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今天又嘴馋，下午多吃了一份坚果，和半盒蓝莓，结果跑步的时候越跑越难受，感觉东西一直要上来又腻，还好坚持跑完了3公里。

上午一边开车一边啃卷饼，没拍照，瘦肉换成豆腐。

今天准备了明晚三餐。

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今天多吃了两份坚果，早上又发疯喝一瓶牛奶，哎哟喂，我果然是没有毅力，一共就坚持了一周而已。好像之后每天都超一些

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今天恢复正常控制饮食。晚餐收获很多好评

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