不成，但是公司的目标却很好的完成了。所以是你不够坚持么。那你再仔细回想下，老板也不是天天在你耳边叨叨的，老板可没那么多时间，为了监督你在某件事的进度，是不是会设一个周会。随着一周周的汇报，老板对你这件事做的怎样会有一个反馈，对于做的不好的，是不是会进行一个原因分析，然后改进。你可能没有意识到，你其实正在做着一个pdca 的良性循环。所以目标肯定会达成。
可是自己的目标，做的好不好，有没有标准呢，其实是有的，但是我们大部分人都没有设立这个标准，当然也没有一个奖惩机制。所以结果怎样，除了自己知道，没人知道。所以往往最后就是不了了之。
可是外部审判者不好找啊，因为没有谁有空天天盯着你，即使你的父母也都没有这个时间，那真的要靠自律了。刚开始的时候，确实鸡血满满的。坚持了三天，到第四天，哎，累啊，算了。看来自律要对自己狠一点才行啊。好，第五天，对自己狠一点，第六，第七天，第八天，不行了，实在狠不起来了。身体不答应了。于是为了这个事情，各种思想在你脑海里吵架了。你陷入分裂。
我不知道谁发明自律一词，这本就是违反人性的。人性是享乐的，这也反应在我们的身体里，在我们的容颜里。我们的身体喜欢让它舒服的东西。一个身体舒服的人，往往显得富态。精神状态也极好，容光焕发。
那我们能不能顺着人性，顺着我们的身体，让自己能够达成自己的目标。试想下，你的精神，你的身体喜欢什么，是奖励。你有没有给过自己奖励？奖励机制可以很好的刺激我们的身体产生更多的多巴胺。帮我们更好的完成任务。
但是我们的身体和精神是绝对公正的，不可能因为你的偷工减料了完成任务而舒服。因为精神不会允许，那么身体自然也不会答应。那要怎么办呢。拆解！将你的目标拆解成可执行的事件。一定是可以执行，能短期完成的事件。这个是必须的步骤，因为身体的状态是一个变化的状态，变化意味短期。所以可完成的事件，必须是短期有成果的，可以尝试一个星期，看自己的身体情况，再调整，这就是顺着我们的身体行事。时间一到，就要检测是否完成，完成了就要给与身体奖励，什么奖励都可以。可以是一次旅行，一个包包，一顿大餐。
就是这样去喂养你的身体和精神。然后到年末你会发现你的目标完成了！曾经的flag再也不吃灰了！
