大家好，我是xj，是一名在校研究生，平时自己独处的时间比较多，所以自己开始重视时间管理这块的知识。前段时间状态特别的差到自己讨厌自己，目前呢，也是想通过各种方法让自己快速调整到自律的状态。
首先，我先描述一下我在本次践行之前的一个状态。我从16年开始知道易效能并且开始践行，然后除了假期，在校期间都能坚持早起，舍友们都觉得我是早出晚归爱学习的好宝宝。
但是就在今年的八月份我当时面临很多的压力，论文和找工作等事情接踵而至，早上就想多睡一会，拖延到七点起来，再后来8点，再后来发现睡到10点也很爽。然后渐渐的我没有了早餐，中午吃一顿，晚上有时不吃有时忍不住就吃很多。压力大自己不愿意准备食材，就吃了很多的垃圾食品。这种渐渐不规律的作息，开始对我的身体造成惩罚，从一两颗的痘痘长到满脸都是，从前减掉的体重也可以迅速上升，越焦躁就越迷茫就越颓废。这种状态的颠峰是在十月份。我寻思问自己到底怎么了呢？从前的我去哪里了，我反思之前的生活状态，于是发现之前课程比较多，可以自己安排的时间比较少，就还能在余下的时间内做好每天该做的事情，现在自己支配的时间多了，反而迷茫。当然之前也是有跟易效能的小伙伴们一起践行的原因，才能走的更远！我找到了之前的死党振忠哥，他说你想重新加入的话找郑班，就这样郑班说下次开班的时候我可以加入到小七的团队。
朋友圈我每天固定时间刷一下，但是不是每条信息都能看到具体，但是小七的那条新成员的招募就像是救星一样印入了眼帘，我迫不及待地想跟大家一起自律，重新一起早起安排好自己的生活。庆幸这是一个没有见过面却依旧很温暖的大家庭，世杰哥找到我愿意结为死党，我们约定好一起严格督促自己。
早睡早起层面：100天践行开始之后的一周内，我在组长庞洁和死党杰哥的督促下也有好好吃饭，也开始恢复了运动，但是我发现自己早起的习惯还是不能够养成，早上虽然打完卡之后还是会昏睡到八点，忙完琐事，正式工作可能都九点半了，坐下看会消息之类的，没多会又可以去吃午饭。一上午基本是废掉的。所以发现我的时间还是没有多出来，然后晚上11点多反思这一天效率又是很差又没干多少活，就待在自习教室迟迟不想离开。周而复始第二天自然不能够早起的。
第一周结束，我反思效果还不是很好，跑步也就早起了一天，每天到晚上了就各种借口不想去跑步了。所以总体上还是吃得多，跑的少；睡得晚起的晚；于是就想跟死党制定了惩罚的机制，晚上早上都会给对方按时打卡，超一分钟罚一块钱这样。第二周以来我也是强迫自己晚上早点回宿舍，这样第二天就可以早起。其实让你每天早起的不是闹钟不是梦想，而是前一天的早睡！
饮食管理层面：之前一个月我暴饮暴食，吃东西停不下来让我很郁闷。践行班开班第二天我就在图书馆发现一本书叫做《半年前的事物造就了现在的你》，翻开之后内容正合我当时的状态，于是我一个晚上就看完了。浓缩到的精髓就是减肥靠节食不可取的，必须配合运动。听起来很正常，但是不可否认的是节食确实是瘦的最快的一种方式，但是对身体的伤害还是很大的，所以以我的经验告诉大家一定要好好吃饭，好好运动，接纳不完美的自己，慢以致远，渐渐去成为那个更好的自己！
关于拖延层面：我只想说一句话就是：但凡还能拖延的人，都是还没有正确道路的人。那些被梦想追着赶着的人，那些真正找到使命感的人，足够忙碌，足够充实，是没有时间拿来拖延的。愿大家都能合理的管好自己生命中最缺失的资源——时间！ 2018.11.11早
愿你也会越来越好～
