过年大鱼大肉吃多了,肠胃不适怎么调理?送你一道食疗方

每逢佳节胖三斤,这个春节,你胖了没有?

保持体重

逢年过节,正是团聚的好日子,大家聚一起,美食是不可或缺的,火锅、烧烤、麻辣烫......再配上几杯小酒,酒足饭饱后,还有琳琅满目的水果、零食、点心、饮品轮番上阵,这无疑给我们的肠胃带来了幸福的“负担”,以致于出现食欲不振、胃酸胃疼胃胀、消化不良等消化系统问题。

各种美食虽然让嘴过足了瘾,但这些辛辣、荤油、甜腻的刺激,却引起了肠胃不适。

那么该怎么办呢?

如果有感到肠胃不舒服、腹胀不消化,先别急着吃药,试试食疗,安全且无副作用。

食疗

食疗健脾胃,消食导滞,推荐一道健脾养胃汤,谷麦芽山楂瘦肉汤,助你消食化滞。

谷麦芽山楂瘦肉汤


【材料】谷芽、麦芽、山楂各10克,茯苓20克,陈皮3克,蜜枣1个,生姜3片,猪瘦肉300克。

【方法】药材浸泡洗净,瘦肉洗净切大块焯水;将材料与生姜放进瓦煲,武火滚沸后,改为文火煲1.5小时,加入适量食盐调味即可。

【功效】开胃消滞,助消化,健脾祛湿。

【适宜人群】男女老少皆宜,尤其适合儿童饮用。

【禁忌人群】孕妇、哺乳期和胃酸分泌过多者不宜饮用。

这款汤虽然看起来很普通,但味道甘甜微酸可口,具有行气消食、健脾开胃的功效,对于节假日大鱼大肉吃多了引起的腹胀不消化有非常好的效果。

劲酒虽好,不要贪杯,美食虽好,不要贪吃,吃多了不消化,就试试这款食疗方——谷麦芽山楂瘦肉汤。

今日分享希望对大家有益,祝福各位身体健康,幸福吉祥!

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