读了 《没有任何借口》这本书，我深有体会，尤其是这书中提到的十五条借口中的第八条，消灭自我情绪失控的借口。
“情绪是指人们对环境中某些事物所持有的身心体验，不论是在生活中还是在职场上它都对人生有显著的影响力”在工作中往往会面临很多困难和挫折，这些困难和挫折都会引发不良的情绪，导致人处于不佳的状态，消极或者逃避。因此，为了更有效率的工作，达到事半功倍的效果，就需要学会控制自己的情绪，少受不良情绪的影响。
教师在教学活动中往往会面临各种状况，闹哄哄的教室，不服管教的学生，作业不能按时上交等等。如果教师因为这些问题在课堂上板着脸，暴跳如雷，不仅会对学生造成负面影响，影响他们的学习兴趣。更为严重的是，他们可能会产生逆反心理，产生对立的情绪甚至行为，这样一来，学习的主动性和积极性会大大降低。教师上课时情绪也会一落千丈，影响正常授课，工作也无法投入热情。而且人在气头上往往出言不当，不但会破坏教师自身的形象，也会破坏师生感情，有时甚至还会造成无法弥补的情感隔阂。
俗话说“江山易改，秉性难移”，很多人都把这句话作为自己无法很好的控制情绪的借口。经常会说出“我天生就是这样的脾气，怎么样都改不了”这样的话，其实这些都是借口。做一个成功的教师，学会控制自己的情绪很重要。
首先，要保持积极乐观的心态。
教师在教育教学活动中表现出来的各种情绪，都会对学生产生影响。如果教师热爱教育事业，热爱学生，胸怀开阔，兴趣广泛，为人友善，心态自然会平和，学生就会尊敬和爱戴教师，学生的向师性也会引导其积极的向教师学习，反之，如果教师经常板着脸，愁眉苦脸或者经常发脾气，那学生也不会对教师产生好感，更不用说向教师学习了，甚至会把不良的情绪也带给学生。
其次，及时控制和调节自己的情绪。
有时候学生的确会做一些令老师生气的事情，这时最好先不要说话，可以做几次深呼吸，或者暂时离开现场，让自己有时间冷静下来；也可以停止讲课沉默几秒钟甚至几分钟的站在讲台上，极其严肃盯着那么几个爱讲话的学生，达到一种“不寒而威”的效果；教师窝了火也可以走出教室站在走廊上静立片刻，静下心也许可使情绪好起来。当然，教师要能及时控制自己的情绪，也不是轻而易举的，它需要教师不断提高个人修养，同时真正把学生看作是一个独立的生命个体，用爱心、诚心和耐心对待每一个学生。
在工作中，一个聪明的教师不论遇到什么样的问题也不会把糟糕的情绪带到教育教学活动中去，他们懂得如何控制自己的情绪。因此，要想成为一名成功的教师，必须学会控制自己的情绪与调动自己的积极性，理智地处理你所面临的困难，只有这样才能把命运掌握在自己手中。
