孩子一生病了，焦虑像雾霾一样，让家长欲罢不能。如果你有99种方法，在雾霾天保持愉快，一定也要有5种办法，对抗在孩子生病期间自己的焦虑情绪。
在临床中，我们常说妈妈焦虑是因为无知，不知道孩子为什么会生病，找不到孩子生病的根源，没有人给你一颗定心丸。
接下来就告诉你几个对抗焦虑的办法！2017年,希望你摆脱焦虑，成为孩子的家庭医生！
1. 用刷朋友圈的时间来阅读育儿知识
对抗焦虑，阅读值得被排在第一位，因为它是生活的镇定剂。我们的家长每天都看微信公众号，看朋友圈，完全可以利用这点时间来看看一些育儿知识。
阅读方式，微信公众号和纸书，建议看纸书比较系统，微信公众号的知识比较零散，当你有一定基础后，再去看会对你有很大的帮助。在这里我推荐罗大伦博士，他的微信公众号就有一些育儿食疗方法，还可以学到一些中医知识，他的书也通俗易懂，没有中医基础的也能看懂。
2. 坚持每天给孩子做保健
坚持会形成习惯，而习惯能够给你带来安定的感觉。即使是每天给孩子揉腹，捏脊，坚持做这些看上去不起眼的保健手法，每天坚持都会有效果。所以细节决定成败，不是没有效果，而是你放弃的太快。你平时只要把保健做好了，孩子自然不会出现大症状。
3. 每天花点时间，解决小问题
我们经常告诉家长预防大于治疗，意思是你每天花一点时间，给孩子把小症状解决了，自然不会出现大症状。例如，发现孩子有口气了赶紧给孩子清胃经，孩子积食了马上给孩子通便自然就不会发烧，发现孩子有点清鼻涕，赶紧给孩子喝点紫苏水或用紫苏泡泡脚，发发汗，驱驱寒孩子就好了！
4.用知识武装自己， 减少失误
失误会增加一个人焦虑的情绪，避免失误，从某种意义上就避免了焦虑。我们一直鼓励家长自己学习，是希望家长通过学习能够准确的判断孩子疾病，最起码的寒热要判断清楚，这样你在和医生交流时，才能尽最大限度的保护孩子。我们不提倡孩子用药，不是说完全不用药，是希望家长通过学习具有判断孩子哪些疾病需要药物控制，那些疾病完全可以不用药就可以痊愈。我们很多家长说现在一去医院就挂针，那么如果我们的家长学习了如何看化验单，不就有了和医生公平交流的机会，我们也可以通过自己的知识来判断孩子需不需要挂针。我们自己的能力强大了，内心自然就强大了，孩子生病我们也就不焦虑了，因为我们完全有信心搞定啊！
5. 你需要一个能给你带来平静的人
1+1﹥2效应，有些是快乐的相加，有些也是焦虑的相加。一个人如果身边的人都是焦虑型的，自然也会影响自己情绪，我们在临床中，一直鼓励正能量的妈妈分享自己的故事来鼓励焦虑的妈妈。孩子生病时，你需要一个能给你带来平静的人，也就是可以指引你的人，可以给你起到定心丸作用的人。不管这个人是医生，还是推拿师，你都需要这样一个人。
我希望通过学习每个家长都能摆托焦虑情绪，每个家长都能成为孩子的家庭医生！在这个不安的世界里，家长是孩子的最后一道防线，我希望也是最坚固的一道防线！
2017，从xin开始！我愿做你的摆渡人！
