01
最近在看奇葩说，马薇薇被抑郁症所困扰。
在能者多劳这个话题里，她说出自己的心声，所谓能者，在其他人眼中便是完美的人，犯错是不被允许的。
说最后一句话时，泪水落下，她以为自己足够坚强，却一次一次的被人用刻薄刺耳的言论，极度崩溃。
可有些时候，我们又何尝不是自己不放过自己，想要更完美，更努力，更坚强，不能软弱，不能一无是处，不能说不行，不能胖也不能丑…
最后连自己也认为这便是活着的意义。
你想过么，哪有那么多完美的人，完美的事，一旦做不到，带来的往往是毁灭性的自我否定。
02
最近看了一部日剧《丈夫得了抑郁症》。
丈夫得了抑郁症，突然之间找不到活着的意义。
看着垃圾桶，觉得自己像垃圾一样无用。
面对难缠的客户，感觉自己无力，什么都做不了。
其中有一幕印象深刻，他手写辞职信，像有强迫症似的写了一遍又一遍，最后用格尺画点，来保证字必须在一条线上。
他把自己埋在被窝里，哭着说：要怎么努力才好啊，现在的我不行，不能像哥哥那么努力！
有时我们深陷痛苦之中，觉得达不到所谓的努力和成功，自己便一无是处，讨厌自己，责备自己‘什么都是我的错’。
其实‘无论任何人，在任何时候，都是能够以最真实地生存着的自己，而感到骄傲和自豪’。
如果痛的话，就别努力了，保持平常心就好。
如果累了，就彻底放松下来。
如果做不了，那就不干了。
要区分清楚能做的事和不能做的事。
要不然，逼自己硬撑，违心的微笑，做自己不喜欢的事情，到底是为什么呢？
03
朋友小希跟我说，有一天，早上醒来坐在床上，脑海中只有一个念头：为什么要醒过来？
她被自己的念头吓了一跳。
她知道最近自己情绪不对，却没想到已经这么严重。
工作业绩不好，工资不高，领导批评，工作压力，感到心累。
那段日子，回到家把自己埋在被窝里，挫败感和焦虑感一起袭来，自己对自己说：你真没用，你哪都不好。
有时候我们身处低谷，深陷其中，无法自拔。
当做什么都是痛苦的时候，放自己一马，停下来，歇一歇。
试着从中抽离出来，站在旁观者的角度来问问自己，真正想要的是什么？
人生有无数种活法，只要完好无损，便是价值所在。
04
在日剧《悠长假期》里，有几句台词非常经典。
把人生的低谷当成是神安排的长假，Don’t worry，be happy.
不需要总是尽全力冲刺
人生总有不顺利的时候
或疲倦的时候
我就把它当成是神赐给我们的休假
有时候活着就很好了，做自己喜欢的事情就已经很好了。
放缓脚步，看看自己，这个最熟悉又最陌生的人，去了解他，拥抱他，和他和解。
大大的世界，遇见美好的自己
