自由潜水（Free diving）是指不带气瓶，只通过自身调节腹式呼吸屏气尽量往深潜的运动。（ps：自由潜是不会游泳的朋友也可以去解锁的技能）
AIDA：一星、二星、三星
关于装备：适合自由潜水的面镜、脚蹼、呼吸管、配重带、湿衣、潜水电脑…
一星
课程内容：初识自由潜水，学习自由潜水相关生理知识，呼吸技巧和压力平衡技巧，如何安全的进行自由潜水，进行闭气练习和水下课程
二星
要求：年满18周岁（若16周岁，需经父母或监护人同意签字），能无间歇的游泳200米，以及佩戴面镜、脚蹼和呼吸管无间歇浮潜300米
课程内容：自由潜水基础生理知识、自由潜水呼吸流程、深度与压力、压力平衡技巧、自由潜水相关技术、自由潜水的安全机制、装备介绍、自由潜水项目和行为守则
考核标准：
通过理论课程；静态闭气2min；泳池动态闭气40m；泳池safety及救援；恒重下潜16m；水下safety及5-10m救援
三星
要求：完成AIDA自由潜水2星课程年满18周岁，能无间歇的游泳200米，以及佩戴面镜、脚蹼和呼吸管无间歇浮潜300米
课程内容：自由潜水生理知识、自由落体、超呼吸、低氧和昏迷、如何降低风险、训练理念、潜伴制度、MDR、训练计划表和职业道德
考核标准：
通过理论课程；静态闭气2：45min；泳池动态闭气55m；设计并进行动态闭气训练表；恒重下潜24m并运用自由落体；水下不拉绳转身；10m摘面镜上升；15m划手上升；水下safety及15m救援并拖拽50m
在水肺潜水以及自由潜水中，最让人感到头痛的要算耳压平衡了，做不好耳压平衡，不仅不能很好的体验潜水的乐趣，还可能让自己受到伤害。介绍一种安全可靠的平衡方法
1潜水中，随着深度加大，外部压力会产生变化，耳膜会收到压迫，人就会感到疼痛
2那么在感到耳膜感到疼痛前，就要开始做耳压平衡，首先，抬高舌根并让声带闭合。然后捏住鼻子，做吞咽动作。
3原理，是让舌根做活塞运动，使耳膜鼓起，让肺内空气进入耳朵，是耳压平衡。
4这个技巧十分实用，不管什么方式的潜水，都可以用上，并且十分安全
下期会发布一些关于更多潜水的干货~请大家关注我哟！
