今天的食材：长豆角、洋白菜、豌豆、黑豆、油菜、虾仁儿和少许面条、两个西红柿一个甜瓜、一杯蛋白粉！符合老师说的植物蛋白动物蛋白蔬菜水果和一些碳水化合物！
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今天看到儿子很开心，才短短的三天明显的看到到他的T恤变宽了，因为他的减肥空间太大了[调皮]我也非常感动儿子的坚持，之前我一直说减肥却从来没有成功过！
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采访了减肥达人曹虎，他说只要你能坚持半年，你的身体就会有瘦的记忆和习惯，他在成功减重80斤之后的三年一直保持的非常好，现在怎么吃也不容易发胖。然后今天我又听取了利斌和曹伟的建议，孩子原来喜欢吃口味重的大鱼大肉，一下子全变成清汤寡水，他坚持不了很长时间呢，所以今天我改变了战略战术，凉拌菜加上少许辣椒油儿，胡点蒜瓣，这样子味道吃起来会好一些，孩子说味道不错！
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我想只要孩子能够体验到减肥的成功，体验到瘦的清爽，这对于他来说非常有意义，他会学会了坚持。
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放弃是一种习惯，坚持也是一种习惯，我想作为父母的我们应该帮助孩子养成坚持的习惯，另外学习很重要，遇到我们未曾涉及到的领域时，学习到正确的方法比我们蛮干更重要，比如减肥！加油
