意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人
01
我要做 我不要 我想要
想想看
爱拖延的你
上司告诉你策划案
今天必须交稿
是不是即便有一万头草泥马
从心头掠过
你也会埋头完成
这个力量叫做
我要做
是自控力的表现之一
神经元在前额灰质的左边区域
再来回想一下
你在开车的时候
会不会边玩手机边开
大多数人不会
克制自己玩手机这种冲动
的力量叫做
我不要
属于它的神经元
在前额灰质的右边区域
最后举个自己的例子
我为什么会持续更新公众号？
因为我在刻意练习
万一能写出爆款文
成为网红，名利双收
我去 想想都美
这种力量叫做
我想要
是基于一种更长远的目标
属于它的神经元
在前额灰质的正下方
意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”、“我想要”这三种力量。驾驭得当的话，基本就是人生赢家了
02
我要做、我不要、我想要的神经学原理
现代人拥有意志力
拜远古时期的人类所赐
智人只有互助才能求生
所以部落里首要任务就是
别惹怒其他人
这多少得要点自控力
也是对意志力的基本要求
随着社会越发展关系越复杂
我们的大脑也紧跟时代
不断的进化着自己的自控力
让我们回到现在
可以说
意志力不但区分了动物和人类
也区分了每一个人
顽强的意志力是一个人最突出的优点
我不禁有点好奇
想着能钻进人脑里
看一看每个人的意志力
到底是如何不同的
前面说到
我们的大脑与时俱进
不停的进化着自己
进化什么呢？
答案是前额皮质
位于额头和眼睛后面的神经区
主管人体运动和协调
它随着人类的进化
不断扩大着自己的领域
并和大脑的其他区域
联系的越来越紧密
这样它就慢慢发展出了
新的功能
比如控制我们去关注什么
想些什么
甚至能影响我们的感觉
斯坦福大学神经生物学家罗伯特.萨博斯基认为
现代人大脑里前额皮质的主要作用
是让人选择做“更难的事”
如果坐在沙发上比较容易
它就会让你站起来做做运动
如果吃甜品比较容易
它就会提醒你喝杯茶
如果把事情拖到明天比较容易
它就会督促你打开文件
开始工作
如图
前额皮质的三个区域
左边区域负责我要做的力量
帮你处理枯燥、困难或充满压力的工作
右边区域负责我不要的力量
它能克制你一时冲动
上面两个区域一起
控制你“做什么”
位于前额皮质中间靠下的位置
会记录你的目标和欲望
决定你“想要什么”
这个区域的细胞活动越剧烈
你的自控力就越强
它会记住你
真正想要的什么
眼睛看累了吗？
你还是太天真了
这才是本章一半的内容
但我决定把剩下的那一半
包括我们今天花了大量篇幅
解释的前额皮质概念
它的增强方法
放到明天的读书笔记里
03
接下来到了深入剖析阶段
深入剖析：更难的事是什么？
想象你正面临一个意志力的挑战
更难的事是什么？
为什么它如此困难？
想到它的时候
你感觉如何？
下面部分是我的自我剖析
你可以略过不看
我面临的意志力挑战
是90天写一部现实题材的
6-10万字的小说
难的是有时会没有灵感
大纲也没有从家里拿回来
更难的事是
我从没有过写长篇小说的经验
基于以前做事无法坚持
经常半途而废的经验
连我自己都不相信能完成
为什么坚持如此困难？
因为我讨厌枯燥重复的工作
兴趣转移的很快
不够专注
也可能是因为目标不够确定
想到这的时候
我有些沮丧
沮丧来自于对自己的失望
有些无奈
无奈好像是自我辩解
有些愤怒
愤怒不仅有针对自己
还有针对别人的
丧失意志力的惊人案例
前额皮质对自控力到底有多重要
我们不妨来看看
如果没有前额皮质会怎样
最有名的案例
菲尼亚斯.盖奇的故事
1848年
铁路领班工人盖奇年仅25岁
雇主称他为最好的领班
工人们尊敬也喜欢他
医生则认为他拥有
钢铁般的意志力和体魄
某个周三下午上班时
一条钢筋插进了盖奇的头骨
钢筋刺穿了他的左脸
穿过他的前额皮质
不过，他奇迹般的生还了
医生对他进行了头骨复原
两个月后他的身体机能痊愈了
不过却严重损伤了前额皮质
朋友和工友都感觉
他的性格大变
经常粗鲁的侮辱别人
极少顺从别人
也会很快失去耐心
感觉像是变了个人
当盖奇失去他前额灰质的时候
也失去了我要做，我不要，和我想要
的力量。
钢铁般的意志也就不复存在了。
今天的笔记就到这里
明天继续
