我们先了解下何为感情中严重伤害？
对一个人感情上最大的伤害，一般来自于伤害自信，伤害家人，以及不忠。基本上在感情中的底线就是这三种，只不过因为个体原因，看重的东西各不相同。自负的人看重自尊心，觉得面子比命重要；妈宝一点的把家人地位放得很高，容不得家人受半点委屈；但绝大多数人，在感情中的底线，还是对伴侣忠诚。把出轨比喻成感情中的杀头大罪，一点都没错。
我不知道你是属于哪种被女方伤害感情的情况，如果是女方说了一些话，做了一些事，伤了你的自尊，而你又是自尊心极强的人，一般这种情况，都是阅历尚浅的年轻人容易出现。其实随着你年龄的增长，社会阅历的提升，你会发现自己真的没有想象中那么不得了，你只是一个普通人，没必要那么自负，尤其是对待感情，多年以后你会发现当年在感情中坚持自我，却失去了一个心爱的人，后悔莫及。还有很多情况，是你以为女方伤害了你的自尊，其实对方并不是这个意思，只是你骨子里的自卑在作祟。当然，如果女方真的是出于看不起你，那么要么你需要努力证明自己，要么就转身离开。
如果你最在乎的是家人，而女方的行为伤害了你的父母或者是兄弟姐妹，那么你需要先搞清楚对方为什么这么做，是气头上？还是真实想法的袒露？无心之过，或者气头上的口不择言，对方也道歉和挽回，你如果还在乎对方，可以给个台阶下，以观后效；如果女方和你亲人的互相伤害，是出于某些理由，你应该站在一个更公正的立场去处理，而不是帮亲不帮理，否则的话，你自己也不是一个素质特别高的人。如果是女方个人素质的问题，那么你应该仔细斟酌，这样的女子，适不适合再继续交往，毕竟娶进家门是一辈子的事。
现在要说的是最大的可能性，你被伤害的原因来自于对方的出轨行为。不用描述出轨对你造成多大的伤害，正常人都可以想象，很多人直接就选择放弃这段感情，也不失为一个好办法。但你的问题是如何去释怀，我想，你很难割舍这一段感情，所以我就不从这个角度来解答。女方出轨，摧毁的是你的自信，你的信任，你的爱。你要走出来，需要你们共同努力，单靠一方绝对不行。如果她拿出了态度，你先要分析对方态度的真实性，看看是否有条件去信任和爱。同时，迅速排除掉第三者的干扰，采取一些合适的做法，让女方做出选择，坚决回头。最重要的一点，过自己心理这一关，要放下就得彻底放下，从此不能再提这个事情，如果翻来覆去的揭开伤疤，最后必然两败俱伤，还不如及早分手。
心理上的放下，确实不容易。我给你提供一些方法:
第一种，列出分手和和好的理由，然后做一个对比。也许你只是感性的角度舍不得分开，但是你也可以理性一点。这样，你才能知道自己为什么选择留下。
第二种，转变思维。你可能总想，离开她自己可以找到更好的，这么想当然没错。感情世界，本来就没有谁离不开谁。但这样容易忽略对方的爱和决心，女人是感性动物，也许她爱的是你却没有及早发现而被他人诱惑，也许她后悔自己的行为等，导致她还在挽留你。你可以换个角度想想:如果分开，你找的下一个人，极有可能也是在其他感情中的出轨方或者被出轨一方，如果是出轨方，和你女友没什么不同；如果是被出轨方，那么她可能不会太优秀或者自身有这样那样的问题，不管怎样，你都要去建立一段未知的新感情。何不把这个机会留给已经回头的眼前人？
