1.回忆最近和重要的关系发生的一件事!尽可能具体描述当时的情景和对话!
早上送儿子上学的路上,说到了他这周的零花钱我给了多少?说我给了他5元钱,我说我星期一给你50买拔尖剩的还没给我呢?他瞬间就气的不行了,带着语气说那50我已经还给你了,我是用我自己的钱买的拔尖,我听他这么说我更气,你看你那什么态度,你说你给我了,我不记得有这回事,
2.我们是如何对话的?我们有哪些豺狗行为语言(攻击指责评判对方)
儿子:妈这周的零花钱你只给了我5元!
我:我周一给你50元买拔尖剩的钱你还没给我呢?
气急的儿子:我已经还给你了,我是用自己的钱买的!
我:你什么时候给我的,我不记得,没有印象
儿子:假如我问你借100元,我不记得了,那是不是我就不用还了!
气急的我:你什么态度,我没接到你的钱,我只记得周二晚上在桌上看到过50几元钱,然后我就不知道那钱去哪里了,你说你给我了,我根本就没接过呀!
3.回忆到这些的时候,去体会自己的感受和需要是什么?
愤怒,接纳
4.去体会对方的感受和需要是什么?(一定要去体会感受,而不是头脑分析)
愤怒,认同(我感觉这是我分析的)
5.如果用长颈鹿语言,你会怎么表达沟通这件事?
儿子说那50元已经给我了!
我:哦!你把钱给我,确用自己的钱买,是想给我省钱吗?谢谢你这么为我着想,等会回家我得好好找找那50元钱,看看是不是掉到哪里了?我一点都没有这50元的印象了,不如你帮我回忆一下你当时给我钱的情景,看看有没有线索?
感恩自我的挑战,成功了,接下来要快乐喜悦的好好的完成工作!
感恩电瓶共享单车,带着玥溜达玩,给我们省了时间,我可以不用抱她了!
感恩所有的老师们的付出,我收获了很多!
感恩护工阿姨帮忙照顾妈妈,可以让我脱身还不用那么担心妈!
感恩我今天的所有事情,都是送我的礼物,等待着我开启的那天!