1、这几天决定参加千训的课程，可能因为爱人不太支持吧，反而我内心比较平静。我决定做这件事了，学费的事情就不由自主地想办法去解决。因为要考虑到家人的感受，所以要选择合适的方式去解决。昨天晚上，和爱人再次沟通，我安静、用心、接纳地倾听她的感受时，我感觉我不一样了，我也感觉她不一样了。我的不一样在于，我可以感受到对方在通过语言表达情绪时，我有能量去接纳与拥抱此刻的对方了，我静静地听、稳稳的心可以让她感觉被听见、被看见的感觉，我可以感受一些话语背后她心中的苦与痛，少了很多思维上的评判，爱在两个人之间开始流动了。对方不一样了，我感觉到了对方因为她自己被听见、看见、理解、接纳后，她不再是一个孤岛，而是一个被爱着的、有价值的人，她感受到了实实在在的爱。爱的种子已经播种，接下来一定会在她的心田生根发芽开花结果。
2、改变，真的不难，除非你没有真正感受到。上周五去吃鱼泡饭，饭晶莹剔透，汤浓郁醇香，鱼鲜嫩爽口，有机会我一定去只点一份鱼泡饭，把胃口空出来，好好享受这份美食与幸福。
吃过第一次好吃的还想吃第二次，尝到第一次甜头还想尝第二次，前者是体验美食，后者是体验美好。若是你真正的体验到过一次美好，你不会再犹豫，你只会忍不住要去追求更多的美好。上周六，去桃桃家的豪宅去吃饭，这是我这辈子见过的最打动我的心的房子，一百八十平方米，两个客厅，一个大大的餐厅，一个客厅的阳台可以俯瞰湖泊，装修豪华上档次（我不知道花了多少钱，但是我就是觉得挺美，桃桃真会享受生活！）。进过这个豪宅的人不少，能有体验到生活的美好进而产生更多的勇气去追寻的人，不知道是不是很多。
女主人一个人做一大桌菜，不嫌累、很开心！做了两盆虾，油焖大虾和蒸虾，蒸南瓜，清炒红薯叶子，凉拌凉粉，香辣脆骨，冰镇银耳汤，爆炒竹叶菜，黄瓜香肠肉丁，皮蛋拌豆腐，味道都挺不错，我几乎一个人解决了这盆油焖大虾。豪宅吸引我，女主人的状态更吸引我。女主人一个人搞定吃饭之前的事情，我想肯定是准备了很久，跑菜市场去买虾子，到家后一个个洗虾子，还要择菜洗菜，然后刺刺拉拉炒菜，应该是付出了很多，也会有些疲劳吧。但是，女主人真的感觉累吗？如果当时你也在桌子上，你真的觉得女主人挺开心的，没有付出后渴求被肯定的奉献感，只有享受美食的快乐，只有当下聊天的喜悦。见过这位女主人后，我觉得我自己以后不会被不好的女人所牵绊了，若是有机会，我一定去追寻和女主人一样棒的女人（当然，这个追求，包括选择，包括培养，更包括接纳了）。补充一句，女主人说她自己月光，钱花的太多只好想办法去赚了。
3、用思维回应思维，这就是创造孤独与误解的途径。昨天群里聊女人男人热火朝天，我没参与，不过我感觉自己对群里发言的朋友的心有了更深入的洞见。A对男人女人的真实状态有误解，他眼里只有自己思维里的男人和女人，他眼里没有他自己、没有此刻与他聊天的伙伴、更没有真实的男女。B对真实的男人女人有了解，她心中有过其他真实的男女，同时她心中没有情感里的A、只有思维里的A。A陷入思维的漩涡无法自拔，B想用更大的思维漩涡来打破A的漩涡，结果一地鸡毛。记得之前，在举办幸福密码前，一位朋友说为什么她在其他活动里总感觉很难和异性沟通，不少人给他分析原因吧啦吧啦分析了半天，我开始也讲思维层面的原因，见没效果，立即说“你感觉不好，那还是因为活动和参与活动的伙伴不够好，这不怪你，来幸福密码吧，你一定会觉得挺棒的，因为活动里有很棒的人”。我看到了她疑问背后内心的脆弱与无助，她需要的不是一个个很正确的道理，而是她的心被看见，是她参加活动后被接纳的信心。
