小明星蒙正园菜谱（12.4）

9尊敬的家长:

大家好！今日菜谱:

早餐:面条

午餐:豆腐炒肉+包菜炒肉+紫菜蛋汤

午点:饼干

图片发自简书App

豆腐炒肉

豆腐：健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。

包菜炒肉

包菜：富含铜、钾、钙、钠，可提高免疫力，健脑，明目，祛脂，降压。

紫菜蛋汤

紫菜：性味甘咸、寒、入肺经；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，用于甲状腺、水肿，慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气，提升免疫力等。

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最后编辑于：2017.12.04 16:07:48

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