〔一〕“习得性无助，真的很无助”

今天看到一个词，叫“习得性无助”。意思是：如果一个人总是在做同一件事上失败，就会拒绝再做这件事，并把这种挫败感延伸到别的领域，最后完全否定自己，觉得自己废了。

而事实上，并不是真的废了，只是陷入了一种“习得性无助”的心理状态。

认为自己受到挫败，便再也不敢去接触和尝试。

曾经，我在演讲的方面就有这样的想法，因为自己失败过，受过沉重的打击，所以一直对这件事存有阴影，很害怕演讲。

但演讲往往不只是在台上才算演讲，生活中处处都是演讲：自我介绍是演讲，社团发言是演讲，上课回答问题也是演讲，只不过这些没有显得那么正式。

因此只要是当众发言，我就会害怕，我一想到自己曾经失败过，就会觉得这次一定也做不好，而做不好就会让我更加认为自己一无是处，接着就陷入“习得性无助”的循环。

〔二〕每个人都有机会破茧成蝶，自卑的人也是。

我曾一直认为自己自卑到骨子里，是世界上最自卑的人。因为觉得自己真的很差劲，觉得我不行，我做不到。

不知道别人会不会有这样的想法：很想改变，但又害怕改变。

“害怕自己并非明珠，而不敢刻苦琢磨，又因为心存一丝希冀，而不愿与瓦砾碌碌为伍。”

改变就意味着突破自己，克服自己的弱项，这是需要下很大决心的，而一旦开始，也意味着会面临许多令自己“痛苦“的事。

艾克哈特·托利说:“毛毛虫眼中的世界末日，我们称之为蝴蝶。”

就好像，我们正在一条又黑又长的隧道前行，努力地前行，努力地寻找希望。

我们以为这条路没有尽头，以为是世界末日的时候，很有可能前方路的拐弯处，就是光照耀进来的地方，而我们要做的，只是向前一步。

毛毛虫眼中的世界末日，我们称之为蝴蝶；而我们眼中的世界末日，则被称之为成功。

想了很久，我还是决定报名参加读书分享会。虽然我害怕当众分享，因为分享就算一场小小的演讲，虽然我又再一次陷入了“习得性无助”的状态，但是，不管怎么样，读书分享会它就是一件正向的事情，我必须去做。

而且，应该每个人都有破茧成蝶的机会吧。

〔三〕人生，从内打破是成长

生活永远不可能像你想象中的那么好，但也不会像你想象中的那么坏。

真的是这样。

晚上的读书分享会，我很紧张、很紧张。还未到晚上，下午我就已经陷入紧张的情绪中了。

因为害怕演讲的背后，是害怕自己忘词，害怕不知道自己接下来要说什么，害怕自己的声音听起来过于紧张，害怕别人觉得我讲的不好，害怕给别人留下不好的印象··· ···

更害怕的，是自己再次失败，因为不确定还有没有重新站起来的信心。

然后我问了自己一个问题：为什么要紧张和害怕。

为什么？

因为我太想克服演讲了，太希望自己能够表现完美了，希望别人觉得我很厉害，从而对我印象好。

但是别人为什么要觉得我很厉害啊？

这难道不是一夜成名的想法吗··· ···

因为一个演讲就要让大家都喜欢你，是不是对这件事赋予过高的期待了，而且，就算是一夜成名，也根本没有可能。

我告诉自己。

这只是一次锻炼的机会，一次成长的机会。我需要做的，只是在每一次都争取比上一次做得更好，就像以后仍有很多的锻炼机会一样，这个机会并不是一夜成名的机会，而是一次成长的机会。

到了晚上，我的分享的确还是很紧张，但我发现，我竟然没有大幅度忘词。

其实我也明白，即使接下来我不记得要说什么，我仍然可以迟疑几秒，想一想再说。

因为根本没有人会因此而认为我很差劲，也没有人会特别关注我的某一个点。

其实刚开始在介绍自己名字时，我说到最后一个字时，喉咙卡了一下，发出了我认为很难听非常难听的声音，但我发现根本不会有人因为这个而嘲笑我，因此而觉得我的演讲很差劲，不会的。

因为换成是我，我也不会嘲笑别人。

只是仅此而已，在一次次的锻炼中得到成长，得到提升，而不是得到粉丝，而不是成名。

李嘉诚说:“鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命。人生，从外打破是压力，从内打破是成长。”